你反复地洗手，却总觉得还没洗干净吗？ 你对物品的摆放顺序或对称性有极为苛刻的要求吗？ 你总是担心房门、窗户没有锁好，一次又一次返回去检查吗？ 那么，你可能患有强迫症。 本书作者基于大量真实案例与多年治疗经验，结合暴露和反应预防法，带领读者行自我评估测试，确定自身的强迫症类型。并提供有针对性、能够满足当下需求的治疗方案，让读者为自己设计出个性化的康复计划。通过本书，读者将对自己的强迫症有更多的了解，并在康复的道路上获得实质性的展。
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前言
第一部分 认识强迫症
01 不确定感：强迫症（OCD）的核心
02 强迫症的诱因：先天与后天，非先天vs后天
03 强迫思维与强迫行为：患者的恐惧与行为
04 了解药物的作用
第二部分 个性化方案的基础
05 迈出第一步：接纳不确定性
06 暴露和反应阻止疗法：认知行为疗法中的行为部分
07 应对强迫症的方法：认知行为疗法中的认知部分
08 设计个性化治疗方案
第三部分 定制个性化方案：针对特定强迫症的治疗指南
09 污染强迫症：无处不在的强迫思维
10 检查强迫症：最普遍的强迫行为
11 排序/对称、计数和移动：完美主义的仪式行为
12 常见精神强迫症：一切都来源于大脑
13 强迫谱系障碍：其他强迫症相关问题
第四部分 康复及后续
14 提供康复支持：超越暴露和反应阻止
15 康复后的生活
附录
治疗脚本
致谢
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