清醒地睡电子书

睡眠是修行宝贵的工具──是理解的桥梁，同时也可以做为练习。每晚睡眠前、早上将醒未醒之时，都是珍贵的片刻。通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切的提醒和反照，重新整顿自己。面对自己、面对生命，始终诚恳、谦虚、放，将睡眠的障碍转变为修行的大机会。

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6.5

作者：杨定一

出版社：华龄出版社

出版时间：2022-10-01

字数：5.8万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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杨定一博士在《好睡》通过科学、心理学与医学帮助读者解失眠带来的矛盾与焦虑，在本书更一步引领我们将睡眠提升为修行和意识转变的机会。本书以“无梦深睡”为比喻不断深，通过观念的说明，以及每天睡前醒来的轻松练习，让每个人随时体会到—— 真实，是不费力、简单的。醒觉，是不可能没有的。人的一生，也许有三分之一的时间在睡眠中。倘若我们把握这部分时间，重新理解与体会人生的事实，会为自己的生命带来多大的转变？邀请你，透过睡眠带来的不费力的真实，单纯不过的喜悦与自由。 【推荐语】 睡眠是修行宝贵的工具──是理解的桥梁，同时也可以做为练习。每晚睡眠前、早上将醒未醒之时，都是珍贵的片刻。通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切的提醒和反照，重新整顿自己。面对自己、面对生命，始终诚恳、谦虚、放，将睡眠的障碍转变为修行的大机会。 【作者】 杨定一美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

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