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前言
读者的体验反馈
第1章 逆算思维 无处不在
01 日常生活中的逆算
02 逆算思维与累积思维
03 逆算使人心境平和的三个原因
04 束缚你的三条咒语
第2章 愿景 把未来具体化
01 想象三种未来
02 写出100个心愿
03 将负面的心愿升级为正面的心愿
04 大胆想象令你振奋的未来
05 提升未来鲜明度的两个方法
第3章 计划 从未来开始逆算
01 如何制订计划
02 人生逆算表的制作方法
03 10年逆算表的制作方法
04 年度逆算表的制作方法
05 项目化
06 设定“不痛苦的目标”的秘诀
第4章 行动 开开心心向前迈进
01 在重温愿景中开启每一天
02 被眼前不得不做之事束缚的原因
03 让远在天边的梦想变得近在眼前
04 开开心心向前迈进的诀窍
05 苦中作乐的两个方法
06 感到痛苦，说明已经接近终点
07 如何克服“做不到”心理
专栏 一家四人都使用逆算手账，结果令人惊喜
第5章 逆算手账法 案例介绍
如何消除虚无缥缈与心烦意乱
结语 理想的生活方式由自己决定
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