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过度努力:为什么你总觉得自己不够好电子书

1.2017诚品畅销榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者,台湾知名心理咨询师周慕姿暖心新作。 2.针对原生家庭导致的个体低自尊、自我价值感低、人生无意义感等问题,通过真实呈现8个来访者的咨询全过程,提供个体走自己内心深处的路径。不论过去如何,现在的你都是可以选择的。当你愿意相信自己的存在本身就是有价值的,愿意停止对自己的挑剔,当你真正意识到可以为自己而活,你会发现,我们能给自己的支持和力量,比想象的多很多。

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纸质售价:¥44.30购买纸书

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作       者:周慕姿

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2022-01-01

字       数:9.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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如果你认定自己一定要努力才行,否则内心就充满惶恐,不敢停下来; 如果尽管你在外人眼中已经足够优秀,但你依然觉得不够,或者认为已经取得的成绩与自己没有关系; 如果你害怕麻烦别人,不敢拒绝别人的期待与托付,也不敢提出自己的要求; 如果即使很努力,你的自我价值感还是很低,甚至觉得人生没有意义…… 那你大概率就是一个“过度努力”的人了。 在《过度努力》这本书中,心理咨询师周慕姿选取了自己的8个来访者的故事,他们有不知道人活着是为了什么的物成瘾患者,有认为人活着就是为了赢的恐慌症患者,有坚持必须满足其他人需求的躁郁症妈妈,还有认为没用就不配活在这个世界上的医生,等等。作者通过与这8个来访者步步深地沟通,陪伴他们经历从探索、抗拒、觉察到行动的全过程,帮助他们学会关爱自己,学会对自己温柔以待。 希望你与这本书的8个主人公一起,慢慢走自己的内心深处,了解自己,给自己更多的理解和纳、认可与温柔,做一个真正爱自己的人。<br/>【推荐语】<br/>1.2017诚品畅销榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者,台湾知名心理咨询师周慕姿暖心新作。 2.针对原生家庭导致的个体低自尊、自我价值感低、人生无意义感等问题,通过真实呈现8个来访者的咨询全过程,提供个体走自己内心深处的路径。不论过去如何,现在的你都是可以选择的。当你愿意相信自己的存在本身就是有价值的,愿意停止对自己的挑剔,当你真正意识到可以为自己而活,你会发现,我们能给自己的支持和力量,比想象的多很多。 3.对于对心理咨询感兴趣或想成为心理咨询师的人群,这本书提供了8个完整的咨询样例,可以满足你对心理咨询的所有好奇。<br/>【作者】<br/>心理咨询师,心曦心理咨询所创始人。2017年诚品畅销榜冠军、金石堂“十大影响力好书”、博客来年度畅销Top2《情绪勒索》作者,《情绪勒索》一书已售出中文简体、韩文、泰文、印度尼西亚文等版权。另著有《关系黑洞》《他们都说你“应该”》两本书。 周慕姿希望心理咨询工作能帮助人看到自己的选择“是怎么被困住”,还有“为何被困住”的;然后帮他们看到“自己拥有的能力”与“其他的选择”。她相信,我们拥有“选择的自由”,若能以“真实的自己”面对生命,我们就能挣脱无形的束缚,获得真正的自由。<br/>
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前言

第一步 探索

购物狂公主:没有感觉,就不会被伤害

“一定要赢”先生:追求赢,是人生最重要的事情

不犯错小姐:我只是,不想麻烦别人

“钢铁先生”:只要我不在意任何人,我就不会被伤害

自责小姐:我永远都不够好

面具木偶:我早就忘记了自己原本的样子

完美妈妈:我要先满足所有人的要求,才有机会做自己

有用医生:不“有用”就没有用

第二步 抗拒

不能说的秘密

不愿碰触的禁忌

不能消化的痛楚

不想承认的伤痛

第三步 觉察

你的人生,要让谁满意?

我只是,怕输

为了你,我变成你要的样子

承认脆弱

第四步 行动

看见伤:给过度努力的自己一个拥抱

接纳自己真正的模样,不论是感受还是需求

承认“我需要你”

不论过去如何,现在的我,永远可以选择

后记 你的存在,就是无可替代的价值

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