★小红书、抖音、B站等社交平台2022年度热议话题“松弛感”,戳中当代年轻人“紧绷”的通病。 ★后疫情时代的我们被巨大的不确定性包裹,当被紧张、焦虑等情绪反复拉扯时,所有的负面感受都需要释放的出口。在快节奏的紧绷社会,松弛感至关重要。 ★所谓松弛,既不是强调对抗,也不是鼓励躺平,而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是纳人生不可回避的不确定性。
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自序:每个人都是超级英雄
第一章 提高认知:实现高效成长
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简单地出卖时间无法变富
工作任务分解法
锻炼你的大脑
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做对选择,找到合适的进阶之路
第二章 自我驱动:摆脱拖延和畏难
理性地设定目标
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理清头绪,找到节奏
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再也不见,拖延症
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技术总监Sycx的故事
第三章 终身学习:用长线思维看人生?
用长线思维看人生
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没有高智商,也能学好英语
不是信息过剩,而是你沉迷在噪声里
自律的,才是自由的
学思关系以及阅读中的模型和数据
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学校教育的价值
第四章 自我悦纳:与不完美和解
我是怎么在嘲笑和讥讽下学习和成长的
只比别人好一点,也有意义
放下忧虑,接纳自己
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持续成长,内心平静
沿着一个既定的方向,慢慢来
疼痛有时候也是一种成长
坚持本心,不要惧怕任何改变
真正厉害的人,会找到属于自己的路
每个人都是broken(破碎)的
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