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认知神经科学家萨宾娜的大脑使用说明书:超强大脑的七个习惯电子书

◆本书以通俗易懂的语言,介绍了大脑运作的基本原理,教你如何保持大脑健康,并分享了一个好消息:无论在哪个年龄段,你都可以促大脑健康。 ◆实施年轻大脑100天计划,增强大脑韧性和神经可塑性,造超强大脑。作者为自己的人生设定了一个使命,那就是让更多的人建立对抗脑部疾病的韧性,在更长时间里,过上更快乐、更独立的生活。                

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作       者:(爱尔兰)萨宾娜·布伦南

出  版  社:中国青年出版社

出版时间:2020-08-01

字       数:12.0万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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    这是一本介绍大脑运作的基本原理及如何增强大脑韧性和神经可塑性的科普书。作者实施了一个年轻大脑100天计划,在这个100天计划中,你会完成一系列自我测评,清晰地认识到目前的大脑健康状况,明白自己有哪些习惯有利于大脑健康,而哪些生活方式需要改正。                那么,重振大脑活力、提高大脑韧性的关键因素是什么呢?研究发现,只要从珍惜睡眠、减轻压力、积极社交、勤于动脑、爱护心脏、锻炼身体、调整心态这七个习惯手,我们就可以增强记忆力,促大脑健康,甚至增强大脑韧性,让大脑能够应对或弥补衰老、损伤和疾病带来的影响。这本书会改变你的生活方式,指引你做出有利于大脑健康的选择,为你提供可以日常运用的实用建议,帮助你重振和优化大脑表现,建立储备,增强可塑性,降低患阿尔茨海默病的风险。<br/>【推荐语】<br/>◆本书以通俗易懂的语言,介绍了大脑运作的基本原理,教你如何保持大脑健康,并分享了一个好消息:无论在哪个年龄段,你都可以促大脑健康 ◆实施年轻大脑100天计划,增强大脑韧性和神经可塑性,造超强大脑。作者为自己的人生设定了一个使命,那就是让更多的人建立对抗脑部疾病的韧性,在更长时间里,过上更快乐、更独立的生活。                 ◆投资大脑健康,建立大脑储备,需要养成七个护脑习惯:珍惜睡眠、减轻压力、积极社交、勤于动脑、爱护心脏、锻炼身体、调整心态。每章都包含10个实用贴士,切实可行,可以帮你重振大脑活力,增强记忆力,建立储备,增强可塑性,降低患阿尔茨海默病的风险。<br/>【作者】<br/>萨宾娜·布伦南(Sabina Brennan)博士:     心理学家、认知神经科学家和屡获殊荣的科普作家,目前在都柏林圣三一大学担任助理教授。她在神经科学研究所担任痴呆症研究计划主任,专注于研究痴呆症风险和保护因素,防止或延缓认知功能减退。     萨宾娜希望更多受众了解大脑健康,其努力不仅令她获得了社会认可,还帮助她赢得了诸多科学奖项。2018年,她选爱尔兰年度女性。她制作了三十多部短片,发了数个网站和一个免费的大脑健康应用程序。她参与关于记忆、痴呆症和大脑健康的动画电影制作,已经在146个国家上映,并被翻译成多种语言。其新作为《战胜脑雾》。<br/>
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版权页

题献

导言

如何使用本书

第一章 投资大脑健康

第二章 建立储备

第三章 珍惜睡眠

第四章 管理压力

第五章 多社交,多动脑

第六章 爱护心脏

第七章 锻炼身体

第八章 调整心态

第九章 制订量身打造的大脑健康计划

附录 100天日记样本

致谢

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