轻松解20个困扰我们的日常难题 如何轻松愉快地摆脱坏习惯?什么时候该去看心理医生?如何妥当地向他人说“不”?本书将现实生活与心理学大师的理论紧密结合,对一些生活中的实际困扰,给予心理学视角的解释,并尽力提供解决方案。 一次性获得20心理学大师的智慧锦囊 心理学知识体系繁杂,一些理论也艰深晦涩,许多人往往不知该从何手。迟毓凯帮大家解决了这个问题,他从专业视角为读者选出了20位非常值得了解的心理学家,包括10位载史册的心理学奠基人,10位对当代心理学产生重要影响的“顶流”,他们也是心理学研究爱情、职场、养育、社交、心灵等领域的祖师爷或领军人。20位大师各展身手,为你奉献解决日常问题的锦囊妙计。
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序 20位心理学大师,解答你的人生困惑
测一测 你会化解人生困惑吗
第一部分 自我与成长
01 为什么长大后的错,我们都爱怪原生家庭 原生家庭·弗洛伊德
童年的不幸真的毁一生吗
原生家庭的影响会遗传吗
如何摆脱代际的循环
02 不同年龄阶段一定要完成的使命是什么 自我发展·埃里克森
“保安三问”的答案
8个关键生命周期
八阶段理论在当下的意义
03 如何才能实现自己的人生价值 自我实现·马斯洛
为什么人们越来越关注自我价值
马斯洛“逆行”需求层次理论
“高峰体验”究竟是一种什么体验
马斯洛对自我实现的建议
04 想要改变行为,就跟行为设计的祖师爷学一学 行为主义·斯金纳
行为设计的祖师爷
行为强化与塑造
文化设计与控制
自由和尊严去哪儿了
05 为什么很多心理测验给人的感觉很准 自我测试·高尔顿
达尔文和他的表弟
科学心理测验的30年
如何看待网上的心理测验
06 我们什么时候需要去做心理咨询 心理咨询与治疗·荣格
透过荣格看心理治疗
什么时候需要找咨询师
如何寻找靠谱的心理咨询师
07 人类的终极问题“自由意志”真的存在吗 脑与意识·加扎尼加
裂脑人的世界
自由意志纷争
认知神经科学之父的答案
第二部分 情感与两性
08 每天都过得很压抑,该怎么让自己变得开心起来 积极心理·塞利格曼
一只特立独行的狗
一群成功快乐的人
一条奔向幸福的路
09 如何找到感性和理性之间的平衡点 理性脑与情绪脑·海特
情与理的纷争
大脑的发展与隐喻
骑象人的策略
10 有没有快速且易操作的减压方法 缓解焦虑·卡巴金
正念的减压理念
正念的科学之路
正念的人生态度
11 在职场中遇到心仪的人,该试着谈一场恋爱吗 职场恋情·华生
恐惧实验与职场师生恋
职场恋情的现状与原因
职场恋情的结果与建议
12 如何才能体验到沉浸其中、忘记时光流逝的乐趣 心流·希斯赞特米哈伊
心流及其特性
挑战与技能
工作与休闲中的幸福
13 完美的爱情究竟是什么样的 两性·斯滕伯格
爱情的科学之论
爱情的文化差异
爱情长久之策
第三部分 沟通与社交
14 当朋友向我唠叨他的烦心事时,我该怎么帮他 当事人中心·罗杰斯
当事人中心:是咨询技术,也是生活态度
关系构建三要素
安抚人心四部曲
15 我的孩子究竟在想什么 儿童心理·皮亚杰
育儿要学皮亚杰
心理学家如何研究孩子
给当代父母的教养启示
16 别人施压时,我如何开口说“不” 社会影响·米尔格拉姆
电醒人心的实验
压力之下的抽身之法
17 要想成功,比智商和情商更重要的是什么 胜任力·麦克莱兰
人人都有追求成功、超越他人的动机
仅有动机还不够,智商已经过气
如何判断一个人是否具有胜任力
成功者必需的胜任素质
18 如何提高你的个人影响力 影响力·霍尔
心理学界的“第一”
霍尔的理论与评价
影响力的提升之路
19 怎样才能做到心理平衡 认知失调·阿伦森
认知失调理论与自尊
如何重获心理平衡
20 如何理解和自己不同的人 文化心理·马库斯
最经典的自我观:独立型自我与互依型自我
最新潮的自我观:大米文化与小麦文化
文化心理学的启示
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