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自我的觉醒:拥抱真实自我的力量电子书

通往更多幸福、健康、爱、智慧等的新途径用E.S.C.A.P.E.法摆脱自己的恐惧和限制成为你生来就应成为的那个人唤醒被生活所催眠的人，重拾内心的安宁本书献给所有正在苦苦挣扎的人以及所有正在追求自己梦想的人本书能帮你：了解自己的大脑究竟如何工作，以及自己究竟怎么做才能做出持久的改变。放下那些阻碍自己向前的消极想法。实现自己的梦想和抱负并创造出可以尽情享受的美好生活。

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6.5

作者：安德鲁·帕尔(Andrew Parr)

出版社：机械工业出版社

出版时间：2022-12-30

字数：17.6万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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读书简介
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你想不想自我感觉更好、拥有更多自信、提升自我价值感和自尊，但又不让自己变得狂妄自负？你想不想在这个世界上感觉更安全、更有保障，不必过度保护自己，也不必将自己封闭起来？你想不想更强大、更有力量、更能掌控自己的生活和周围的世界，而不需要过度控制自己和他人？你想不想感觉到在这个世界上有自己独特的位置和目的、被受、有归属感、有连感，而不必改变真实的自己？你想不想在感情中体验到更多的爱与愉悦，而不用在这个过程中做出牺牲或经历失落？你想不想感觉更轻松、更自由、更有能力做自己？如果你对上面的任一或全部问题都做出肯定回答，本书就适合你。本书献给所有曾经挣扎的人，以及所有曾经敢于梦想的人。它会让你了解自己的问题来自哪里、为何迄今仍难以解决。为此，作者设计了一套循序渐的练习，只要你诚实、坚持下去，这套练习就会帮助你在改善生活中每个关键领域的状况方面取得重大展。 【推荐语】 通往更多幸福、健康、爱、智慧等的新途径用E.S.C.A.P.E.法摆脱自己的恐惧和限制成为你生来就应成为的那个人唤醒被生活所催眠的人，重拾内心的安宁本书献给所有正在苦苦挣扎的人以及所有正在追求自己梦想的人本书能帮你：了解自己的大脑究竟如何工作，以及自己究竟怎么做才能做出持久的改变。放下那些阻碍自己向前的消极想法。实现自己的梦想和抱负并创造出可以尽情享受的美好生活。你是否觉得被自己的某些想法所束缚？你是否做了多年的心理治疗但从未完全解决自己的问题？无论你是在心理健康方面苦苦挣扎，还是想在生活中取得更多的成就，这本革命性的书都是你*终做出积极改变的关键。当我们经历压力或创伤时，会感到一切都失去了控制，甚至感到一切都与自己的身份相脱节。我们的大脑先天便会形成一些对自己和周围世界的观念，所以当我们身处逆境时，诸如 “我不够好”“我不配得到幸福”和“我不属于这里”的想法就会出现，并始阻碍我们的生活。如果不加以控制，这些想法就会让我们感到困顿、无能和不满足。但这本能改变我们一生的书却会告诉我们：我们可以解除这些观念对我们的催眠，重拾内心的强大和自信。作为一名治疗师，安德鲁·帕尔已经帮助成千上万的人摆脱了具有自我破坏性的想法，实现了他们从未想过的事情：从加薪到减肥，从戒烟到克服失眠。在本书中，他分享了一些变革性的方法，即一种结合了催眠疗法、心理疗法、教练和认知行为治疗（CBT）的有效方法。与传统的谈话疗法相比，它将使你更容易做出积极的改变。无论你想达到什么目的，本书所述的这些方法都将帮你转变认识、重拾自信，让你重获内心安宁。 【作者】 安德鲁·帕尔在学习了催眠治疗、心理治疗、人生教练和广泛的个人发展技巧之后，安德鲁·帕尔设立了自己的私人诊所，帮助人们解决个人情感和习惯方面的问题。他拥有近30年的心理咨询经验，行过一万七千多次一对一的客户咨询，是英国非常有经验的催眠治疗师和个人发展指导师之一。他一直在帮助人们改变其思维方式、感受和行为，帮助个人和团队克服局限性。如果怀疑、恐惧和无力的感觉不断向你袭来，困扰你的生活，那么安德鲁· 帕尔的E.S.C.A.P.E.法保证会让你重拾对生活的信心。无论你正在经历什么或者想摆脱什么，安德鲁·帕尔都会给你信心，让你相信：一切问题总有办法解决。

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