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时间管理很简单电子书

1.以实用为底层逻辑构建图书内容 2.用简洁明了的文字陈述时间管理方法 3.以切实可行的案例说明时间管理实现路径 4.用简单易学的技巧提升利用时间的效率 5.“秋叶”献给忙碌的职场人的礼物

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作       者:秋叶团队

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2022-07-01

字       数:4.8万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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这是一本写给职场人士的时间管理书,书中直面多数人在时间管理方面遇到的障碍与问题,陈述了行时间管理的好处,并用可复用的案例、可操作的方法,通俗易懂地讲述了实现高-效时间管理的各种途径。可以说,擅长管理时间的人,会在无形中“多”出时间,比别人做更多想做的事。本书内容分为5章,分别介绍了如何制订计划、如何学会专注、如何提高-效率、如何保持精力以及如何管理情绪。 《时间管理很简单》案例丰富且易实践,语言通俗,适合大多数职场人士阅读。<br/>【推荐语】<br/>1.以实用为底层逻辑构建图书内容 2.用简洁明了的文字陈述时间管理方法 3.以切实可行的案例说明时间管理实现路径 4.用简单易学的技巧提升利用时间的效率 5.“秋叶”献给忙碌的职场人的礼物<br/>【作者】<br/>秋叶 原名张志 武汉工程大学副教授,Office在线教育【秋叶PPT】创办者,中欧商学院私享会导师,广受欢迎的网易云课堂职场课程《和秋叶一起学PPT》运营人。 【秋叶PPT】是国内有广泛影响力的Office职场技能微分享平台。 已出版:《和秋叶一起学PPT》《和秋叶一起学Word》《和秋叶一起学Excel》,《说服力让你的PPT会说话》《说服力工作型PPT该这样做》《说服力缔造完美的PPT演示》等Office领域具有影响力的系列作品<br/>
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版 权

内 容 提 要

前 言

第1章 制订计划,让你的24小时忙而不乱

1.1 时间日志法:了解单位时间产出,计划更易执行

1.2 待办事项清单:避免遗忘事项的必备“神器”

1.3 3项优先原则:不被任务追赶,在千头万绪中找到重中之重

1.4 剥洋葱法:将任务化繁为简,让自己更从容

1.5 由远及近法:让时间计划为最终目标服务

第2章 学会专注,别让时间被悄悄“偷走”

2.1 电子静默法:找回被网络信息吞噬的专注力

2.2 触发心流法:迅速进入专注状态的强大心理效应

2.3 番茄工作法:循序渐进地提升你的专注力

2.4 合理预见法:减少职场协作对专注力的影响

2.5 场景转换法:居家办公如何创造专注环境

第3章 提高效率,好方法让你比别人快一步

3.1 时间盒管理法:任务繁杂时的高效工作法

3.2 行动导向法:拖延状态的简易破解之道

3.3 借力法:善于分配任务,提高工作效率

3.4 统筹时间法:统筹安排工序,同时处理几件事情

3.5 出行小技巧:差旅途中也能高效地工作

第4章 管理精力,充沛的精力是高效能的基础

4.1 精力周期法:找到你的效率高峰期,精力充沛才有高效能

4.2 莫法特模式:调节精力节奏,长时间工作不疲惫

4.3 休假三阶段:做好规划,拥有高质量精力恢复期

4.4 规律锻炼:养成运动的习惯,精力更充沛

4.5 合理休息:健康睡眠,适时调整,快速恢复精力

第5章 管理情绪,别让负面情绪削弱你利用时间的能力

5.1 重建认知:六大原则,帮你了解自己的情绪

5.2 克制冲动情绪:转移注意力,冷静应对冲突关系

5.3 倒U形曲线法则:变压力为动力的平衡法

5.4 停止自我怀疑:找回掌控感,工作与生活更自信

5.5 同伴影响法则:接近人际关系中的正能量

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