这本书值得被更多困在“好”与“乖”中的女性看见。它以罕见的真诚与清醒，触碰了许多女性共同的情感经验——那些我们为维系关系而付出的隐形代价，那些我们为了被爱而交出的自我碎片。我们会在《讨好反应》细腻而勇敢的文字中，看见新的疗愈智慧与生命力量。
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推荐序 存在本身就是件有主张的事
译者序
关于来访者故事的说明
第一部分 解析讨好反应
第1章 第4种F：什么是讨好反应？
连接即保护
我没事，你没事，大家都没事
讨好反应是一种复杂性创伤反应
走出困局
安全至上
降低门槛
讨好反应的家族谱
安东尼
第2章 不是你的错：为何讨好反应如此顽固？
这是一个男人的、男人的、男人的世界：父权制
尊敬长辈：文化规范
没人会比家人更爱你：家庭系统
同化国家：种族主义
不是你的错：自恋与情感不成熟
只需皆大欢喜：“有毒的”正能量
没有捷径：“灵性规避”
看清它：煤气灯效应与自我煤气灯效应
双重束缚
弗朗西斯
第3章 我在讨好吗？讨好反应的迹象
亲爱的，我把自己缩小了：自我贬低
小心翼翼地行走之道：高度警惕和焦虑
是我，我就是问题：羞耻旋涡
面具太多，时间太少：为了生存变形
这里没啥可瞧的：回避冲突
一直在小火慢炖：怨恨
我怎么帮你？牺牲自我以照顾他人
选我吧！被选择和被喜欢的需求
说出真相
萨迪
第4章 讨好反应的旋转木马：创伤性连接和重演的循环
这次会不一样：创伤重演
疼痛上瘾：创伤依附
性讨好反应
为了值得的一切
米娅
第二部分 祛讨好的旅程
第5章 相信自己的魔法
你注意到了什么？定向觉察练习
现在你需要什么？连接资源
给自己许可：留出空间
倾听你自己：留意那些微小的推动
触发之城
戴维斯
第6章 摘下眼罩：进行祛讨好的内在工作
调节你的神经系统
重新处理创伤
认识你自己：内在家庭系统
唯一的出路是穿越：躯体体验疗法
将过去安放在过去：眼动脱敏与再加工
接纳你的现实
翻转桌子：重新养育自己
莉莉
第7章 打开自我：进行祛讨好的外在工作
唤醒健康的战斗反应：愤怒与自我主张
我在这里：设立健康的边界
学习信任：与安全的人连接脆弱
占据空间：成为真实的自己
修复过往
格蕾丝
致谢
注释
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