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书写自愈力电子书

1.自由书写和心理学方法相结合,带你探索自己的潜意识,以自我对话的方式疗愈伤痛; 2.心理自助读本,以14天为一个周期,通过写作联结情绪脑和理性脑,改写情绪记忆; 3.每章后有书写练习模块,并给出指导和范文,让你与真实的自己联结,识别自己的核心情绪; 4.复旦大学附属中山医院副院长 张志勇、中国心理学会注册系统督导师 林红、加拿大心理治疗督导师 杨兆前等大力推荐;

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作       者:周丽瑗 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2022-03-01

字       数:8.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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每个人的成长都不会一帆风顺。那些大大小小的被忽视、被批评、被否定、被恶语相向的经历,甚至被霸凌、被躯体暴力的经历,如若没有得到及时有效的处理,都会在我们心里留下一些伤痛。这些不被看到的伤痛又会以各种意想不到的方式影响我们的生活。 《书写自愈力》整合自由书写、精神分析、情绪聚焦、叙事、积极心理学的各种方法,帮助读者探索自己的核心议题,并运用书中给出的工具和方法,由心而发地与自己对话,从而疗愈伤痛,让生活更加从容、平和、自在。全书包含四个部分:基础篇,让读者在书写中激活感受;回顾篇,让读者回顾过往,理解自己;对话篇,带领读者找到核心情绪并直面创伤;终结篇,鼓励读者携带资源与力量,走向未来。在本书中,几乎每章都配有相关书写练习,并且给出范文和写作指导,帮助读者找到并书写被情感缠绕的生命故事。 本书适合所有希望超越原生家庭影响,完善自我人格,实现自我价值的人使用。<br/>【推荐语】<br/>1.自由书写和心理学方法相结合,带你探索自己的潜意识,以自我对话的方式疗愈伤痛; 2.心理自助读本,以14天为一个周期,通过写作联结情绪脑和理性脑,改写情绪记忆; 3.每章后有书写练习模块,并给出指导和范文,让你与真实的自己联结,识别自己的核心情绪; 4.复旦大学附属中山医院副院长 张志勇、中国心理学会注册系统督导师 林红、加拿大心理治疗督导师 杨兆前等大力推荐; 5.赠送电子版完整思维导图。<br/>【作者】<br/>周丽瑗 心理学博士,国家二级心理咨询师,上海心理学会临床心理与心理咨询督导专业委员,情绪聚焦疗法EFT国际认证咨询师,系统式家庭咨询师,亲密关系咨询师。<br/>
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内容提要

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推荐序

序言 是所有的书写都通往疗愈

基础篇 激活感受找到核心情绪

1 为什么需要书写疗愈

2 如何开启自由书写

3 带着好奇观察自己

4 重新激活丢失的感受

5 分析并总结核心情绪

6 辨识并确认核心情绪

回顾篇 直面伤痛开启疗愈之旅

7 在回顾过往中完成核心情绪的疗愈

8 书写生命中的爱与哀愁

9 重建自我认同和自尊

10 我与我最初的梦想和秘密

对话篇 展开对话生发疗愈力量

11 与父亲对话

12 与母亲对话

13 与家族对话

终结篇 重塑自我实现心理蜕变

14 书写对于生命的意义

后记

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