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马克·列克劳作品精选集(套装共3册)电子书

售       价:¥

46人正在读 | 0人评论 6.8

作       者:马克·列克劳

出  版  社:北京斯坦威图书有限责任公司

出版时间:2022-08-01

字       数:18.4万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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本套装包括《自尊的觉醒:恰如其分的自尊,找回内心安定的力量》《为什么时间总是不够用:将时间发挥到*,冲浪式提升效率》《出众,从改变习惯开始:迈向卓越人生的七大习惯法则!》
目录展开

自尊的觉醒

序言

阅读指南

Part 1 行动起来,掌控人生主动权

只有你能对自己负责

戒掉抱怨,拥抱改变

你的生活,必须由你做决定

改掉爱说闲话的坏习惯

远离自我惩罚,专注正确的事

相信自己,坚定信念

经常指责别人,生活更加糟糕

关注别人的缺点很危险

评判别人之前,试着换位思考

停止愧疚的心理

战胜内心的小恶魔

停止与他人的竞争,专注成长

信守承诺,说了就要做到

做个行动派,为梦想勇敢

有了想法就要马上行动

为什么你总会拖延

Part 2 向内探索,开启内在的功课

培养自尊,从认识自己开始

接受自己,生活就会变轻松

你的情绪不是你

你的行为不是你

克服完美主义的小练习

不要被伪自尊蒙蔽

潜意识相信什么,生活就会变成什么

你的优秀,独一无二

别让“不值得”成为预言

怎么让批评的人闭嘴

你对自己苛刻吗

大方地接受别人的赞美

倾听你的内心独白

自我认知,指向命运

Part 3 放下评价,专注真实的自我

要是我……,其实让你的感觉更糟糕

放下内心的“我无能”信念

成功的人,大多活得真实

完美主义者的体验

不论怎样取悦,总有一些人不喜欢你

你在乎的那些看法,其实并不客观

从别人的评价中,可以看出他们是怎样的人

忍不住比较,你就错了

时间有限,为自己而活

逃避的问题,藏在未来面临的困境里

向他人寻求认可,会让你迷失自我

优先满足自己的需求

时间很宝贵,要和尊重你、爱你的人度过

你的关系让你更快乐,还是更无力

Part 4 转换心态,练就快乐的能力

成为利益发现者,专注积极事物

接受别人的好意,传递双份快乐

享受生活中的小乐趣

庆祝小成就,看到自己的进步

培养乐观心态的小练习

感恩的奇妙力量

你身边的环境,正在悄悄地改变你的生活

运气只是心态与期待的幌子

乐观还是悲观,你需要注意这些

保持微笑,为身体和生活赋能

一个小妙招,学会宠爱自己

快乐来自你的选择

原来日记的作用这么强大

改变看待事物的态度,能够改变你的行为

多做善事,对生活的感受更积极

Part 5 告别自责,困境是成长的必经之路

你的关注点决定你的人生

练习关注自己的优势

对现在的工作不满意,怎么办

掌握新技能,小变化也能带来大成就

不断改进,终身成长

回答这10个问题,找到你的人生目标

允许犯错,让错误变成成长的资源

当你想放弃时,你就快要成功了

失败是一个谎言

失败的正确对待方式,是充分地利用它

遇到困难时,尝试改变自己的心态和行为

当你开始学习,就不会责怪自己犯错了

远离别人的看法,找回属于自己的自由

如何正面应对批评

Part 6 修养身心,养成健康的习惯

享受独处,早晨多做这些事

想要健康生活,尝试几个小方法

运动是强大的情绪提升器

放慢生活节奏,给身体充电

多陪伴家人,提升幸福感

散步的多重效果,你值得拥有

冥想的力量

练习自我肯定,给潜意识“编程”

观想的力量

使用“高能量姿势”,改变肢体语言

关掉电视,远离负面情绪

开口说“不”,让人生更轻松

设置边界,让别人改变对待你的方式

Part 7 活在当下,找回缺失的美好

就在现在,感受你的快乐

与人为善,用正能量感染他人

想要把握机会,你需要有准备

你无法改变别人

你远比想象中的自己更强大

宽恕别人,放过自己

原谅自己,一切美好都会如期而至

害怕被拒绝,可能只是你自导自演的一出戏

放下过往,专注当下和未来

嫉妒带来的负面情绪,该怎样克服

专注当下,享受当下

你不是过去的自己

不沉湎于过去,不牵挂于未来

善待和尊重你生命中遇到的每一个人

《出众,从改变习惯开始》节选 ——管理时间:在重要的时间做重要的事

后记

为什么时间总是不够用

前言

第一章 开始:赢在起跑线

你有多自律,时间就有多自由

设定目标,走出低效误区

事前计划,效率翻倍的秘密

要事为先,时间永远都够用

训练专注力,一次只做一件事

先花5分钟,多赚1小时

干扰横行,时间当然不够用

如何戒掉拖延症

第二章 进阶:高效能人士的13个习惯

现在就去做,争分夺秒

设定最终期限,跑赢时间

早起半小时,解决所有难题

勇敢说“不”,时间才能够用

提前10分钟,时间绰绰有余

谨慎许诺,打出时间差

关掉手机,赢得更多时间

陪伴家人,更高效的秘诀

美好假期,完美的充电时间

小睡一下,找到更多时间

路上的时间,不可忽视

尝试写日记,反思被浪费的时间

隔绝媒体操纵,获得更多有效时间

第三章 跃升:心态的重建

改变习惯,改变自己

坚定信念,时间无处不在

调动想象力,拥有无限时间

所谓时间多,就是能量高

庆祝小胜利,拥有更多时间

掌控关系,避开低效雷区

微笑的信号,高效助推力

激发潜意识,你就是高效能人士

心态好的人,效率都不会太低

不要输在说话上

第四章 如何成为时间管理高手

别在疲倦的时候选择继续

深度管理

时间的重建

总结

关于作者

致谢

出众,从改变习惯开始

前言

第一章 重新定义 自己的人生

1 从现在起,改写自己的故事

2 自制力:通向成功最重要的品质

3 责任感:你才是自己命运的掌舵者

4 决策力:选择比努力更重要

5 积极思考:人生不断变好的秘诀

6 坚定信念:世上没有做不到的事

7 端正态度:好态度成就好人生

8 保持乐观:正能量让你充满活力

第二章 向着崭新的 目标前进

9 坚持不懈:美好的事情终将到来

10 无惧失败:成功怎可能一蹴而就

11 滴水穿石:变革要从细微处着手

12 明确目标:追求太多只会一事无成

13 好好说话:语言具有不可思议的力量

14 打造习惯:让优秀变得轻而易举

15 自我认知:了解自己才能提升自己

16 自我价值:你的价值决定了你的位置

17 强化优势:把精力用在刀刃上

18 提升自信:找到自己的成就感

19 记录目标:时刻明确自己的定位

第三章 学会战胜 负能量

20 学会拒绝:不懂拒绝,你就自己干到死

21 近墨者黑:远离身边的负能量

22 战胜低效:别让低效拖垮你的人生

23 战胜混乱:条理越清楚,办事越高效

24 战胜讨好:讨好永远换不来尊重

25 学会早起:早起一小时,人生大不同

26 保持精力:别把精力浪费在大众媒体上

27 忘掉应该:做自己愿意做的事情

28 战胜恐惧:恐惧只是虚构的假象

29 战胜容忍:让自己待在舒服的环境里

30 扔掉杂物:别在没用的东西上耗费精力

31 清理思想:做一个轻松快乐的人

第四章 寻找人生 的光明面

32 管理时间:在重要的时间做重要的事

33 追寻梦想:让梦想点亮你的人生

34 学会放松:散步也能改变生活

35 坚持原则:赢得钦佩的好方法

36 心怀感恩:感恩会让人感到快乐

37 大胆想象:敢想的人才敢做

38 正向思考:凡事多往好处想

39 放下过往:放下过去才能迎接未来

40 学会奖励:每一点进步都值得嘉奖

41 发现快乐:幸福其实很简单

42 专心致志:集中精力让你事半功倍

43 简化生活:把重心放在有意义的事情上

44 保持微笑:做一个充满阳光的人

第五章 培养良好 的习惯

45 午休:给忙碌的生活充个电

46 阅读:提升自己的关键

47 节约:节约就是一种财富

48 宽恕:原谅别人就是关爱自己

49 准时:给别人留下好印象

50 倾听:认真倾听是一种教养

51 自省:改变自己就是改变世界

52 行动:做才能得到

53 肯定:学会运用正向的力量

54 积极暗示:多对自己说“我能行”

55 不找借口:把精力放在解决问题上

56 保持努力:量变将会产生质变

57 保持渴望:让理想生活引领自己

58 管理情绪:做一个高情商的人

第六章 现在就 开始行动

59 不拖延:逃避只会加重负担

60 学会假装:现在就扮演理想中的自己

61 微动作:小动作隐藏着大能量

62 学会要求:让别人也知道你的需求

63 听从内心:直觉会告诉你前进的方向!

64 写日记:记录自己的变化

65 停止抱怨:抱怨不能解决任何问题

66 接受好意:你值得拥有赞美

67 远离恶友:你的圈子决定你的层次

68 选择生活:你不必听从别人的指指点点

69 悦纳自己:接受自己是幸福的根本

70 自我投资:最精明的投资是投资自己

第七章 善待自己 和他人

71 宽恕自己:允许自己不完美

72 不伪装:别让自己活得太累

73 善待自己:善待自己才能善待他人

74 健康生活:远离不良的生活方式

75 保持锻炼:生命在于运动

76 敢于行动:你只需踏出第一步

77 享受当下:当下其实很美好

78 不挑剔:挑剔别人是由于挑剔自己

79 日行一善:真诚地对待他人和生活

80 解决问题:解决问题永远比逃避问题轻松

第八章 其他忠告

81 冥想:冥想有助于净化心灵

82 音乐:音乐可以改变心情

83 放下忧虑:绝大多数担心没有意义

84 通勤时间:值得好好利用的时间

85 陪伴家人:家庭是我们的重要支柱

86 合理安排:别让工作占用休假时间

87 直面挑战:人生是一个不断升级的过程

88 适时休息:劳逸结合才能发挥最大效率

89 仪式感:做一些特别的事情

90 舒适区:跳出舒适区才能获得成长

91 权衡利弊:一成不变也会付出代价

92 看淡得失:一切都是暂时的

93 寻找导师:成功需要引路人

94 尽情挥洒:别让自己的人生留下遗憾

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