★全球百万人正在学习的自我掌控方法，提升情绪控制力 无数的科学研究试图破解情绪背后的生理机制，无数的成功励志书籍试图找出掌控情绪的方法。面对心情低落、缺乏动力、情绪崩溃等实际问题时，是否有一种简单、有效的方法，能让普通人了解我们体内究竟发生了什么？ 本书由瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯撰写，分享情绪掌控的核心理念与技巧，帮助大众破解情绪自救的密码。多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，正是这六种我们人体自然产生的关键激素在发挥作用。阅读本书，你会发现我们并不需要被情绪左右，而是可以通过一定的技巧和工具，像调配鸡尾酒一样，创造出我们想要的感受。本书帮你突破思维上的局限，实现真正意义上的情绪自由。
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6.7
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引言
第一部分 如果改变情绪是件轻而易举的事
第一章 多巴胺 ——驱动力和愉悦的源泉
第二章 催产素 ——人际关系与人性的调节剂
第三章 血清素 ——创造满足感与好心情
第四章 皮质醇 ——压力面前，保持专注、兴奋还是恐慌？
第五章 内啡肽 ——让兴奋和刺激点缀生活
第六章 睾酮 ——体验自信与胜利的感受
第七章 美好生活的基本要素
第八章 痛苦的日子为何难以扭转
第二部分 创造你的未来
第九章 迎接新生活
致谢
参考文献
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