为你推荐
书名页
版权页
前言:到底是什么“偷”走了我的健康
目录
第一篇 不生病的智慧
一 正气存内,邪不可干
如何吃高免疫力,提高正气
1.免疫力下降意味着什么
2.免疫力降低,身体会发出五大信号
3.是什么导致了我们免疫力降低
二 吃出健康生活和美丽人生
食饮有节,五味调和,身必无灾
1.为什么说很多病是吃出来的
2.饮食养生的三大关键
3.五味调和就是健康少生病的大智慧
第二篇 五脏六腑少生病的秘密
一 滋阴润肺更美丽
咳嗽打喷嚏别慌,普通感冒与流行性感冒
1.怎么准确地判断自己发热了
2.关于感冒的坑,你有没有踩过
(1)一感冒就立刻吃药
(2)感冒叠加吃药好得快
(3)感冒输液好得快
(4)感冒捂汗能帮助恢复
(5)运动出汗治感冒
(6)感冒后吃点营养品增加抵抗力,帮助身体将病邪逐出身体
停不下来的咳嗽怎么解
1.咳嗽没有你想象的那么简单
2.不只感冒能引起咳嗽
3.咳嗽不能只让肺来背锅
皮肤干、嘴唇干、鼻子干、咽喉干,各种干燥怎么办
1.我不要干巴巴的身体
2.天冷、天热都可以燥
3.持续不断的干燥,要考虑五方面的可能
4.你听说过上燥、中燥和下燥吗
二 脾不虚,病不来
十人九湿,还分寒热?如何正确吃走湿气
1.别不把“湿”当回事
2.如何知道自己体内是不是有“湿”
狂长肉和吃不胖,可能都是脾虚惹的祸
1.你的胖或许跟脾虚相关
2.如何调理脾胃,给身体“脱水”呢
3.吃着瘦的小金方:八珍糕
4.真的可以怎么吃都不胖吗
三 这样养肾才养命
耳鸣健忘牙齿松动,可能是肾虚敲响的警报
1.中西医的肾不是一回事
2.中医认为肾对人的生命有哪些重要意义呢
3.道家养生的四个小金方
第一招:鸣天鼓
第二招:叩齿
第三招:咽津
第四招:握固
六味地黄丸是包治肾虚的灵丹妙药吗
1.六味地黄丸包治肾虚吗
2.大名鼎鼎的六味地黄丸居然是儿科药
3.什么是肾阴虚,什么是肾阳虚
5.大蜜丸和小水丸,我该买哪种丸
四 远离心血管疾病
心悸心慌、气短自汗怎么办
1.不是心动,就是心悸
2.中医的心不等于西医的“heart”
3.为什么会心悸心慌?心虚的不同表现
如何清理血管堆积的瘀毒废物
1.血管怎么就堵了
2.如何自我排查体内是否有瘀血
3.为什么会血瘀
五 拿什么来保护你,我的肝
眼干、眼涩、眼疲劳、眼睛上火怎么办
1.保温杯里泡枸杞是个什么梗
2.眼睛问题与五脏都相关,当然主要还是肝
人体肝脏排毒指南
1.生活不健康,肝会很累
2.“药食同源”还是“是药三分毒”
3.人体三大排毒的管道是什么
4.哪些中药能解“毒”
(1)解寒毒用什么?生姜
(2)解热毒用什么?绿豆
(3)解百药之毒用什么?甘草
第三篇 全家人的健康我做主
一 关爱身边的他
“肾有点虚”怎么办
1.肾虚是男人的专利吗
2.什么年纪开始补肾
3.留意这些身体的异常,也许是肾虚的警报
预防脂肪肝,中医解酒方
1.酒肉穿肠过,健康还能留吗
2.酒与中医的不解之缘
3.酒是百药之长还是一无是处
4.喝中药能喝酒吗
二 呵护女性健康
痛经、月经不调不是难言之隐,别忍着
1.每个女生,除了妈,还有“大姨妈”
2.你了解你家“大姨妈”吗
3.月经不调莫轻视,中医对症才得法
4.痛经不能只靠一杯热水解决
更年期虚烦、潮热、盗汗怎么办
1.更年期的女人不好惹吗
2.哪些表现代表更年期来了
3.更年期综合征不是女人的专利
细数那些花花草草“无害有效”减肥茶
1.自律的人都管理得好自己的身材
2.测试一下自己是肥胖吗
3.实胖虚胖,你属于哪一种
三 健康宝宝养成记
孩子感冒反复发烧怎么办
1.孩子发烧是每个家长心中的痛
2.为什么小孩火力足,容易发烧
3.不是所有的发烧都是坏事,“生长热”变蒸了解一下
4.孩子发烧了只能靠抗生素吗
孩子消化不良、不爱吃饭怎么办
1.不要小胖子、小瘦子
2.为什么孩子呼吸系统和消化系统的问题最多
3.食欲不振和消化不良不是一回事
4.若要小儿安,三分饥与寒
浑身瘙痒、红肿、起疹子怎么办
1.痒在宝宝身上的疹子,疼在妈妈心里
2.痱子、幼儿急疹、幼儿湿疹傻傻分不清
3.为什么别人的孩子白白嫩嫩,我的孩子疙疙瘩瘩
4.疹子需要忌口吗?如何忌口
5.除了管住嘴,还应该如何护理宝宝
四 家有一老,如有一宝
便秘都是上火导致的吗
1.便秘是貔貅附体?涨知识了
2.便秘不一定都是上火导致的
3.汉代就有“开塞露”了,你知道吗
4.中医如何看到便秘?如何选择中成药
脱发白发怎么办
1.年纪渐长,头发渐光,头顶危机不容小
2.为什么秋天脱发更严重
3.哪些不良习惯或原因正在“薅掉”你的头发
4.中医如何看待脱发
5.脱发不是普通人才有的烦恼
6.何首乌到底有没有毒?怎么用呢
那些靠谱和不靠谱的偏方
1.中医身边有两派人,考察考验派和献计献方派
2.偏方不可靠,轻信小心要命
3.哪些偏方是不能信的呢?火眼四步法教你鉴别靠谱偏方
4.吃什么补什么吗
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜