万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

休息休息:60秒恢复精力的深度休息法电子书

简单的休息,就是“疗愈秘方”。著名医学博士,以自己的经历,总结出触发身体内部觉醒机制的休息技巧。每天学一个技巧,只需短短60秒,30天升级你的休息力!

售       价:¥

纸质售价:¥59.00购买纸书

186人正在读 | 0人评论 6.8

作       者:(美)Matthew Edlund(马修·埃德伦德)

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2023-10-01

字       数:16.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
在本书中,读者将了解四种关键的休息方式,涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明,读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒,连续30天改休息力的计划去实施,读者将可以改善自身总是陷"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来,为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。<br/>【作者】<br/>马修·埃德伦德(Matthew Edlund)医学博士是休息、生物钟、睡眠领域的获奖专家。他是《赫芬顿邮报》以及《今日心理学》的合作作者,曾受邀在美国全国广播公司(NBC)、哥伦比亚广播公司(CBS)、微软全国广播公司(MSNBC),以及福克斯广播电台(FOX)的新闻中受采访。马修·埃德伦德医生也曾在《奥普拉杂志》《预防》《塑身》杂志等百余种期刊和媒体上发表过具有独特观的文章。 宋广蓉,华南师范大学汉语言本科,爱尔兰都柏林学院技术应用学硕士。英语专业8级,笔译二级。翻译过许多英文的文章、资料。翻译过的书籍主要有: 1,未来环境史 未来叙事 中译出版社,2,嵌式金融 中信出版社3,数据科学伦理 中国科学技术出版社<br/>
目录展开

第一部分 休养身心的30天计划

第一章 为何需要主动休息

第二章 睡眠让自己焕然一新

第三章 躯体休息

第四章 精神休息

第五章 社交休息

第六章 心灵休息

第七章 在家休息

第八章 在工作中休息

第二部分 让生命充满韵律

第九章 安排顺序

第十章 “我必须做的事”

第十一章 调节你的生活

推荐阅读书目

致谢

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部