在该书中，家长能够找到教养孩子的正确方法，能够与孩子行有效的沟通，实现培养孩子德智体美劳心健康发展的目标。 正如作者所言：“真相是有力量的。”这部著作是彷徨家长的养育锦囊，是亲子沟通的优质范本。 ——杨艳杰/中国心理学会医学心理专业委员会主任委员 父母和孩子从来都不该处于对立的局面，他们好的关系是彼此陪伴支持，互相成就。这本书的故事和观都非常精彩，两位作者所谈论的正念思维，能帮助父母们从矛盾、争吵、焦虑中找回平静，顺畅、轻松地与孩子沟通。希望每位父母都能体会到这种平静与轻松，毕竟，成为父母，是我们人生中珍贵的经历。
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7.1
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推荐序：亲子沟通的优质范本
自序
思维挑战邀请信
第一章 自我内核思维：找到真正属于孩子的内驱力
第一节 少年的睡眠障碍
第二节 捏泥人的养育方式
第三节 大脑的构造
第四节 孩子骑手的成长
第五节 元认知和冥想
第六节 构建孩子的元认知
第七节 睡眠障碍消失
第八节 自我内核思维
第九节 颠覆成功的定义
第十节 珍珠瞬间的妙用
第十一节 协助孩子自我内核成长
第十二节 信任的培养
第十三节 真正的内驱力
尾记 鸿宜的信
第二章 流动思维：从源头上处理负面情绪
第一节 我想离开这个家
第二节 爱的定义是什么
第三节 情绪急救的方法
第四节 如其所是地看见
第五节 流动思维的核心
第六节 痛苦漩涡的真相
第七节 感受的生命周期
第八节 特殊的礼物
第九节 乌云之上有蓝天
第十节 最后的锦囊妙计
尾记 从韵的信
第三章 软性外沿思维：不伤害孩子也不伤害自己
第一节 时尚女孩的烦恼
第二节 什么是自我外沿
第三节 感到指令被攻击
第四节 自我外沿的冥想练习
第五节 自我外沿中的大活人
第六节 青春期的禁忌之爱
第七节 摘掉堵住耳朵的纸团
第八节 怎样判断真实的攻击
第九节 什么是有效规则
第十节 自我外沿的终极形态
尾记 飞飞的信
第四章 心域思维：感知、理解和接纳身边的人
第一节 谁是受害者
第二节 底层情绪和情绪质量
第三节 什么是心域
第四节 拓宽心域的三个步骤
第五节 社交恐惧的感受
第六节 心域思维的冥想练习
第七节 改变别人真的很难吗
第八节 结局奇妙的沙盘大战
第九节 将孩子纳入心域的效果
第十节 怎样处理兄弟间的矛盾
第十一节 成长历程对心域的影响
第十二节 陪伴孩子拓展心域
尾记 来自浩浩和瀚瀚的礼物
第五章 平等思维：亲子间互动最顺畅的状态
第一节 拍视频的工作邀请
第二节 记忆中的创伤
第三节 抗争权威和自我伤害
第四节 曾为军人的父亲
第五节 不平等关系的转换
第六节 构建平等的亲子关系
第七节 明亮的眼中世界
第八节 恶意评价的来源
第九节 团体评价就是权威吗？
第十节 每个家长的最佳角色
第十一节 如何做孩子的陪伴师
尾记 来自荣誉的问候
参考文献
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