摆脱人生困境的良药(套装7册)电子书

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总目录

人生十二法则

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Jordan B. Peterson　乔丹·彼得森

推荐序　最重要的法则：为自己的人生负责

目录

引言　如何抵御自我的不足与无知

法则一　获胜的龙虾从不低头：笔直站立，昂首挺胸

生物界的领地之争

支配等级金字塔

建立你的自我觉察

走出失败者模式

法则二　像照顾生病的宠物一样关心自己：待己如助人

世界的本质：混乱和秩序

认识你自己

自助者天助

法则三　放弃损友：与真心希望你好的人做朋友

荒芜青春

摆脱“强迫性重复”

拯救他人是高尚还是虚荣

建立互惠关系

法则四　战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比

与自我博弈

追求什么决定看见什么

走出认知困局

集中注意力，改善现状

法则五　管教你家的小怪物：别让孩子做出令你讨厌他的事

提升成本／收益比

建立规则与结构意识

管教五原则

法则六　当痛苦到想诅咒一切：批判世界之前先清理你的房间

存在的价值

痛苦时如何抉择

清理你的生活

法则七　苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且

延迟满足的价值

死亡，劳役与邪恶

自由需要建立在约束之上

超越当下，着眼未来

法则八　不买醉鬼卖的东西：说真话，或者至少别撒谎

逃避还是说出真相

拒绝欺骗

选择真相

法则九　别偷走来访者的问题：假设你聆听的人知道你不知道的事

别给建议，选择聆听

表达、思考、聆听自己

确认你的对话动机

共同探索，互惠互利

法则十　不要无视地毯下的龙：直面问题，言辞精确

复杂、多维又善变的世界

忽视问题是一切分崩离析的前兆

精确分析、创造结构、重建秩序

法则十一　不要打扰玩滑板的孩子们：承认现实，反对偏见

被阻止的不只是玩滑板

可怕的反人类精神

诞生于偏见的“弱势群体”

文化源于人类的创造

小心提倡单一因素解释的人

同情之罪

未来需要的是坚毅而非软弱

法则十二　当你在街上遇到一只猫时，摸摸它：关注存在的善

存在需要局限性

用专注替代思考

发现美好，平衡痛苦

结语　我应该用照明笔写什么

致谢

注释与参考文献

译者后记

被绑架的心灵

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献词

引言　可怕的主人

目录

第一部分　人性的谜团

第1章　当心灵被绑架

第2章　对俘获的科学认识与研究

第3章　俘获面面观：是什么让我们欲罢不能

第二部分　俘获的危险模式

第4章　当俘获指向自我：再说华莱士

第5章　当俘获指向外界：暴力、伤害与恐怖主义

第三部分　俘获的友善创造模式

第6章　俘获与灵性

第7章　寻找俘获的积极意义

结语　重塑心灵，找回自我

致谢

译者后记

你的幸福曲线

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推荐序　精准规划幸福人生

目录

测一测　关于人生的幸福曲线，你了解多少？

引　言　追求幸福是一种基本的生活技能

上篇　幸福曲线的真相

CHAPTER 1　满足障碍：我们为什么不幸福

经济状况与幸福感

伊斯特林悖论

如何评估幸福

影响幸福的6大因素

CHAPTER 2　中场焦虑：中年危机是一种谎言

毫无证据的“发现”

幸福曲线的发现

“幸福曲线”学说面临的挑战

来自黑猩猩的启示

CHAPTER 3　时间效应：年龄增长如何影响幸福感

不同的生活满意度模式

年龄与幸福曲线

成年早期经历对幸福感的影响

“真实的幸福”公式

不同国家或地区的幸福曲线

CHAPTER 4　期望陷阱：乐观缺失如何导致中年困境

对幸福的预期是否理性

反馈效应

缩小期望差距让你更幸福

“象”与“骑象人”

别把中年看作人生的危机

CHAPTER 5　衰老悖论：为什么中年后我们更幸福

对衰老的错误认知

老年人的优势

积极效应的影响

“成功的衰老”

衰老有助于提高社交质量

衰老可改善人生价值观

衰老促使我们调整优先级

下篇　顺利度过幸福曲线谷底的3大策略

CHAPTER 6　智取：幸福青睐善于用脑的人

重新定位自己的幸福观

智慧的6种特征

智慧的7种性质

衰老让我们更容易变得智慧

CHAPTER 7　自助：6项修炼带你走出中年困境

第1项修炼：正常化

第2项修炼：打断内心的批评

第3项修炼：活在当下

第4项修炼：合理展示自我困境

第5项修炼：“走，不要跳”

第6项修炼：等待

CHAPTER 8　互助：借他人之力化解中年烦恼

来自“岸上”的帮助

“重新启动”

为中年返场做好规划

加入同类人的圈子

寻找合适的辅导教练

社会支持很重要

后　记　感恩帮你重建幸福驱动力

致　谢

译者后记

你不是失败，只是差一点成功

目录

第一部分　迷雾

01　弓箭手悖论　偏离目标，才能命中目标

02　未完成的杰作　差一点成功比成功更值得重视

03　空白　在想法与作品的裂缝中，与自己竞争

第二部分　磨炼

04　北极夏天　臣服的姿态决定反击的姿态

05　审美　是造成落差的原因，更是弥合落差的途径

06　盲点　在不可能中寻找可能

第三部分　馈赠

07　打破传统　只有隔离公众判断，才能做出自己的判断

08　成为专业的业余者　跨越创新与专业之间的鸿沟

09　保持灵巧的坚毅　平衡发现与发展之间的关系

后记　差一点成功，是无限可能的开端

致谢

做出明智判断的10个方法

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名言

译者序　我们时代的真

目录

引言　为什么你无法对事情做出明智的判断

01　保持怀疑，但不要怀疑一切

02　相信理性，但不要确信不疑

03　追求确定性，但不要执着于确定性

04　学会认知，更要学会如何创建新的认知

05　关注事实，更要关注描述事实的方式

06　不盲目相信，而是追问何人受益

07　不擅下定论，而是审视更多证据

08　为自己思考，而不是独自思考

09　不轻易否定，而是多角度评判

10　不追求中立观点，而是形成观念之网

结语　学会10个判断方法，做复杂世界里的明白人

深夜加油站遇见苏格拉底

书名页

目录

推荐序 答案在风中

序 一本改变生命的书

楔子 彩虹末端的加油站

第一部 风的改变

第1章 魔法乍现

第2章 幻象之网

第3章 挣脱束缚

第二部 勇士的修炼

第4章 剑已磨利

第5章 山间小径

第6章 超越心智的喜乐

第三部 莫名其妙的快乐

第7章 最终的追寻

第8章 大门敞开

尾声 风中的笑声

后记 和平勇士之道

致谢

突破天性：哈佛大学最受欢迎的人格心理学课

献给

布赖恩·利特尔

目录

引言　掌控人格的力量

01　个人建构：认识他人时，你在想什么？

认识他人时，个人建构既是框架也是牢笼

个人建构如何塑造你的生活

个人建构如何影响你对他人的评价

以最自由的态度看世界

02　稳定特质：幸福的人总有相似之处

30分钟完成的人格测试，真的可信吗？

大五人格特质如何影响你的成功与幸福

03　自由特质：跳出对自己的固有认知

没有人的人格是绝对稳定不变的

左右人行为的三种来源

自由改变人格，是每个人都拥有的能力

出于性格的行为，是武器，也是毒药

04　人格与情境：一键切换行为风格

你是洋葱型还是鳄梨型的人？

自我监控倾向对人的影响

自我监控能力：不想变，还是不能变？

情境越正式，自我监控压力越大

讲原则还是求实效？

最有效的态度，是灵活的自我监控

05　人格与控制感：成功在于计划

控制感对行为的影响

控制感，应对压力的有效手段

丧失控制感，会发生什么？

适应性幻觉：避免消极现实的干扰

06　人格与健康：坚韧性如何变成健康杀手？

别轻信健康测试！

坚韧性，为健康保驾护航

A型人格：潜在的健康杀手

人格与健康的矛盾关系

在人格、健康与环境中寻求一致感

07　人格与创造力：孤胆英雄的神话

IPAR创造力研究：创意者的人格

创造力、古怪和精神疾病的区别

传统的人：创意项目的幕后功臣

富有创造力的人幸福吗？

08　人格与环境：寻找你真正的家园

环境设计与人类幸福

环境人格：哪种环境适合你？

环境的大五人格

网络环境与人格的相互影响

09　个人计划：发现生活中新的可能性

唾沫测试：你的个人化程度如何？

个人计划：你在忙什么

如何评估你的个人计划

三个维度探究个人计划的进展

个人计划与他人的关系

个人计划中的情感体验

10　幸福的艺术：追求是永恒的动力

对核心计划的可持续追求

适应性重新解释

自我改变：尝试新的自我

背景监控：找到专属自己的小生境

自我反思：“我”与自我的舞蹈

注释

参考文献

译者后记