★如何卓有成效过好每一天？时间管理专家、百万畅销书作者张萌代表作——《人生效率手册》时间管理经典畅销书，白金典藏版，全新升级。 ★作品获樊登老师盛赞并多次推荐。 ★你的时间流向，决定你的人生走向。拒绝无效内卷，启高效人生。 ★作者张萌，百万畅销书作家，青创品牌创始人，职业拳手， 时间管理专家，微信视频号头部创作者，微博、小红书、抖音知名博主，全网粉丝量超1800万。带领上万人从早起始提升人生的成长效率。
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新版自序
1 打造自己的人生效率体系
01 人生效率体系是如何产生作用的
02 过有准备的人生，构建你的输入系统
03 打造自我管理体系：目标、时间、效率、精力管理
04 让知识变成生产力：构建你的输出系统
2 确立你的人生目标
01 一生的目标如何建立
02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（男性篇）
03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（女性篇）
04 “1000天小树林计划”，我是如何学习英语的
05 目标进阶，定制自己的人生蓝图
06 坚持早起的你，将比其他人多活出两倍的精彩
3 高效学习
01 学习的闭环结构
02 全面打造自我学习系统
03 学习的闭环：预习、实时学习和复习
04 早起，重构你的时间系统
05 学习五环法：学、思、做、教、赢
06 持久力，建立学习的自我激励系统
4 时间效能管理
01 千万别走入时间管理的误区
02 做好时间管理，你要坚持的法则
03 如何有效管理你的一天：定计划、列清单、排日程
04 效率管理的本质：偶发事件与频发事件
05 目标分解法：人生目标不拆解便不能实现
06 确保目标实现：单点突破法
07 核心竞争力：让自己立于不败之地
5 修炼你的硬本领
01 10000小时定律的应用价值
02 10000小时定律的使用与刻意练习
03 目标法则：为自己的人生设置一个里程碑
04 时间管理的目的性法则：如何进行10000小时定律的实践
05 技能整合法：让知识为我所用
06 准确模仿法：让学习更高效
07 修炼硬本领时要设置里程碑
08 抓住机遇：敢比会更重要
09 设置反馈与评价机制：让自己的努力看得见
10 养成坚持的习惯：让重复成为你的力量
11 自我激励法：让好习惯可持续发展
12 1+1>2：效能思维为你打开人生二维曲线
6 精力管理
01 精力管理金三角
02 守住你的能量输入
03 做有价值的输出
04 让自己保持能量守恒
7 高效能的自我管理工具
01 选择和使用工具
02 目标管理工具
03 复盘与总结工具
04 社交资本管理工具
05 输入工具
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