万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

摆脱强迫症:如何不再偏执地要求自己电子书

      你反复地洗手,却总觉得还没洗干净吗?       你对物品的摆放顺序或对称性有极为苛刻的要求吗?       你总是担心房门、窗户没有锁好,一次又一次返回去检查吗?       那么,你可能患有强迫症。       本书作者基于大量真实案例与多年治疗经验,结合暴露和反应预防法,带领读者行自我评估测试,确定自身的强迫症类型。并提供有针对性、能够满足当下需求的治疗方案,让读者为自己设计出个性化的康复计划。通过本书,读者将对自己的强迫症有更多的了解,并在康复的道路上获得实质性的展。

售       价:¥

纸质售价:¥62.40购买纸书

423人正在读 | 0人评论 6.6

作       者:乔纳森·格雷森

出  版  社:浙江大学出版社

出版时间:2023-07-01

字       数:21.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
      强迫症的终生患病率在2%~3%,大约每40人中就有1人患有强迫症。绝大多数强迫症患者的症状与媒体所呈现的案例不同,他们看似只是有些奇怪但无伤大雅的“小怪癖”,比如神经质的洁癖、车锁好后一定要在停车场围着车绕几圈……他们依然正常地工作生活着,似乎也没有什么明显的痛苦。然而强迫行为的背后往往伴随着焦虑、痛苦、失控,以及一种强烈的无力感。       格雷森博士在本书中基于海量的真实个案,结合暴露和反应阻止疗法,带领读者行逐步的自我评估,以确定自身的强迫程度和类型,从而理解自己的强迫行为;在此基础上,帮助读者设计属于自己的个性化治疗方案,以解决强迫症治疗中常见的困难:在没有专业治疗师提供有针对性的、满足当下需求的治疗方案时,我们该怎么办?       如果你因为那些不断重复、不请自来且无法控制的强迫思维而感到焦虑或痛苦,因为诊断结果而苦苦挣扎,却又无力承担心理治疗的费用,也许本书能给你一些帮助,让你挣脱枷锁,感受自在。<br/>【推荐语】<br/>      你反复地洗手,却总觉得还没洗干净吗?       你对物品的摆放顺序或对称性有极为苛刻的要求吗?       你总是担心房门、窗户没有锁好,一次又一次返回去检查吗?       那么,你可能患有强迫症。       本书作者基于大量真实案例与多年治疗经验,结合暴露和反应预防法,带领读者行自我评估测试,确定自身的强迫症类型。并提供有针对性、能够满足当下需求的治疗方案,让读者为自己设计出个性化的康复计划。通过本书,读者将对自己的强迫症有更多的了解,并在康复的道路上获得实质性的展。<br/>【作者】<br/>      乔纳森·格雷森(Jonathan Grayson)       拥有超40年强迫症领域从业经验的心理学家,南加利福尼亚大学精神病学和行为科学临床助理教授。      曾获国际强迫症基金会职业成就奖(IOCDF Career Achievement Award),获多家知名媒体赞誉,如《人物》(People)杂志、《奥普拉·温弗瑞秀》(The Oprah Winfrey Show)等。此外,行为认知疗法协会曾授予本书“自助图书”奖。<br/>
目录展开

前言

第一部分 认识强迫症

01 不确定感:强迫症(OCD)的核心

02 强迫症的诱因:先天与后天,非先天vs后天

03 强迫思维与强迫行为:患者的恐惧与行为

04 了解药物的作用

第二部分 个性化方案的基础

05 迈出第一步:接纳不确定性

06 暴露和反应阻止疗法:认知行为疗法中的行为部分

07 应对强迫症的方法:认知行为疗法中的认知部分

08 设计个性化治疗方案

第三部分 定制个性化方案:针对特定强迫症的治疗指南

09 污染强迫症:无处不在的强迫思维

10 检查强迫症:最普遍的强迫行为

11 排序/对称、计数和移动:完美主义的仪式行为

12 常见精神强迫症:一切都来源于大脑

13 强迫谱系障碍:其他强迫症相关问题

第四部分 康复及后续

14 提供康复支持:超越暴露和反应阻止

15 康复后的生活

附录

治疗脚本

致谢

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部