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玻璃心也没什么不好:高敏感人群的不受伤练习(高敏感与生俱来,但我们可以找到与世界相处的舒适方式,“复杂而有趣的人类”系列)电子书

       高敏感≠内向 高敏感≠情绪化 高敏感≠难相处,资深心理治疗师结合人本主义疗法×正念认知×心理动力学,带你纳自我·解除焦虑·发挥优势。        “复杂而有趣的人类”这个系列,会发问一些看似再寻常不过的问题或表达一些不随大流的观。这些问题和观,若从心理学的角度去思考,或许就会得到不一样的解答和佐证。

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作       者:[美]艾莉森·莱夫科维茨 著,崔子涵 译

出  版  社:浙江大学出版社

出版时间:2022-03-01

字       数:5.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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      你拥有高敏感的人格特质吗?       别人尽情享受生活时,世界在你眼中却处处是雷。       ? 总是觉得自己“不够好”,想成为“除了自己之外的任何人”。       ? 总是很容易情绪波动,害怕冲突,常常被别人说“想太多”。       ? 总是过于在意他人的评价,“玻璃心”仿佛时刻都会碎掉。       高敏感与生俱来,你大可不必“改变”这种人格特质,相反,只要足够了解它,你不仅可以更舒服地生活,还可以发挥这种人格特质的优势。       职业“脱敏”培训治疗师艾莉森·莱夫科维茨认为:即使因为拥有高敏感的人格特质而处处感觉痛苦,我们仍然能够有策略地训练对曾经轻易刺激到自己的事物“脱敏”,培养自己的“钝感力”,找到与自己相处的舒服的方式。       身为一名高敏感治疗师、心理咨询师,艾莉森本人也是一个高敏感者,除了帮助自己找到了与自我相处的方式,她也已经帮助了数千人摆脱高敏感的困扰,真正享受生活。       在本书中,她将分享如何培养自己在日常生活、社交场合和人际关系中的钝感力,以及如何合理利用自己的高敏感天赋,在工作和生活中获得成功。<br/>【推荐语】<br/>       高敏感≠内向 高敏感≠情绪化 高敏感≠难相处,资深心理治疗师结合人本主义疗法×正念认知×心理动力学,带你纳自我·解除焦虑·发挥优势。        “复杂而有趣的人类”这个系列,会发问一些看似再寻常不过的问题或表达一些不随大流的观。这些问题和观,若从心理学的角度去思考,或许就会得到不一样的解答和佐证。<br/>【作者】<br/>      艾莉森·莱夫科维茨       高敏感治疗师、婚姻/家庭关系心理咨询师       被高敏感研究先驱伊莱恩·阿伦(Elaine N. Aron)认可的高敏感专业治疗师,国际敏感领袖合作组织成员。擅用人本主义疗法、心理动力学等临床方法,已成功帮助数千人拥抱高敏感,活出自我。       作为一名高敏感者,艾莉森对人际关系、创伤恢复、焦虑、愤怒管理有较深的研究。在咨询关系中,致力于为来访者提供温暖、非评判、支持的治疗环境,并且通过对创伤、家庭系统和依恋理论的深刻理解,为来访者提供基于正念的认知疗法。<br/>
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序言

阅读指南

01 第一章 高敏感人群

02 第二章 高频生活:日常生活

03 第三章 真实的高敏感人群:社交场合

04 第四章 敞开心扉的生活:关系

05 第五章 寻找“心流”:工作和天职

06 第六章 呵护和成长:照顾

致谢

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