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积极上瘾电子书

“上瘾的事物都是有害的? ”丢掉这种想法吧! “上瘾”其实可以让你的身体更健康,可以让你减少焦虑。 现实疗法创始人威廉?格拉瑟带你运用积极上瘾,获得自信,追求幸福生活。

售       价:¥

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作       者:(美)威廉·格拉瑟(William Glasser)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2018-10-01

字       数:9.3万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 女性心理学

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本书中,作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”,例如跑步、冥想或其他形式的行为,使自己的心态平和,对生活充满乐观向上的态度。同时,作者也讨论了消极成瘾的一些形式,例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为,虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦,但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响,所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式,建立好的习惯,获得力量和自尊。
目录展开

1 力量:具备与欠缺

2 积极上瘾:人们如何获得力量

3 心理学中的强大与软弱:积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因

4 积极上瘾六步法:积极上瘾的标准和类型

5 跑步:最困难但最确定的积极上瘾形式

6 静坐:最受欢迎的积极上瘾方式

7 生活中的积极上瘾:积极上瘾对我们及孩子的影响

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