明明下定决心每天晚上睡前要读书，结果一页还没看完就睡着了； 明明下定决心每天要运动减肥，结果第二天闹钟一响，一翻身又睡了； 明明下定决心不对孩子吼叫，结果脾气上来，又不管不顾了； …… 那么这本书会帮你遇见*的自己： 醍醐灌顶的自省自律箴言，受益一生的知行合一手册； 消除伪自律，跳出舒适区，获得自由能量的阶之路； 破译挂人生之谜，教会你如何才能越自律、越自由；
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6.2
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前言
第一章 你所谓的自律不过都是假象
1.1 自律或他律？你的自律都是假象
1.2 为什么自律如此之难
1.3 自律的本质与目的，你了解多少
1.4 真正的自律不需要刻意“坚持”和“努力”
第二章 做不到自律，不代表你生来放纵
2.1 想要自控，先清楚自己为什么会失控
2.2 是什么阻碍了“我想要”的力量——前额皮质
2.3 自律的挑战来自两个“自我”的对抗
2.4 寻找适合自己的自律机制，别总让意志力背锅
第三章 跳出舒适区，没有退路更能激活人生的无限潜能
3.1 追求“空调Wi-Fi西瓜”的舒适感是人的本能
3.2 你沉溺的“舒适区”，很可能正在毁掉你
3.3 比起沉溺于“舒适区”，你更需要自律和改变
3.4 自律的极限性：绷不住了怎么办
第四章 伪自律根治良方：四大管理法则，用行动破冰
4.1 目标管理：巧借OKR，开启自律大门
4.2 时间管理：自律人生的正确打开方式
4.3 精力管理：每天那么累，还怎么自律
4.4 复盘管理：总结+反省，进步的两大底层逻辑
第五章 自律感养成体系，帮你接近更优秀的自己
5.1 自律的第一定律：立马行动，绝不拖延
5.2 自律的四个基本动作：推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡
5.3 自律的最大鸿沟：从“间歇性自律”到“持续性自律”
5.4 获得自律的能量——内驱力
第六章 你自律的样子发着光，从此活得通透且自由
6.1 自律的三重境界
6.2 自律的三个层次：财务自由，角色自由，时间自由
6.3 自律和不自律，人生完全不同
内容简介
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