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简单的休息，就是“疗愈秘方”。著名医学博士，以自己的经历，总结出触发身体内部觉醒机制的休息技巧。每天学一个技巧，只需短短60秒，30天升级你的休息力！
售 价：¥
纸质售价：¥56.10购买纸书
作 者：(美)Matthew Edlund(马修·埃德伦德)
出 版 社：电子工业出版社
出版时间：2023-10-01
字 数：16.4万
所属分类： 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究
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第一部分 休养身心的30天计划
第一章 为何需要主动休息
第二章 睡眠让自己焕然一新
第三章 躯体休息
第四章 精神休息
第五章 社交休息
第六章 心灵休息
第七章 在家休息
第八章 在工作中休息
第二部分 让生命充满韵律
第九章 安排顺序
第十章 “我必须做的事”
第十一章 调节你的生活
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