学会有效生气:图解愤怒管理电子书

无论是总是生气的人，还是无法好好生气的人，都应当学会管理愤怒，掌控自己的情绪；图解愤怒管理的2大思路和22种方法；不伤害他人，也不委屈自己，我的情绪我做主！将生气变成一种沟通手段，充分表达自我，让人际交往更顺畅。

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6.7

作者：户田久实

出版社：东方出版社

出版时间：2022-12-15

字数：2.3万

所属分类：经管/励志 > 管理 > 市场/营销

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你知道无效生气和有效生气的区别吗？学会有效生气，你就是一个高情商的人。有的人脾气不好，遇事很容易生气；也有的人不擅长生气，总是把不满憋在心里。这两种情绪反应都会带来不良的后果。你是不是也经常在工作生活中遇到这种“生气了会后悔、不生气更后悔”的情况呢？容易生气的人、不擅长生气的人，都应当读一读这本图解情绪管理书。之所以会有不良的情绪反应，是因为我们没有很好地理解愤怒这种情绪。本书通过图解的方式，简单易懂地帮助我们分析愤怒的原理，并告诉我们如何才能做到不伤害别人、不被人讨厌地“有效生气”。 【推荐语】 无论是总是生气的人，还是无法好好生气的人，都应当学会管理愤怒，掌控自己的情绪；图解愤怒管理的2大思路和22种方法；不伤害他人，也不委屈自己，我的情绪我做主！将生气变成一种沟通手段，充分表达自我，让人际交往更顺畅。 【作者】 主编：安藤俊介，日本愤怒管理协会代表理事、愤怒管理顾问。 1971年出生于日本群马县。2003年赴美留学，学习愤怒管理理论，成为将该理论引日本的人。从美国国家愤怒管理协会（National Anger Management Association）1500位愤怒管理推广大使中脱颖而出，成为15位别的职业培训师中的一位外籍导师。在多家企业、教育委员会、医疗机构等行演讲、培训，每年培训人数超过2万人。主要著作有《改变爱生气的你》《本“控制愤怒”的指导手册》《愤怒情绪控制门》《败给愤怒的人，利用愤怒的人》等。作者：户田久实，Adot Communication股份有限公司董事长、日本愤怒管理协会理事。立教大学毕业后，大型企业工作，成为一名培训讲师。2008年成立Adot Communication股份有限公司。在大型企业及政府机关举办以“沟通术”为主题的培训与讲座，培训对象覆盖从新员工到管理层的各类职场人员。担任讲师27年间，展培训3000多场，学员超22万人。著作有《高情商沟通：阿德勒告诉你情商高就是会说话》《扭转结果的沟通技巧大百科》《不要老说气话啦》等。译者：刘文玲，硕士毕业于北京大学心理学系。译作有《心理学十六讲》《男孩的思维方式大不同》等。

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