★奇葩大会蒋方舟热议话题，陈乔恩的自我疗愈秘籍，有些人不管多成功，还是会觉得自己不够好。如何建立持续、稳定的自我认同感，是每个人一生的课题。 ★国内首批心理咨询师、心理健康高级讲师将自己从业20余年的心理咨询案例汇总成疗愈故事，附赠简单易学的疗愈技能，帮助我们科学又轻松地掌握自诊与自愈的各种小技能。 ★荣格说过，要永远相信每个人都是自己的拯救者。即使我们很普通，但只要找到了真实的自己、愉悦地纳自己，并真正始爱自己，我们就配得上所有的赞颂和欢呼声。
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自序
Part one 宁要高质量的独处，不要低质量的陪伴
故事一 不会拒绝的人没有朋友
故事二 有刺的才是玫瑰
故事三 不敢看她的眼睛
故事四 非同寻常的吸引力
Part two 被讨厌也没关系，不内卷的人生需要自我认同
故事一 “妈宝男”的诞生与蜕变
故事二 全能高手的难言之隐
故事三 小丫头竟然有两副面孔
故事四 “学神”的心理阴影
Part three 学会善待自己，停止自我攻击
故事一 为“情”所伤
故事二 “私奔”的青梅竹马
故事三 六个房间
故事四 迟来的“中二病”
Part four 不顺从是被低估的习惯，很听话是被高估的美德
故事一 裙子恐惧症
故事二 凡事都要哭一哭
故事三 阳光的人竟然偷偷写遗书
故事四 巴掌与抑郁症
后记
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