杰出人士拆解压力、突破瓶颈、持续精的致胜武器 无论是身居要职的领导、优秀的商业精英、出色的运动员，他们一生中的大多数时间都是在突破舒适区的过程之中。他们之所以成功，关键不在于独一无二的天赋、不在于优渥的家境，而在于懂得如何与麻烦、压力、不适共处，不断克服自身惰性、实现自我化！ 追求安逸能废掉一个人，只有不断突破舒适区，才可能实现挂人生！
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8.4
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题献
前言 走出舒适区，遇见更好的人生
第一章 舒适区测试：现在就来测定你的舒适区水平
舒适区测试
你处在哪个地带——舒适带、探索带、突破带、零地带
第二章 快速突破舒适区的关键
通往成功的七个主要原则
30天韧性培养挑战
重点回顾
第三章 击破恐惧：别让恐惧限制了你的行动
恐惧——让你待在舒适区的罪魁祸首
恐惧的来源是什么
重点回顾
第四章 必要准备：让行动事半功倍的方法
快速调整状态的方法
思维变了，一切都会改变
如何打破根深蒂固的惯性思维
重点回顾
第五章 积极心态：不会退缩的秘密
坚不可摧的心态是如何炼成的
积极心态，让你更快进入零地带
重点回顾
第六章 释放焦虑：打破舒适区的壁垒
引发焦虑的途径
焦虑告诉我们什么信息
解决焦虑的深层方法
释放潜意识中的焦虑
把焦虑吃掉
重点回顾
第七章 核心目标：让使命推动你勇往直前
生而为人，你真正热爱和想要的是什么
让目标变成现实的有效方法
重点回顾
第八章 完美状态：无所畏惧的人是怎样的
“Yes”宇宙，你永远都被支持着
相信你的意识和直觉
你需要做的准备
像火箭一样冲破所有限制
重点回顾
第九章 复盘：重新进行舒适区测试
更新你的行动清单
重点回顾
第十章 最后的话
对前进道路上的障碍进行分类
如果暂时失去动力，怎么办
尽管改变了思维方式，却没有变化，怎么办
为什么有时候看不到进步
如果我就是做不到，怎么办
把握六个基本原则
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