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心理韧性,回弹的力量电子书

    消极事件是可怕和痛苦的。它们会改变我们的人生,摧毁我们的心智。它们带来的后果不仅是一时的,而且可能会持续很长时间。但是,往往正是那些我们认为非常恐怖的事情,教会我们认识到生命中真正重要的东西。 这本书的作者马修·约翰斯通——享誉世界的插画家、黑狗研究院创意总监、一个曾经的重度抑郁症患者,有什么比听他分享如何用心理韧性的力量应对人生逆境更有说服力的呢?

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作       者:[澳]马修·约翰斯通(Matthew Johnstone)

出  版  社:广西科学技术出版社

出版时间:2021-06-01

字       数:79

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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    生活充满起伏,恢复活力对幸福生活至关重要,无论你正处于抑郁、焦虑,还是其他低谷状态中,都有必要培养复原的力量,即心理韧性。所谓内心强大,不外如此。     这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通,曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并终驯服了它之后,马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。     继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后,马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践,创作了本书。翻这本书,你会看到一个曾患抑郁症的人,如何在他治愈后的生活中,运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法,像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感,不再害怕人生风雨来袭。<br/>【推荐语】<br/>    消极事件是可怕和痛苦的。它们会改变我们的人生,摧毁我们的心智。它们带来的后果不仅是一时的,而且可能会持续很长时间。但是,往往正是那些我们认为非常恐怖的事情,教会我们认识到生命中真正重要的东西。 这本书的作者马修·约翰斯通——享誉世界的插画家、黑狗研究院创意总监、一个曾经的重度抑郁症患者,有什么比听他分享如何用心理韧性的力量应对人生逆境更有说服力的呢?     这本书,建议你每隔几个月就拿起来读一读,也可以带你的孩子一起阅读。     在你困顿的时候,     它将告诉你在哪里可以找到能量和勇气;     在你平顺的时候,     它将提醒你为自己腾出时间,     去做一些保持回弹之力的事情。<br/>【作者】<br/>[澳]马修·约翰斯通(Matthew Johnstone)          插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监,擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年,数次获得行业大奖。     马修曾患抑郁症多年,在治愈之后,他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》,启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。     多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作,并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。<br/>
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心理韧性,回弹的力量

献给我——了不起的家人和伙伴们

内心的平静

前言

part I

part II

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