自律者:通向自由的人生法则(共6册)电子书

总目录

优势成长

目录

自序 比努力更能决定人生的是优势

如何阅读这本书，使你的收获最大化

Part 1 成长，成事，成为极少数

成长就是扩大可能，让自己“无所不能”

做好人生的顶层设计

如果没有赢在起跑线，那就弯道超车吧

选择过一个错峰的人生

做事不忘初心，成事须靠野心

成长，成事，成为极少数

前进的正确姿势

Part 2 优秀是选择了天赋还是刻意练习

天赋，就是努力用对了方向

当勤奋持续发生，才能成为优势

想“活出自己的样子”，要先认识自己的系统

普通人如何找到自己的超能力

相信，让一切成为可能

第一反应是本能，第二反应是才能

把一招练成绝招

Part 3 深度学习，成为认知突围的高手

你所在的高度，决定你能看见什么

为什么你听过那么多的道理，还是过不好这一生

快节奏的时代，如何快速修炼自学的本事

通过提问和思考，认识自己和世界

利用“无知”，升级认知

深度自学3遍法

Part 4 超级践行，用行动打破圈层

每天用最重要的2小时保持前进

拖延，是因为没找对行动的开关

与其痛苦地养成好习惯，不如快乐地建立成就感

从读书的误区看读书的方法

请付出精确到秒的努力

Part 5 优势升级：关注自己所有的，吸纳自己想要的

最大的误解，是对时间的误解

有时间，不如用时间

日本人的时间哲学

没钱，是因为对钱没概念

投资思维：利用已有的，换取想要的

用正确的方式，打开你的“钱”意识

Part 6 处理好自己与他人的关系，才能赢得世界

没有消极情绪，只有对情绪的消极认知

当世界向你传达恶意

讨好型人格：别讨好了别人，讨厌了自己

同流才能交流，交流才能交心

学会用绝对坐标沟通

真诚，是最有效的沟通技巧

后记

每一种优秀，都有一段静默时光

目录

序 心存山水，志在青云

Part 1 优秀不是本能，而是习惯

不够优秀，努力来凑

人生就是一个不断觉悟的过程

你的格局，决定你的未来

做到这三点，你就成熟了

你总要学会，自己去面对所有的难

孤独让你更自由

面对本心，才能放下执着

优秀不是本能，而是习惯

坚持是一种信仰

取悦自己的三层境界

疫情，只是平淡日常的放大镜

我只怨我自己，如今还不够努力

栖息之处，自在我心

克制才能自由

Part 2 我偏要勉强

别让今天的懒，成为你明天的难

成年人的世界，少说话，多做事

你的人品，决定你的前途

你对工作的态度，决定你的前途

干净，是一个人最好的品质

成年人的真相：你不必对谁都一样

凡事提前五分钟

人活着，要多一点“品相”

最高级的修养

感恩，沉默，拒绝

我偏要勉强

梦想的指引

真正的纯友谊

Part 3 不知迷茫为何物

你的所有遇见，皆为最好的安排

余生请和正能量的人在一起

你的心态，决定你的状态

人生有三种好心态：放宽心、不纠缠、少计较

越简单的生活，越丰富

最好的生活：身体无病，心里无事

我们都曾遭遇生活的难，我们终将学会勇敢

做一个不轻易垮塌的成年人

你要有自己的独处时光

“好好吃饭的人，都不简单！”

人生拼到最后，拼的是好心态

一切缘于心动

不知迷茫为何物

清醒地面对嫉妒

倒着过人生

Part 4 烦恼即菩提

人生有三种选择：放下、忘记和珍惜

何为自由

烦恼即菩提

君子之交，其淡如水

人生实苦

那些打不倒我们的，只会使我们更强大

爱上生命中的每一刻

体谅这个世界

与君初相识，犹如故人归

用一辈子去领悟

希望是人间至善

梦想就像北斗星

戒定生慧，少欲净心

安慰

过马路这件小事

Part 5 书房，也是远方

我们为什么要读书？

书房，也是远方

艺术

如果读书让你快乐，这就够了

世间一切，都是久别重逢

我的天空是灰色的

运气·美感·惋惜

不过是殊途同归

一个人越活越智慧的五个习惯

要想人前显贵，必得人后受罪：观《霸王别姬》

认清生活的真相后，依然热爱生活：观《少年派的奇幻漂流》

日常

每天演好一个情绪稳定的成年人

目录

前言

第一部分 没错，长大是一件扫兴的事情

第01章 每天演好一个情绪稳定的成年人

第02章 你和自己都相处不了，却总想和别人打好交道

第03章 没错，长大是一件扫兴的事情

第04章 万事开头难，中间难，结尾也难

第05章 既对世俗投以白眼，又能与之“同流合污”

第二部分 是的，相爱就是两个人互相治疗精神病

第06章 相爱就是两个人互相治疗精神病

第07章 谢谢你，那么忙，还亲自来伤害我

第08章 没有癞蛤蟆，天鹅也寂寞

第09章 所谓代沟，其实是还没来得及理解的爱

第10章 我们都擅长口是心非，又希望对方能有所察觉

第11章 明明是你死皮赖脸，何必怪他不留情面

第三部分 讲真的，如果吼可以解决问题，那么驴将统治世界

第12章 评价别人容易，认识自己很难

第13章 最高级的教养，就是时刻替别人着想

第14章 静坐常思己过，闲谈莫论人非

第15章 手里拿着锤子的人，看谁都像钉子

第16章 如果要做圣母，请先以身作则

第四部分 对不起，你的青春已余额不足，且无法充值

第17章 失败是成功之母，成功却六亲不认

第18章 不按你所想的方式去活，就会按你所活的方式去想

第19章 绝大多数的人生困境，都源自那该死的随波逐流

第20章 自律是一场自己对自己发动的战争

第21章 放弃不难，但坚持一定很酷

第22章 优秀不是自我感觉，而是客观事实

第五部分 实际上，时间只是一个自称能包治百病的庸医

第23章 大脑是你的自留地，不是别人的跑马场

第24章 勿因未候日光暖，擅自轻言世间寒

第25章 时间只是一个自称能包治百病的庸医

第26章 谁不是上一秒“妈的”，下一秒“好的”

第27章 纯洁不是知道得少，而是坚守得多

未经检视的人生不值得过

目录

哲学的救赎

影响人生的哲学家们

第一章 秘境探险寻找真理

1 跟着苏格拉底检视“认识自己”——认识自己，可以活得更好

2 跟着柏拉图检视“理性”——培养理性，唤醒勇气，战胜欲望

3 跟着亚里士多德检视“幸福”——幸福取决于自己

第二章 彻底改变思维模式

4 跟着笛卡儿检视“怀疑”——通过怀疑发现自我

5 跟着休谟检视“自我”——抛弃自我，获得自由

6 跟着康德检视“认知”——翻转认知，也翻转人生

第三章 创造自己的生存方式

7 跟着叔本华检视“孤独”——要么孤独，要么庸俗

8 跟着穆勒检视“自由”——我选择自由地活着

9 跟着尼采检视“道德”——我决定自己的道德

第四章 扭转对世界的看法

10 跟着索绪尔检视“语言”——语言里藏着我对世界的看法

11 跟着弗洛姆检视“爱”——爱是给予，而非接受

12 跟着萨特检视“行动”——赌上自己，接着行动

出版后记

只要我能跑，没什么不能解决

目录

前言 只要我能跑，没什么不能解决

第一章 从三百米到三千米

开始跑步的原因

舒爽的疲倦感

每天跑步

目标三千米

克服懒惰

成长需要累积

持续就是力量

成果是无法直接看见的

一段能够了解自己的时间

用去咖啡店喝杯咖啡的感觉跑步

失败才能从中学习

第一次受伤

欲速则不达……

还有很多事情要学习

跑步的齿轮

正确的选鞋与穿鞋方法

诚实的人

失败会成为日后的宝贵经验

彻底面对

变成跑者体形之后才发现的事

不害怕改变自己

想象三年后的自己

何谓学习

如果太累，放弃也无所谓

第二章 以四十五分钟跑七千米的速度每周跑三次

重启练习

自己学习拉筋

重点在于正确的姿势

了解自己能力的极限

不要缩短完跑时间

第二次受伤

发现“体干”的重要

何谓体干

锻炼腹肌是最重要的训练

为了寻找正确的答案

跑步就是测试自己最好的方法

跑步塑造了我的生活方式

三年的时间

随时关注自己的目标非常重要

挑战

对谈 无论如何我都不想失去跑步的自由！西本武司×松浦弥太郎

开始跑步的契机

只要能跑步，大部分的事情都能解决

全程马拉松里的故事

正确的穿鞋方法

状况不佳时停下来的方法

制作一份国外的跑步指南吧！

自己能跑十千米就会产生安全感

要有一条优秀的练跑路线

享受世界田径锦标赛的方法

跑步的相关活动

跑步会改变生活

身体出问题的时候该怎么办？

跑步的自由

第三章 保持五分四十五秒跑完一千米的速度

养成一整天的规律生活

该怎么吃

我的健康管理方式

让足部保持柔软

厌倦跑步

做到八成之后该怎么办？

找到“美感”

为了更上一层楼而发现的事情

跑出美感需要什么

真正的质量

做好准备

跑出美感的理想距离与时间

什么是崭新的跑步形态

不要被老旧的既定观念束缚

借由跑步恢复活力

参加马拉松大赛

为了跑马拉松而设定的基准

不要勉强跑步

与年龄增长共存

永不放弃进取心

健康就是财富

美感蕴含在所有事物之中

冰淇淋当早餐也不错

目录

自序 我为什么要写这本书

1 天真不是幼稚

2 睡觉，一切始于此

3 平常的日子也需要仪式感

4 慢，下，来

5 做决定

6 生气只10秒

7 无尽的爱与坚守底线

8 原谅之类的

9 值得拥有

10 爱自己

11 怪咖，为自己的爱好而骄傲吧

12 我会告诉我的孩子，并希望他们也能告诉自己孩子的一些事

13 即兴人生

14 冒险的意义

15 你的处境没你想象的那么糟。所以亲爱的，请冷静下来

16 寻求帮助

17 相信自己

18 学会放弃

19 无法快进的害怕时刻

20 不是一切都需要其他目的

21 提问题

22 反馈，并不可怕

23 怎么舒服怎么穿

24 身体的快乐

25 “幸福”本是自然

26 触摸抚慰心灵

27 说实话

28 活在当下

29 知耻而学

30 过道上的舞者

31 梦想远大

32 责怪他人没有错

33 真心微笑

34 你很特别，其他人也不普通

35 做自己的英雄

36 伤痕是荣誉的勋章

37 事情一团糟，自己解决好

38 做不到怎么办

39 别破罐子破摔

40 善待自己

致谢