★【什么是习惯陷阱？】 总是用同一种办法解决不同的问题 总是用过去的思路规划未来的问题 总是用别人的标准解决自己的问题 爱因斯坦说：持续不断地用同样的方法做同一件事情，却期望得到不同的结果，这就叫荒谬！ ★【风靡日本精英阶层的认知思维训练法】 一步步拆穿生活中容易出现的习惯陷阱，找到自救的方法。 1.你总是用努力逃避思考吗？ 不会精神断舍离、坚持“应该”、容易陷情绪中、跳不出舒适圈…… 2.你没有真正的认识自己！ 你想要的是什么？你的战场在哪里？你的武器是什么？你正处于人生的哪个阶段…… 3.你为别人花了太多时间！ 希望让大家都喜欢、总是先人后己、不愿意肯定自己…… 4.破茧成蝶！ 人生的6个化阶段，搭上快速成长的直通车！其实成功也可以有捷径，眼前的矛盾也能带来幸福！ ★【随书附赠《自我更新实践手册》，36个小练习帮助你更好的掌控习惯，成就更好的自己。】 15个舍弃练习 13个认知及受练习 8项终身成长练习 认识习惯，选择习惯。走出旧经验的束缚，修炼人生每个阶段的新习惯 给你方法，应对世事变化
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序言 找到不一样的“通关公式”
01 学会舍弃
第1课 旧的路，无法通往明天
有意识地舍弃旧规则
如何打破“逞强”，活出自我
人生阶段变了，游戏规则就会改变
第2课 小心人生路上的陷阱
避开“说过就要负责”的陷阱
避开“必须找到梦想”的陷阱
避开“竞争”的陷阱
第3课 成长的第一步
远离别人口中的“理所当然”
远离让你无法改变的环境
说出你的想法，大家都轻松
第4课 选择什么，就得到什么
想要幸福，就放弃讨喜
想要增加收入，就放弃“时薪”观念
找到属于你的赚钱方式
02 为什么你的努力没有回报
第5课 跳出无效努力的怪圈
明确自己的目标
你的行动与目标不匹配
你没有把自己放在第一位
第6课 在自己的“战场”上战斗
03 将自己的特质作为“武器”
第7课 比提高技能更重要的事
技能高超的人不一定收入高
一味地提高技能，只是在逃避真实的自己
第8课 如何从做事发展到会做事
学会采纳别人的意见
学会依赖别人
学会利用自己的缺点
第9课 悦纳自己
告诉自己“我很棒”
展现自己的魅力，是你对自己应该履行的责任
第10课 找到前进的力量
找到能够轻松坚持的事
找到你的“激情触发器”
新的方向不在过往的延长线上
对害怕的事说“GO”
让“输出”带来变化
04 活出幸福人生
第11课 真正的人生转机就在心里
做事的“理由”会影响结果
释放内心的“孩子气”，成为有力量的大人
打破局限性，察觉“原来还可以这样”
第12课 对自己和他人说“YES”
借助“外力”找到适合自己的职业
改变对待自己的态度人生就会大不相同
第13课 了解自己的长处
找到你能“像呼吸一样自然地做到的事”
05 知道以后，人生就会发生改变的秘密法则
第14课 定调人生节奏的6个“进化”
了解自己所处的阶段
了解是该行动还是该直面内心
第15课 发现真实的自己
眼前的问题只是假象
内心的冲突其实是在帮助你
着眼于积极因素，发现你的幸福
大胆活出自己
后记 你可以成为你想成为的人
自我更新实践“手册”
Part 1 养成“舍弃”的习惯
Part 2 养成了解自己的习惯
Part 3 养成悦纳自己的习惯
Part 4 养成终身成长的习惯
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