欢迎光临当当，请免费注册
男频| 女频
万本电子书0元读

万本电子书0元读

搜索

个人中心

顶部广告
休息休息:60秒恢复精力的深度休息法
 |  |  手机阅读
扫描下载当当云阅读App

休息休息:60秒恢复精力的深度休息法电子书

简单的休息，就是“疗愈秘方”。著名医学博士，以自己的经历，总结出触发身体内部觉醒机制的休息技巧。每天学一个技巧，只需短短60秒，30天升级你的休息力！

售       价：¥

纸质售价：¥56.60购买纸书

226人正在读 | 0人评论 6.8

作       者：(美)Matthew Edlund(马修·埃德伦德)

出  版  社：电子工业出版社

出版时间：2023-10-01

字       数：16.4万

所属分类： 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒，连续30天改休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。<br/>【作者】<br/>马修·埃德伦德（Matthew Edlund）医学博士是休息、生物钟、睡眠领域的获奖专家。他是《赫芬顿邮报》以及《今日心理学》的合作作者，曾受邀在美国全国广播公司(NBC)、哥伦比亚广播公司(CBS)、微软全国广播公司(MSNBC)，以及福克斯广播电台（FOX）的新闻中受采访。马修·埃德伦德医生也曾在《奥普拉杂志》《预防》《塑身》杂志等百余种期刊和媒体上发表过具有独特观的文章。 宋广蓉，华南师范大学汉语言本科，爱尔兰都柏林学院技术应用学硕士。英语专业8级，笔译二级。翻译过许多英文的文章、资料。翻译过的书籍主要有： 1，未来环境史 未来叙事 中译出版社,2，嵌式金融 中信出版社3，数据科学伦理 中国科学技术出版社<br/>
目录展开

第一部分 休养身心的30天计划

第一章 为何需要主动休息

第二章 睡眠让自己焕然一新

第三章 躯体休息

第四章 精神休息

第五章 社交休息

第六章 心灵休息

第七章 在家休息

第八章 在工作中休息

第二部分 让生命充满韵律

第九章 安排顺序

第十章 “我必须做的事”

第十一章 调节你的生活

推荐阅读书目

致谢

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论，分享你的想法吧！
发表评论

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

支持设备

同类图书排行榜

01
大脑喜欢这样工作

大脑喜欢这样工作 ￥40.50

(美)约翰·梅迪纳(John Medina)
￥40.50
02
爱情信息差:男性思维和女性思维(别再为爱自卑了)

爱情信息差:男性思维和女性思维(别再为爱自卑了) ￥59.80

孙能能
￥59.80
03
生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流

生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流 ￥47.60

彭凯平
￥47.60
04
我知道你在想什么

我知道你在想什么 ￥59.80

[美]大卫·利伯曼 著
￥59.80
05
中年之路2:解开前半生的束缚

中年之路2:解开前半生的束缚 ￥41.00

[美]詹姆斯·霍利斯
￥41.00
06
认知操纵:宣传如何影响我们的思想和行为(修订版)(被誉为“美国社会心理学的圣经”的《社会性动物》作者埃利奥特·阿伦森又一力作,《影响力》作者罗伯特·西奥迪尼力赞)

认知操纵:宣传如何影响我们的思想和行为(修订版)(被誉为“美国社会心理学的圣经”的《社会性动物》作者埃利奥特·阿伦森又一力作,《影响力》作者罗伯特·西奥迪尼力赞) ￥28.79

安东尼·普拉卡尼斯,埃利奥特·阿伦森
￥28.79
07
乌合之众

乌合之众 ￥3.98

（法）古斯塔夫·勒庞
￥3.98
08
MBTI:潜能开发和人性攻略

MBTI:潜能开发和人性攻略 ￥58.00

[德] 斯蒂芬妮·斯塔尔
￥58.00
09
鬼谷子的心理智慧

鬼谷子的心理智慧 ￥7.99

仇超
￥7.99
10
理解人性(专家伴读版)(经典心理学识人术,3招看透人心 讲逻辑讲方法,准到吓人!首度德文直译无删减 读客三颗钻人类思想文库)

理解人性(专家伴读版)(经典心理学识人术,3招看透人心 讲逻辑讲方法,准到吓人!首度德文直译无删减 读客三颗钻人类思想文库) ￥49.90

[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒
￥49.90
更多同类图书 >
Copyright (C) 当当网 2004-2021, All Rights Reserved
京ICP备17043473号-1|出版物经营许可证 新出发京批字第直0673号
当当网收录的免费小说作品、频道内容、书友评论、用户上传文字、图片等其他一切内容及在当当网所做之广告均属用户个人行为，与当当网无关。

当当云阅读

二维码

0元畅读数万本精选电子书

回顶部