颈肩痛家庭康复电子书

《颈肩痛家庭康复》编委会名单

序一

序二

前言

Part 1 颈肩痛的概念

1 认识颈肩痛

2 引起颈肩痛的常见疾病

3 引起颈肩痛的肩关节疾病

4 引起颈肩痛的外伤性疾病

5 引起颈肩痛的损伤性疾病

6 引起颈肩痛的其他疾病

Part 2 了解颈椎

1 颈椎的结构

2 颈椎生理曲度

3 颈椎长了骨刺就是颈椎病吗

4 颈椎病是怎样发生的

5 为什么颈椎病患者会出现“晕、倒、麻、飘”

6 “手机族”“鼠标党”为什么容易出现颈椎病

7 为何颈椎病“青睐”长期伏案工作的人群

8 颈椎病越来越多地出现在年轻人和中小学生中

9 颈部外伤后为何易患颈椎病

Part 3 认识颈椎病

1 什么是颈椎病

2 颈椎病的临床表现

3 颈椎病的分类

4 眩晕与颈椎病

5 容易误诊为颈椎病的常见疾病

6 为什么颈椎病比腰椎病多见

Part 4 颈椎病的诊断与自我处置

1 颈椎病的诊断依据

2 颈椎病要做哪些辅助检查

3 颈椎病的自我处置

4 颈椎病的就医指导

Part 5 颈椎病的具体治疗方法

1 颈椎病的治疗原则

2 非手术治疗

3 颈椎病的常用药物

4 理 疗

5 颈椎牵引治疗

6 颈椎病的手法治疗

7 颈椎病的其他治疗方法——中医针灸、拔罐等

8 什么情况下需要颈椎制动

9 什么情况下需要考虑手术治疗

Part 6 颈椎病的家庭康复

1 颈椎病患者的疗养方法

2 可以预防颈痛的保健操及运动

3 日常生活中如何保护颈椎

4 重型颈椎病患者如何自我保护

Part 7 颈椎病如何预防

1 早发现早干预

2 什么样的生活方式可以预防颈痛

3 选择正确的睡姿、适当的枕头可以预防颈痛

4 长期伏案工作的人群如何保护颈椎

Part 8 肩痛的初步认识

1 肩痛仅仅是“肩周炎”吗

2 导致肩痛的常见原因有哪些

3 哪些人易患肩痛

4 哪些生活方式易导致肩痛

5 有哪些内脏疾病可以出现肩痛症状

6 肿瘤可以引起肩痛吗

Part 9 进一步认识肩痛

1 肩关节组成及特点

2 肩周炎

3 肱二头肌长头肌腱炎

4 肩峰下撞击综合征

5 肩袖损伤

6 引起肩痛的常见不良习惯

Part 10 肩痛的诊断与自我评估

1 肩周炎的诊断标准

2 肱二头肌长头肌腱炎的诊断标准

3 肩峰下撞击综合征的诊断标准

4 肩袖损伤的诊断标准

5 肩痛的自我评估

Part 11 肩痛的治疗

1 肩痛的治疗原则

2 肩痛的具体治疗方法

3 理疗在肩痛治疗中的具体作用

4 推拿疗法对肩痛有效吗

5 哪些肩痛需要运用关节松动术治疗

6 肩痛如何进行运动治疗

7 肩痛的中医治疗

8 肩痛的药物治疗

9 肩痛可以打封闭吗

10 肩痛什么情况下需要手术治疗

Part 12 肩痛的家庭康复

1 肩痛患者日常生活工作应注意避免哪些活动

2 热敷——肩痛患者简便易行的家庭治疗

3 小区、公园内的“上肢牵引器”可以用来治疗肩痛吗

4 肩痛患者如何在家进行自我锻炼

5 肩痛患者自我锻炼的注意事项

6 肩痛患者还能继续进行打羽毛球、网球等运动吗

7 睡觉的姿势会影响肩痛的康复吗

Part 13 肩痛的预防

1 为什么要预防肩痛

2 哪些不良生活习惯可能导致肩痛

3 哪些工作生活中的不良姿势可能导致肩痛

4 哪些锻炼方法使用不当可能导致肩痛

5 肩痛会复发吗

6 气温变化、空气湿度改变会引起肩痛发作吗

7 哪些方法可以预防肩痛

8 家庭、办公室预防肩痛保健操的注意事项及动作要领