想太多是会爆炸的电子书

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6.6

作者：(新西兰)格温多琳•史密斯

出版社：台海出版社

出版时间：2022-11-01

字数：3.7万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 口才/演讲/辩论

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让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 【推荐语】 ★让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?——辨别想太多的情况你时常因为小事而焦虑？感觉身体不是这里疼就是那里不舒服？十分在意他人的眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事、老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？或者，那只是“想太多”的你在杞人忧天？ ★想太多是搞砸所有事情的“”方法——分析想太多给身心带来的伤害想太多，你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配，在夜里辗转反侧；想太多，你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼；想太多，会让你身心俱疲，搞砸一切，随时处在崩溃的边缘…… ★临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸！人生苦短，人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代，我们需要真正了解自己的思考过程，从根本上改变认知，破“想太多”的思维模式，才能从根本上消除内心焦虑与苦恼，重拾简单、快乐的人生。 【作者】 格温多琳?史密斯新西兰人，临床心理学家，擅长处理抑郁症、焦虑症，与工作有关的压力、忧虑，社会焦虑症、创伤后应激障碍等情绪和心理问题。其方法是综合的，往往借用不同思想流派的理论，并将大量的认知行为疗法融其中。著有《焦虑之书》《想太多是会爆炸的》等作品。

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