1人物故事贴合当代人的生活，其中包含复杂的生活细节，能戳中大家普遍面临的痛：害怕听到别人的评价、因为孩子撒娇而生气、控制不了暴饮暴食等生活、工作、育儿、与人交往常常面临的问题，让读者能对号座，感同身受。 2是一本零基础、无压力的心理门书。通俗易懂，风格温暖、解压、治愈，以心理咨询为主要话题的相关图书来比较流行，类似《蛤蟆医生去看心理医生》，给人舒畅放松的阅读感受，给人成长的力量。
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自序 每颗想逃跑的心都是有原因的
故事1 因为害怕不被爱而不安吗？
〔谈话室〕 工作快要完成了，却临阵脱逃
回避 遇到问题时，你会下意识地想逃跑吗？
〔谈话室〕 你眼中的自己，究竟是什么样子？
自尊心 爱自己竟是这么困难的事
〔谈话室〕 如果拼尽全力还是得不到好评，那就干脆不努力了
心理利益 内心的利害关系决定个人行为
〔谈话室〕 “我是不是喜欢上医生了？”
移情作用 把对一个人的情感转移到另一个人身上
〔谈话室〕 每个人都有想逃跑的时候
情绪日记 找到隐藏在内心深处的情绪
故事2 因为无法控制情绪而混乱吗？
〔谈话室〕 太太变得很奇怪
产后抑郁症 当最棒的祝福成了最痛苦的时刻
〔谈话室〕 为什么总是对妈妈感到愧疚？
兄弟姐妹之间的竞争心态 老大很独立，老幺很自私？
〔谈话室〕 被妈妈拒绝，真的没关系吗？
反向形成 被压抑的情感，会转向意想不到的地方
〔谈话室〕 打破心理界线令人痛苦
转移 为什么总是对那个人发火？
〔谈话室〕 完美的家长真的存在吗？
弗洛伊德vs阿德勒 遭遇不幸之后，还能否得到幸福？
故事3 因为不被肯定而受伤吗？
〔谈话室〕 无法平息的恐慌和不安
惊恐 强烈的恐惧扑面而来
〔谈话室〕 当“放弃”成为一种习惯
自恋 内心有一个“了不起的自己”
〔谈话室〕 “我不在乎他是什么人，只在意他如何评价我”
认同渴望 我们心中的双刃剑
〔谈话室〕 自恋与羞耻心的关系
认知扭曲 戴着有色眼镜看世界
〔谈话室〕 独自留在游乐场中的孩子
个性形成 健康成长所需的镜子
故事4 因为担心被批评而退缩吗？
〔谈话室〕 暴饮暴食不是问题所在
心理安全基地 心灵需要可以放松的地方
〔谈话室〕 忘不了冰冷的目光
人生的第一个记忆 你记忆中最早的事是什么？
〔谈话室〕 到头来，医生也和别人一样
投射性认同 “每个人都像我的‘坏妈妈’”
〔谈话室〕 人为什么不会轻易改变？
治疗联盟 医生是来访者的盟友
〔谈话室〕 在生活中模拟与医生的谈话
修通 与自己和解
故事5 因为不完美而生气吗？
〔谈话室〕 医生也会来看医生
保密义务 嘘，这是秘密
〔谈话室〕 如果不是约会而是面试，还会迟到吗？
心智化 要自己了解自己，别人才能了解你
〔谈话室〕 “你觉得我的个性有问题？”
强迫型人格障碍 掌控一切的压力源自何处
〔谈话室〕 “对爸爸来说，不守时等于说谎”
隔离 把不想面对的情绪收进抽屉
〔谈话室〕 “我们到此为止吧”
心理抵抗 不知怎的，便想逃
后记 你找回那个不断逃跑的自己了吗？
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