万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

成年人情绪自救手册电子书

当你选择翻这本书,我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人,也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 如果你感到无所适从,任何时候,都可以翻本书,它将帮助你改变自己。 ★哈佛大学心理疗愈专业***本! ★1套方法,4个步骤,日常跟练,在生活中不知不觉改变自己。 ★成年人的自我拯救=一本《成年人情绪自救手册》 一颗想要改变的心。 ★我们会脆弱得因为一句话泪流满面,也会咬着牙走很远的路。但是没关系,这都将帮助我们成为更好的自己,关键是你如何处理它。

售       价:¥

纸质售价:¥24.00购买纸书

1965人正在读 | 0人评论 7.8

作       者:[英] 拉腊·菲尔丁

出  版  社:民主与建设出版社

出版时间:2021-08-01

字       数:8.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
无论你是刚始职业生涯,还是正在努力寻找并实现自我价值,成年人的世界,都可能会让你感到无所适从。 面对很多以前能忍则忍的小事,不再能够控制自己; 越来越多需要烦恼的事情,总是处于不心的状态; 对自己的状态极度不满意,却又不知道如何改变; 总是用愤怒表达自己,向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪; …… 这是因为你正在经历巨大的生活变化,此时你会感到压力,你需要情感上的灵活性来达到你的目标,成为好的自己。利用这本书中的技巧,你将学会控制你的情绪习惯,不再感觉被困住,并发现什么是对你真正重要的。<br/>【推荐语】<br/>当你选择翻这本书,我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人,也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 如果你感到无所适从,任何时候,都可以翻本书,它将帮助你改变自己。 ★哈佛大学心理疗愈专业***本! ★1套方法,4个步骤,日常跟练,在生活中不知不觉改变自己。 ★成年人的自我拯救=一本《成年人情绪自救手册》 一颗想要改变的心。 ★我们会脆弱得因为一句话泪流满面,也会咬着牙走很远的路。但是没关系,这都将帮助我们成为更好的自己,关键是你如何处理它。 后,花时间考虑一下你为什么拿起这本书。你在生活中的哪些方面会有被困住、失去动力的感觉?请在评论中说出你的答案。<br/>【作者】<br/>【美】 拉腊·菲尔丁(Lara E. Fielding)     哈佛大学心理学博士,心理学家,专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法,以及它们在情绪失调问题上的应用。  加州大学洛杉矶分校的心理学家,在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所,专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务,曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。<br/>
目录展开

序言

第一部分 意识到普遍的自我

第1章 束缚我们的情感习惯

第2章 你的身心之车:你的整体系统

第3章 乘客:劫匪和恶霸

第二部分 独特的自我:提高自我意识

第4章 融入你的自动驾驶模式

第5章 让你的GPS导向正北

第三部分 拥有技能的自我:获取成为合格大人的技能

第6章 与情绪和谐共处:确认的技能

第7章 对想法的理智关注:检查的技能

第8章 控制你的行为:改变的技能

第四部分 成功的自我:学会与他人并肩而行

第9章 与其他驾驶员在同一条道路上行驶

第10章 从自动驾驶转向正念掌握

致谢

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部