1.获得安全感与同理心：陷情感问题的读者将受到书中内容的鼓舞，即使情感失利，也有这本书陪你一起疗伤。 2.给出失恋疗愈的具体解决方法：从失恋的阶段、对前任的审视以及自我主体性的自觉与重构，从情感梳理、心理慰藉、身体修复方法、书籍电影推荐，本书将具体可行的落地方法逐一给到情感受挫的读者手中。 3.自我意识觉醒，不再陷情感漩涡：通过自我主体性的强调与重构，读者能获得一种奔向全新自我的自信感。读后的内心更加平静和充盈，不再害怕情感关系，不再被爱烦恼，而是自信地爱自己和爱他人。
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目录
序 失恋是一场怎样的游戏？
第一部分 好好分手，彻底清理过去的自我
导语 最隐秘角落的“魔镜”
第一章 当分不分，我该怎么下定决心
一 辨别有毒人格与有毒关系：遇到NPD要快跑
二 分手后，感觉一切会更糟糕
小结 当分手不再成为灵魂拷问
第二章 失恋必经的五个阶段
一 否认｜无论如何，先复合再说
二 愤怒｜为什么就这样放弃了
三 后悔｜如果当初……，那就不会……
四 抑郁｜一念地狱，一念天堂
五 接纳｜关于“我是谁”，有了一个初步答案
六 失恋这面镜子，在变化的“差额”中看见真实的自己
小结 建设自己的情绪风暴导航仪
第三章 失恋的“坑洞理论”——小坑还是大坑，这是个问题
一 小坑简述｜人格稳定性试金石
二 大坑详述｜人格动摇之后的重建
三 坑虽大，但每个人的坑可能都不同：识别你的专属痛点
四 大坑之一｜明确的创伤事件遗留之坑
五 大坑之二｜关系性创伤累积之坑
六 大坑之三｜过度保护的“幸福之坑”
小结 失恋暴露的成长坑洞
彩蛋一 分手礼物：为你开一份“失恋书籍药丸”
第二部分 全新自我，这次我可以自己做决定
导语 这次一定不一样
第一章 将坑洞一一填补
一 说不出口的创伤，用身体修复
二 告别创伤吸引，找回真正的亲密魅力
三 烂桃花，走开
四 埋葬坑洞
五 内在告别信之外的选择：为不愿书写的朋友们
小结 花样的疗愈之路
第二章 不妨“失忆”前行
一 改写过去｜原来，故事还有不为人知的B面
二 关注现在｜建立内在秩序
三 看向未来｜自信的本质
小结 执笔自己的故事
第三章 再也不失恋的秘密——重建主体
一 被坚定选择？不必了，你的选择才更重要
二 校准幸福感知：追逃不是爱，“不应激”才是
三 拥有主体性的安全感：即使再想到分离，内心也不再失控
四 健康主体性的六种类型
小结 风暴后的平静预示真正的成长
彩蛋二 独身礼物：送你一份成为自我人生策划师的方案
后记 有限与无限的游戏
买过这本书的人还买过
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