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安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量电子书

★推荐一:一本全面地、系统地讲述“安慰剂效应”的著作,语言生动、案例详尽、证据科学,展示了受过西方传统医学教育的临床医生如何转变观念,正视心理力量在疾病康复和预防中的重要作用。 ★推荐二:没有不能治愈的疾病,只有无法治愈的病人。我们的时代太过专注于对身体的重视,而忽略了心理在健康中的强大力量。《安慰剂效应》既有科学文献的证据支持,又有作者经手的案例和亲身经历,这给我们的医疗现状带来了一种全新的思维方式,作者在TED关于疾病真相的演讲获得了百万量。

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作       者:[美]莉萨·兰金

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2022-04-01

字       数:13.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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我们一直被教导相信,生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气,只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨·兰金作为一名医生,很多年也持有同样的观念,直到有一天她自己生病了。她首先求助于西医,发现情况并无好转,于是她转而决定依靠自己的力量来解决。 莉萨·兰金发现,安慰剂效应在医学中无处不在,所以她始觉得,自己所受的医学训练似乎缺少了关键的东西:了解到身体有天然的自我修复力,我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制,让安慰剂效应发扬光大。<br/>【推荐语】<br/>★推荐一:一本全面地、系统地讲述“安慰剂效应”的著作,语言生动、案例详尽、证据科学,展示了受过西方传统医学教育的临床医生如何转变观念,正视心理力量在疾病康复和预防中的重要作用。 ★推荐二:没有不能治愈的疾病,只有无法治愈的病人。我们的时代太过专注于对身体的重视,而忽略了心理在健康中的强大力量。《安慰剂效应》既有科学文献的证据支持,又有作者经手的案例和亲身经历,这给我们的医疗现状带来了一种全新的思维方式,作者在TED关于疾病真相的演讲获得了百万量。 ★推荐三:《安慰剂效应》独创了一种彻底改善健康的新方法:六步自我疗愈法。这六个步骤将帮助你找出生命中的哪个环节出了问题,是心理健康、创造力、环境,还是工作和人际关系等?以便你信任内在的指引,为自己制定一个个性化的治疗计划,帮助你的身体做好受奇迹的准备。<br/>【作者】<br/>莉萨·兰金(Lissa Rankin)博士 医生、作家、演说家、艺术家,线上健康社群“OwningPink.com”和网站“LissaRankin.com”的创办人。 她热衷于探索使人们生病和健康的因素是什么,深研究医生可以通过怎样的方式来为病人提供好的照顾,同时病人如何更好地自我照料。她的代表作有《恐惧的治疗》《剖析内心的召唤》等,曾在TED发表演讲“健康理念中那些令人震惊的真相”,获百万量。<br/>
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赞誉

前言

导论

第一部分 相信自己

Chapter1 健康理念中那些令人震惊的真相

假手术的治愈力量

有效的安慰剂

积极信念能够减轻生理病症的证据

是否每个人都会对安慰剂产生反应

安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中

安慰剂效应的五种解释

安慰剂效应的生理学机制

是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应

揭开自然康复的神秘面纱

Chapter2 肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法

想得病就能得病

你并非基因的受害者

走进表观遗传学

人体如同培养皿

子宫中发生了什么

你的潜意识

你应当怎样去引导孩子的成长

医学的魔法

Chapter3 使事态全然不同的治愈因素

医生即良药

悉心照料带来不同的确凿证据

医疗的仪式化进程

医疗护理机制

怎样告知不幸消息

医者自医

补充和替代疗法的安慰剂作用

这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应

治疗的真实目的

心理疗法的安慰剂效应

信仰疗法的安慰剂效应

改造医学的核心

第二部分 心病还须心药医

Chapter4 重新定义健康的概念

在职培训

一种崭新的病人信息调查法

一个关于自愈的故事

你的生活方式怎样影响你的身体

生病与健康的对抗

情绪的生物学机制

Chapter5 孤单是身体的毒药

相互支持的社会关系能够抵御疾病

社群对于生活预期值的影响

宗教社群与健康

恋爱关系与健康

性与健康

孤独的生物学机制

所有的社会关系并非生来即平等

弱点的力量

治疗孤独的方法

Chapter6 过劳死

美国的过劳死

工作压力的分类

工作压力的典型表现

压力与危及生命的疾病

经济压力与健康

工作快乐才能身体健康

创造力与健康

应对工作压力的方法

Chapter7 快乐是预防生病的良药

格兰特研究

乐观主义者会比悲观主义者更健康吗

希望能够治愈身体

习得性无助与生病

免疫反应与绝望

控制是治疗无助的解药

快乐使人长寿

情绪的生理学机制

快乐能否治愈疾病

悲观主义的治疗方法

治疗不快乐的方法

Chapter8 怎样对抗压力反应

冥想

如何进行冥想

产生放松反应的其他方式

自我疗愈的方法

第三部分 开具处方

Chapter9 彻底的自我关爱

我是怎样成功疗愈自己的

让身体做好发生奇迹的准备

进行疗愈的邀请

Chapter10 自我疗愈的六个步骤

第一步:相信你可以疗愈自己

第二步:找到恰当的支持

第三步:倾听你的身体和直觉

第四步:诊断疾病的根源

第五步:为自己开具处方

第六步:对结果放手

附录A 关于身心合一的八条建议

附录B 莉萨个人的自我治疗诊断书

附录C 莉萨的个人处方

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