唤醒你的内驱力(套装共6册)电子书

总目录

目标的力量

序言

导言：目标通往成功

第一部分 升级目标认知

第一章 人生是一个目标

人类天赋：选择反应，明确目标

成功开端：有意识地设定目标

个人自动驾驶仪：调整潜意识

变想法为主要指令：重复、持久与情感

第二章 强化目标的力量

发自内心，寻找心流状态

调动情绪，选择最好的你

自我激励，是真正的动机

文字与图像，左脑与右脑

第三章 梯子直达目标：LIFT七项原则

原则1：提高认识

原则2：培养可能性意识

原则3：寻找平衡

原则4：有的放矢

原则5：拥有足够的反应能力

原则6：保持积极的关注焦点

原则7：参与发展

第四章 路标指引方向：目标表现法则

法则1：相信自己和目标

法则2：平衡目标

法则3：活在当下

法则4：用现在时态陈述目标

法则5：用积极时态陈述目标

法则6：用个人语言陈述目标

法则7：考虑延迟时间

第五章 做好目标准备

心理准备：DAC三要素

实际准备：准备目标图

第二部分 掌控目标规划

第六章 七步骤创建目标图

第一步：梦想

第二步：重点

第三步：画图

第四步：原因

第五步：时间

第六步：方式

第七步：外援

第七章 增强目标图的效果

写下目标：做出承诺

看到目标：心怀愿景

说出目标：确认目标

感受目标：强化指令

相信目标：积极信念

第八章 密切关注目标图

捕获灵感，扩展目标图内容

目标分形，可重复的成功模式

适时调整，及时更新目标图

掌握目标，与他人分享技能

第九章 总结：目标图对照检查表

LIFT七项原则

七步骤创建目标图

时刻关注目标图

关于作者

致谢

走出舒适区

题献

前言 走出舒适区，遇见更好的人生

第一章 舒适区测试： 现在就来测定你的舒适区水平

舒适区测试

你处在哪个地带——舒适带、探索带、突破带、零地带

第二章 快速突破舒适区的关键

通往成功的七个主要原则

30天韧性培养挑战

重点回顾

第三章 击破恐惧：别让恐惧限制了你的行动

恐惧——让你待在舒适区的罪魁祸首

恐惧的来源是什么

重点回顾

第四章 必要准备：让行动事半功倍的方法

快速调整状态的方法

思维变了，一切都会改变

如何打破根深蒂固的惯性思维

重点回顾

第五章 积极心态：不会退缩的秘密

坚不可摧的心态是如何炼成的

积极心态，让你更快进入零地带

重点回顾

第六章 释放焦虑：打破舒适区的壁垒

引发焦虑的途径

焦虑告诉我们什么信息

解决焦虑的深层方法

释放潜意识中的焦虑

把焦虑吃掉

重点回顾

第七章 核心目标：让使命推动你勇往直前

生而为人，你真正热爱和想要的是什么

成功人士是如何践行个人使命的

让目标变成现实的有效方法

重点回顾

第八章 完美状态：无所畏惧的人是怎样的

“Yes”宇宙，你永远都被支持着

相信你的意识和直觉

你需要做的准备

像火箭一样冲破所有限制

重点回顾

第九章 复盘：重新进行舒适区测试

更新你的行动清单

重点回顾

第十章 最后的话

对前进道路上的障碍进行分类

如果暂时失去动力，怎么办

尽管改变了思维方式，却没有变化，怎么办

为什么有时候看不到进步

如果我就是做不到，怎么办

把握六个基本原则

学会提问

序 你会提问吗？

第一部分 自我赋能的提问

我能客观地看待自己吗？

我真的渴望改变吗？

你有目标吗？

你现在被束缚在哪里？

站在未来，向现在的自己提问

提出问题比回答问题更难

质疑是理所当然的

提问要有知识储备

我经常提的问题

重新定义问题

第二部分 拉近关系的提问

提问是沟通的桥梁

提问是最好的社交手段

用提问打开话题，转交对话主导权

好的问题会让人产生好感

解决对话障碍的提问

换位思考

把问题准备好

精心准备的提问提升对话格调

提问是关心与关系的纽带

提问的“搭档”：倾听

第三部分 优化工作能力的提问

提问可以为你导航

找出有意义的提问

自我发展的阶段：知、识、见、解

不会提问的四个原因

向自己提问

精简提问

得失的两面性

用领导者的角度来提问

为什么不尽力？

耀眼的失败胜过平凡的成功

第四部分 增强领导力的提问

用提问打动对方

领导应如何提问

提问的三个前提条件

提高工作效率的首要原则

团队中的个人心理安全感

工作的本质是什么

没有反省的领导没有未来

提高面试质量的提问

提问是最佳激励工具

回应提问的四项原则

通过提问限制条件

转换视角的提问

成事法则

前言

第一章 习惯养成： 从一个重要的小目标开始

修正认知：正确认识“成长与进化”

重要的小目标：建立自己的小目标

习惯养成：简单的事情重复做

晨起的魅力：改变一生的习惯

晨间日记：一天“36小时”

清单习惯：建立15个好习惯

知识管理：搭建知识体系，建立职场护城河

学会学习：内外兼修，是高效学习的必经之路

第二章 坚持自律： 与时间做朋友

重新正视自律：从自律到习惯，开启新的一年

跟随“红绿灯”：处理复杂目标和习惯

学会断舍离：与自己和解，坚持做减法

“傻不认输”地向前冲：找到确定性

学会反省：不要重复“行动式”生活

时间管理：进入无压工作状态

时间管理之前，在时间管理之外

第三章 持续精进： 从简单到复杂

年度计划：瞄准靶心，指哪打哪

月度计划：每月2小时，更好地掌控工作和生活

周计划与回顾：拓展宽度，兼顾行动和目标

系统思维：解放大脑，做事靠系统

认知修正：避免在小事上纠结，而对要事一无所知

行动管理：做好这5步，脱离低效率怪圈

情绪管理：突破升职加薪的最后障碍

第四章 职场笔记： 做正确的事和把事情做正确

就业选择：毕业生不要只考虑眼前

离职选择：这几个底层思维，决定你能走多远

职场认知：别让职场“伪焦虑”害了你

做正确的事：刚入职就离职，未必是坏事

把事做正确：成人的世界里，没有“容易”二字

职场陷阱：会工作的聪明人，都不会用力过猛

职场人设：学会避开玻璃心、演弱势、情绪失控

高效工作：告别无头苍蝇的状态，让效率翻倍

自律的你真美

别担心，你也可以改变自己！

第一章 工作中自律， 效率快人一步

几个小方法，让桌面永远保持整洁

不沉醉于过去，未来才会更轻松

学会利用空档时间，告别“时间不够用”

不给自己设限，你的潜力就是无限

把事情交给对的人去办，效率会明显提升

开始做事前，最好的方式是参考成功的案例

回复信息，最好能速战速决

实在不想工作时，学会转换工作方式

先定小目标，成功需要打好基础

做好工作笔记，有一天会派上大用场

当面沟通，会获得捕捉人心微妙变化的机会

盲目“剁手”之前，先想想自己的需求

第二章 生活中自律， 每天都元气满满

学会断舍离，生活才清爽

上网追剧前，最好先设定时间

把行程安排得宽松一些，告别慌慌张张

学会整理和收纳，东西才能随时找到

坚持的秘密，在于找到美好的愿景

别让电视悄悄偷走你的时间

通勤时间，别只光顾玩手机

想象实际使用的场景，就能克制冲动购买

尝试不同的餐馆，会有惊喜的发现

动作变得粗鲁，其实是疲惫和压力的信号

克制暴饮暴食的小妙招——先拍张照发给朋友们

要想改掉丢三落四的毛病，得学会列清单

早起的秘诀，是第二天有值得期待的事情

第三章 关系中自律， 自然收获好人缘

用“走心”的话表达心意，人缘会越来越好

用简单清爽的句子回信息，会让人感到舒服

感谢的话永远不会太晚

学会分享朋友，人脉会越来越广

学会打造个人品牌，是强者的生存之道

关系的拉近，从打招呼开始

容易忘记对方名字或长相？不妨找出关键特点

从讨厌的人身上，也能学到很多东西

学会观察，送礼才能送到别人心坎里

乐于分享信息的人，能搜集到更多信息

如何与难相处的人交往？找个“中间人”

真正的朋友，付出不计较回报

适当选择不同称呼，可以提升沟通效果

第四章 思维上自律， 人生从此所向披靡

与其花心思找理由，不如想出解决的办法

要改变拖拉的习惯，最好提前向大家宣布计划

缺少主见的人，要练习比他人更快做决定

与其怪罪别人，不如从自己身上找原因

担忧未来的人，可以先做准备而不是陷入焦虑

与其跟他人比较，不如跟过去的自己较劲

压力快要“爆表”时，可以试着多走动

认定自己不行之前，先试着行动

怯场不是没胆量，而是上场的经历不足

与其刻意迎合他人，不如替对方着想

不敢说“不”，压力反而更大

与其纠结过去，不如把焦点放在未来

结语 你掌握住改变的契机了吗？

你的自信，所向披靡

前言 唯有自信，才能让你成为更好的自己

第1章 持久自信： 掌握人生主导权

01 产生自信的三个循环元素

02 爱自己的简单规则

03 从“频繁的不安定期”获取绝对自信

04 心情沮丧时的“特效药”

05 让“敏感”成为你的最强武器

06 完成比拿满分更重要

07 自卑感是你独一无二的“财产”

08 收获自信的“幸福标准”

第2章 强化心理： 获得勇敢者的智慧

01 懂得自嘲的人，都有一颗强大的内心

02 置身紧张情境，才能让你得到锻炼

03 自信的人都拥有改变现状的勇气

04 你的人生很大程度是由你的人际关系决定的

05 强大自制力，帮你摆脱“软弱的自我”

06 想要得到别人的爱，你需要先去学会爱别人

07 你所想象的“最坏结果”，并不会发生

08 请留有独处和坦然面对自己的时间

第3章 自我本位： 成就了不起的你

01 尝试做自己喜欢且适合的工作

02 识别并摆脱意图“操纵”你的人

03 不要再“委曲求全”，勇敢说“NO”吧

04 与他人比较，是最无聊的事情

05 “为你好”是世界上最不可信的话

06 一味隐忍，只会让你越过越差

07 越有自信的人，越会向他人求助

08 越想讨好他人，越会被他人讨厌

第4章 能力精进： 触发无穷无尽的可能

01 持续行动，让你获得自信与勇气

02 穷尽一生，去做自己拿手的事情吧

03 勇敢参加“陌生人士的聚会”

04 做好简报，你就比别人成功了一半

05 两种“游戏”，让你的人生更充实

06 学会缓解内心疲累，积极面对生活

07 专注于“一件事”，并将它做到最好

08 与社会缔结长期合约，成为更好的自己

第5章 刻意成长： 打造压不垮的自信

01 将内心的自卑感，转化成你爆发的能量

02 别让你身边的朋友，变成你成长的阻力

03 认识并克服问题和烦恼，汲取成功的能量

04 内心不安时，请直视不安的原因并克服不安

05 相比他人评价，更重要的是自己的感受

06 搞点副业，用自己的品牌强化自我信心

07 通过“他人的肯定”，让自己变得更优秀

08 关注服装和外表，展现自己的生活态度

第6章 即刻行动： 塑造“崭新自己”的八个习惯

01 从他人的笑容中，获得坚持下去的勇气

02 心情低落时，尝试切断“信息来源”

03 你的面貌寒酸，是因为人脉太寒酸

04 成为独一无二，是你获取成功的捷径

05 勇于尝试不可能，用创意赢得人生

06 优秀的人，都能从阅读中汲取力量

07 失败的经验，是你最有价值的“宝藏”

08 请与给你负能量的朋友保持距离

结语 来，请先踏出第一步！