身体的一些基础性疾病，不用长期服药，书中的食疗方就能解决 现在，很多人的身体有基础性疾病，常年吃药，殊不知，在症状暂时控制住的同时，身体可能也受到了药源性危害，而且，很多人患的病老是反复，断不了根，每次都用药物压制，长此以往人会逐渐养成对药的依赖……其实，身体的诸多小问题，依靠一些生活中比较熟知的中药材，如山药、黄芪、三七、人参等，就能从根本上解决症结——不但可以养生，提高身体免疫力，而且在调理一些急病危症时它们往往也能力挽狂澜。
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前言：那些厨房里的灵丹妙药
壹：张锡纯的养命之道
01 张锡纯，中国近代名医中的名医
02 张锡纯看病的特点：一味单方药，治病又养命
贰：生山药：常食强身，难时救命
01 女性气短、产后体虚，用生山药熬水喝
02 老人生病住院，用100克生山药熬水喝可以帮助恢复精力
03 生山药能调理肺结核、治闭经
04 一味薯蓣（山药）饮，止喘止渴止腹泻
05 孩子哮喘、咳嗽、拉肚子，可每天喝“薯蓣粥”
06 爱咳嗽、老哮喘，吃干山药配牛蒡子、柿霜饼
07 孩子身体虚，经常咳嗽，喝山药薏米二宝粥能帮助恢复
08 山药用在一些重症、大症里面，效果不错
09 如何用生山药调理糖尿病？
10 鲜山药好，还是干山药片好？
叁：黄芪：大补心肺，延缓衰老
01 黄芪，专调胸闷、气短等大气下陷症
02 人参补气之力胜于黄芪，黄芪升气之力胜于人参
03 现在有“大气下陷”的人比比皆是
04 治疗大气下陷的升陷汤为何如此神奇？
05 普通人平时用黄芪加枸杞泡水喝，不知不觉就能补气
肆：三七：止血化瘀，天下莫之能敌
01 孩子受伤有瘀血，可以用三七粉调理
02 三七既能快速止血，又能化解陈年瘀血
03 把鸡大腿骨头捣裂和三七粉熬汤，可以帮青春期孩子长个子
04 胸闷、心脏不舒服，每天服生三七配西洋参粉
05 我家祖传的治骨折食疗方：三七粉配鸡腿骨煲汤
06 膝盖疼，可能体内有瘀血，吃三七粉能改善
07 瘀血导致的各种无名疼痛，吃三七粉就能缓解
08 瘀血在骨头缝里，喝三七粉也能缓解
09 大部分女性体内都有瘀血，平时可以活用三七粉来化瘀
10 女性瘀血导致闭经，就吃三七粉
伍：人参：家中养身必备
01 身体极度虚弱的时候，人参可以保命
02 总感觉喘不上气，可以用人参来让呼吸通畅
03 老人身体水肿、气虚，可服生脉饮
04 古时的人参和今天的人参有何区别？
陆：鸡内金：消积食，更能消结节
01 脏腑有瘀，鸡内金可以帮忙消除
02 吃东西总堵，用鸡内金配酒曲熬水喝，能很快缓解
03 肚子里长结块，鸡内金粉配柴胡粉用水冲服消结效果不错
04 鸡内金做饼，轻松消孩子积食、疳积
05 情绪不好，胸闷肚胀，大便燥结，喝鸡内金升降汤
柒：干姜：消解受寒后引发的生命危险
01 经常喝冰凉之物，会导致心、肺、胃受伤
02 体内寒湿太重，要喝理饮汤
03 脾胃受寒，一吃东西就胀，可用温降汤调治
04 受寒后流鼻血也可用干姜治疗
05 脾胃受寒后上吐下泻、胃疼，吃不下饭，干姜熬水喝下去就好
06 关键时刻，一杯热水冲干姜粉，绝对是救命的
捌：地黄：一生都离不开的补肾良品
01 什么是生地、熟地？
02 肾精足，人才有生机；熟地黄，补肾精第一
03 熟地补肾的力量非常强大，可立刻把人的正气补足
04 平常炖汤时放点地黄、肉桂，就能补肾精，延缓衰老
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