寒湿是毒，“寒湿一去百病消”。颈肩腰痛、浑身不清爽、容易感冒、痛经……当身体出现这些不舒服的症状时，很可能是身体因为寒湿的侵袭发出的信号。祛除寒湿行之有效的办法就是让身体温暖起来。 艾灸能温暖脏腑经络，疏通体内凝滞的气血。对特定穴位施以艾灸，可去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，从而预防多种疾病的发生。本书介绍的艾灸方法操作简单，易学好用，坚持施灸，可助你滴积累强健的体魄。
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前言
第一章 寒湿伤身有警示，读懂体内寒湿信号
寒湿是毒，体有寒湿生百病
寒湿伤阳，阳气不足，疾病趁虚而入
寒湿困脾，引发高血脂
寒湿内结易生癌
寒湿最伤关节，诱发各种关节痛
十女九寒，女性疾病大都由寒湿引起
寒湿让人虚火不断
体内寒湿的十个信号
寒湿是怎么产生的
外邪侵体，寒湿生于经络
饮食失调，寒湿起于脾胃
第二章 艾灸是最好的除寒湿方式
艾为纯阳之品，可祛寒湿、温经络、除疾病
艾灸能增强身体免疫力，癌症患者宜常灸
健康之人常艾灸，远离寒湿少生病
腰和脚是寒湿入侵的前沿，宜常灸
轻松掌握在家艾灸的方法和技巧
找准穴位艾灸才有效
不同灸法，祛寒除湿功效大不同
方便实用的各种辅助器具
自己动手做艾条、艾炷
让艾灸事半功倍的4个方法
艾灸的注意事项
祛寒湿最宜艾灸的十大穴位
大椎穴 祛除寒湿，提一身之阳气
命门穴 助元阳补虚损，让你冬天不怕冷
气海穴 温阳益气，培元补虚，治痛经
神阙穴 温肾健脾，改善各种腹部症状
关元穴 益气补阳，适用于一切寒证
丰隆穴 除湿排痰，祛脂降压效果好
百会穴 提升阳气，调血压祛头痛
足三里穴 温胃经，治疗各种胃肠病
涌泉穴 温肾通络，缓解四肢冰冷
阴陵泉穴 健脾除湿，消除各种水肿
第三章 常见小毛病艾灸方
感冒
咳嗽
鼻炎
头痛
耳鸣、耳聋
眩晕
失眠
手脚冰冷
下肢酸痛
食欲不振
呕吐
呃逆
腹泻
痢疾
便秘
肥胖
湿疹
第四章 艾灸祛除颈肩腰腿痛有奇效
颈椎病
落枕
肩周炎
肘关节痛
手腕痛
背脊痛
强直性脊柱炎
腰痛
腰椎间盘突出症
坐骨神经痛
膝关节痛
踝关节痛
足跟痛
风湿性关节炎
类风湿关节炎
第五章 艾灸祛除中老年慢性病
延年益寿艾灸调理方
慢性支气管炎
肺心病
哮喘
糖尿病
高血压病
心律失常
冠心病
动脉粥样硬化
中风
胃下垂
慢性胃炎
慢性肠炎
胃、十二指肠溃疡
慢性肾炎
腰肌劳损
小便不利
老年痴呆症
第六章 艾灸赶走女人虚寒
宫寒
月经不调
痛经
闭经
白带异常
子宫脱垂
经期头痛
不孕症
产后腹痛
产后缺乳
更年期综合征
第七章 艾灸补足男人阳气
益肾温阳艾灸调理方
慢性前列腺炎
阳痿
早泄
遗精
不育症
第八章 四季艾灸各不同
春季艾灸 防风固关，祛旧疾防新病
夏季艾灸 健脾除湿，预防慢性病的好时机
秋季艾灸 阳虚体质，补充阳气正当时
冬季艾灸 温阳祛寒，南方北方各有不同
南方多湿，宜温阳化湿
北方多寒，宜温阳滋阴
三伏灸、三九灸，灸出一年好身体
三伏灸扫除体内阴寒，让你一整年不感冒、不咳嗽
三伏灸最有效的四大穴位
三九灸为身体添阳气，不让旧病复发
三九灸最有效的四大穴位
附录：本书所使用的穴位灸法速查
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