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阿德勒心理学实践手册电子书

1“心理学三大巨头”弗洛伊德、荣格、阿德勒中,阿德勒的人生经历与普通人更为近,他的个体心理学更容易被普通人理解并应用,因此享誉全球。 2.是一本无门槛的通俗心理学读物,对阿德勒心理学的大众化解读,以简明易懂的语言帮助零基础读者门。 3.内文编排具有趣味性,引人胜。将阿德勒心理学拆解重编为一个个小知识、小单元、小专栏、小测试,整本书大量运用演示图标、小漫画行排版,非常直观生动,扫除阅读障碍。

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2316人正在读 | 0人评论 6.5

作       者:[日]岩井俊宪

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2022-11-01

字       数:3.2万

所属分类: 人文社科 > 社会科学 > 社会科学总论

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阿德勒曾经说过:“每个人都既是一幅画作,又是这幅画的作者。” 我们是人生的主角,拥有改变人生的力量。 日本备受追随的“勇气导师”——岩井俊宪用图解方式,理论 技巧 步骤 案例,教你快速掌握阿德勒心理学,解决日常生活中的困惑和烦恼。 整本书结合轻松的手绘、图解的方式,生动地呈现了各种情境下的应对策略: .通过人生三大课题(工作、友谊与爱)的视角,厘清人际关系 .摆脱五种令你陷自我内耗的错误认知 .找到恰当的场合与沟通时机,事半功倍地解决人际纠纷 .学习纳失败的五种方法,度过生活中的低谷 .对照三十四种常见梦境的含义,了解自己内心的真正需求 使用阿德勒心理学的方法,超越自卑,重振旗鼓,在自我认知、人际关系、职场、亲子关系方面实现惊人的改变。<br/>【推荐语】<br/>1“心理学三大巨头”弗洛伊德、荣格、阿德勒中,阿德勒的人生经历与普通人更为近,他的个体心理学更容易被普通人理解并应用,因此享誉全球。 2.是一本无门槛的通俗心理学读物,对阿德勒心理学的大众化解读,以简明易懂的语言帮助零基础读者门。 3.内文编排具有趣味性,引人胜。将阿德勒心理学拆解重编为一个个小知识、小单元、小专栏、小测试,整本书大量运用演示图标、小漫画行排版,非常直观生动,扫除阅读障碍。 4.本书核心内容与观迎合了当下大众心理需求,这是一本任何在世上感到自卑、敏感、柔弱,或在人际关系中挣扎的人都应该阅读的书,能够帮助读者理顺人际交往的逻辑,卸下复杂而频繁的社交生活加之于当代人的心理重担。 5.本书是一本实操性非常强的自我认知修复手册和人际关系处理手册,将阿德勒心理学理论行生活化、场景化解读,按照“自己”“人际关系”“职场、领导”“亲子关系、家庭关系”等主题组织内容,能够帮助读者直对应到自己的日常生活中,得到具体的指导。 6.本书在日本已畅销五万册,广受好评,不同读者都从不同方面有所获益。<br/>【作者】<br/>·阿德勒心理学高级咨询师、中小企业顾问。1947年出生于日本栃木县,1970年毕业于早稻田大学,曾在外资企业任管理职,1985年创办HUMAN GUILD,任董事长。 ·HUMAN GUILD的主要业务包括基于阿德勒心理学的心理咨询,心理讲座,面向企业的领导力、沟通能力培训等,培训广受好评,受到管理人士、企业主、普通职员、学生、家庭主妇等多样人群的欢迎。 ·著作众多,包括《读漫画,轻松掌握阿德勒心理学》(日本能率协会经营管理中心)、《赋予勇气的心理学(增订版)》(金子书房)、《阿德勒教您轻松处理人际关系》(大和书房)、《动人心的阿德勒式倾听方法》(神吉出版)等。 <br/>
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前言

本章重点

什么情况下本章内容对你有用?

第1章 阿德勒心理学的基本理论——熟悉“五一一”理论,快速入门

阿德勒心理学的全貌

对现代社会产生重要影响的心理学

阿德勒心理学的五大核心理论

一种靠自己解决人生问题的方法:赋予勇气

一种获得归属感的理想价值观:共同体感觉

阿德勒心理学与弗洛伊德心理学的区别

专栏 阿尔弗雷德·阿德勒的一生

本章重点

什么情况下本章内容对你有用?

第2章 阿德勒心理学之自身篇——认识自己的情绪与价值,摆脱自卑情结

人并非因为悲伤而哭泣,而是因为哭泣才悲伤

什么是自卑:为什么总认为自己不够好?

停止胡思乱想的生活——五种常见的认知扭曲

摆脱认知扭曲的三种方法

愤怒背后的深层情感:“我究竟为什么生气?”

遇到困难时,比起自责,更应该自我激励——目的论

顺境不惰,逆境不馁——接纳内心的阴影与阳光

专栏 怎样熬过人生中的艰难时刻?

人生课题:人生中面临的挑战

丰富三大人生课题——给人生满意度打分

本章重点

什么情况下本章内容对你有用?

第3章 阿德勒心理学之人际关系篇——成为受欢迎的人

测一测你与别人相处得怎么样——当前人际关系测试表

人际关系由浅入深的三个阶段

掌握六要素,构建良好的人际关系

良好沟通的第一步:学会观察

良好沟通的进阶指南:学会倾听

不恰当的称赞会起反作用

专栏 “关注即强化”

专栏 不需要同情,只需要共情

处理人际纠纷的四种方法

不打扰他人,也不被他人打扰——斩断一切人际烦恼的黄金法则:课题分离

本章重点

什么情况下本章内容对你有用?

第4章 阿德勒心理学之职场篇——学会处理复杂的人际关系

学会动员,让别人心甘情愿地工作

合理奖惩,认识赏罚机制的弊端

有效说服,引导对方与自己达成一致

合理提醒,增强彼此间的信任感

注意:提醒的三项原则

看准场合与时机,可以事半功倍

专栏 接纳自己的负面情绪,赋予自己改变的勇气

用“乐观”战胜“乐天”

本章重点

什么情况下本章内容对你有用?

第5章 阿德勒心理学之亲子关系、亲密关系篇——提升与子女、家人相处的能力

生活由什么决定?——生活形态的三个要素

生活形态是怎样形成的?

手足关系对生活形态的影响

父母的态度影响孩子的一生

“老大笨,老二精”?

排行及其性格特征列表

排行如何影响孩子的性格特征?

专栏 亲子关系测试:你和孩子的关系怎么样?

本章重点

什么情况下本章内容对你有用?

第6章 用阿德勒心理学改变人生——赋予自己勇气,体验共同体感觉

超越自卑的捷径:赋予勇气

赋予勇气者的六种品质

挫伤勇气者的六个特征

重视非语言沟通,赋予对方勇气

赋予他人勇气的七种习惯

专栏 如何从情绪低落中走出来?

接纳失败的五种方法

弥补过失的三个步骤

当别人失败时,我们应该怎样做?

从三种循环中养成新习惯

专栏 如何维系家庭、职场中的人际关系?——共同体与机能体

获得共同体感觉,在赋予勇气中改变人生

阿德勒对“共同体”的真正定义

附录 梦的理论与三十四种常见梦境的含义

梦可以被解释吗?

阿德勒关于梦的理论

与梦有关的八个重要问题

解梦:三十四种常见梦境的含义

结语

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