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走出自卑【心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书。】电子书

心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书 就算没有得到爱,错误也不在你身上 韩国读者热门借阅图书仅次于《被讨厌的勇气》连续5年蝉联畅销书榜

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作       者:(韩) 尹洪均著 , 王朝君译

出  版  社:中国友谊出版公司

出版时间:2021-11-22

字       数:11.9万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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所有人都过得比我好,这是真的吗? 所有人都希望成为永远被爱的那一个,这当然是不现实的。 每个人都希望拥有完美的人生,但各种问题总是不期而至。 想被爱,却总是惨遭拒绝;想被称赞,却总是以失望收场。 在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系,因为我们是人。 没有得到爱的滋养,并不是你的错。 从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖,知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告, 从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时,希望这本书能给你辨别方向的力量。<br/>【推荐语】<br/>心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书 就算没有得到爱,错误也不在你身上 韩国读者热门借阅图书仅次于《被讨厌的勇气》连续5年蝉联畅销书榜  <br/>【作者】<br/>尹洪均 知名心理医生,毕业于(韩国)中央大学,获得博士学位。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼敏感、缺乏自信,通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章,回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通,被读者亲切地称为“尹回信老师”。<br/>
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前言 Preface

Part 1 自尊为什么重要

1 自尊的三大要素

2 关于自尊的误解和偏见

3 自尊在当今社会变得越来越重要

Part 2 通过恋爱模式看自尊

1 怀疑自己是否值得被爱

2 否定自己的价值

3 需要不断确认的爱情

4 无法停止争吵的关系

5 害怕离别,无法放手

6 害怕被讨厌,只能伪装自己

Part 3 自尊对人际关系的影响

1 我得到了多少认可

2 那些低自尊的职业

3 我是一个多么有用的人

4 有选择困难症的人

5 读了很多心理学书,为什么自尊还是不见提高

6 认为自己与众不同的人

7 看人眼色的心理

8 过度依赖的人

Part 4 阻碍自尊提高的情绪

1 为什么情绪不能随意调节呢

2 调节情绪时需要区分的事情

3 控制难以控制的情绪:羞愧、空虚、矛盾

4 控制激烈的情绪:自我厌恶、自怜、自恋

5 控制冷淡的情绪:失望、无视、冷笑、冷漠

Part 5 想恢复自尊,需要改掉这些心理习惯

1 习惯性预设失败

2 无力

3 自卑

4 拖延与逃避

5 敏感

Part 6 为了恢复自尊,必须克服的问题

1 克服伤害

2 克服反抗

3 克服指责

4 克服恶性循环

Part 7 提高自尊感的五大实战法则

1 下定决心无条件地爱自己

2 爱自己

3 自主选择,自己决定

4 专注于“此时此地”

5 冲破失败主义的束缚,全力前进

后记 你就是“丛林之王”

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