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人生效率手册电子书

★如何卓有成效过好每一天?时间管理专家、百万畅销书作者张萌代表作——《人生效率手册》时间管理经典畅销书,白金典藏版,全新升级。 ★作品获樊登老师盛赞并多次推荐。 ★你的时间流向,决定你的人生走向。拒绝无效内卷,启高效人生。 ★作者张萌,百万畅销书作家,青创品牌创始人,职业拳手, 时间管理专家,微信视频号头部创作者,微博、小红书、抖音知名博主,全网粉丝量超1800万。带领上万人从早起始提升人生的成长效率。

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作       者:张萌

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2023-10-12

字       数:15.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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在时间上拎得清的人,少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、百万畅销书作家张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践,提出自我管理系统的四大组成部分:时间管理、效率管理、目标管理、精力管理,指导年轻人掌握正确的方法,每天效率提高一,构建职场硬本领,你才能收获更好的人生。<br/>【推荐语】<br/>★如何卓有成效过好每一天?时间管理专家、百万畅销书作者张萌代表作——《人生效率手册》时间管理经典畅销书,白金典藏版,全新升级。 ★作品获樊登老师盛赞并多次推荐。 ★你的时间流向,决定你的人生走向。拒绝无效内卷,启高效人生。 ★作者张萌,百万畅销书作家,青创品牌创始人,职业拳手, 时间管理专家,微信视频号头部创作者,微博、小红书、抖音知名博主,全网粉丝量超1800万。带领上万人从早起始提升人生的成长效率。 ★这些问题也在困扰你吗? ·事情多,没头绪,不知道该从何做起? ·想改变自己的日常作息,但是坚持不下来 ·职场上“卷”不赢别人,找不到核心竞争力 ·焦虑又疲惫,总在精神内耗,没有好办法 ·工作/生活/家庭,无法平衡 不是别人比你优秀多少,而是优秀的人能把时间用好。 ★《人生效率手册》白金典藏版,内容全新升级,新增4万字,增加近50页新内容知识脉络更清晰,知识理论更扎实,帮助年轻人构建和迭代自己的人生效率体系。 ★拒绝无效内卷,启高效人生。<br/>【作者】<br/>张萌 百万畅销书作家,青创品牌创始人,职业拳手, 时间管理专家,微信视频号头部创作者,微博、小红书、抖音知名博主,全网粉丝量超1800万。 毕业于北京师范大学,研究方向为神经认知科学与功能语言学,被哈佛大学商学院录取,香港大学&北京大学工商管理学博士在读。 2008 年北京奥运会火炬手,85 后跨行业连续创业者,2014、2015连续两年博鳌亚洲论坛发言嘉宾,被授予全球青年领袖。多次参加 APEC CEO 峰会、二十国集团G20峰会、受到近 30 位中外领导人见。<br/>
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新版自序

1 打造自己的人生效率体系

01 人生效率体系是如何产生作用的

02 过有准备的人生,构建你的输入系统

03 打造自我管理体系:目标、时间、效率、精力管理

04 让知识变成生产力:构建你的输出系统

2 确立你的人生目标

01 一生的目标如何建立

02 以人为师,向厉害的人学习硬本领(男性篇)

03 以人为师,向厉害的人学习硬本领(女性篇)

04 “1000天小树林计划”,我是如何学习英语的

05 目标进阶,定制自己的人生蓝图

06 坚持早起的你,将比其他人多活出两倍的精彩

3 高效学习

01 学习的闭环结构

02 全面打造自我学习系统

03 学习的闭环:预习、实时学习和复习

04 早起,重构你的时间系统

05 学习五环法:学、思、做、教、赢

06 持久力,建立学习的自我激励系统

4 时间效能管理

01 千万别走入时间管理的误区

02 做好时间管理,你要坚持的法则

03 如何有效管理你的一天:定计划、列清单、排日程

04 效率管理的本质:偶发事件与频发事件

05 目标分解法:人生目标不拆解便不能实现

06 确保目标实现:单点突破法

07 核心竞争力:让自己立于不败之地

5 修炼你的硬本领

01 10000小时定律的应用价值

02 10000小时定律的使用与刻意练习

03 目标法则:为自己的人生设置一个里程碑

04 时间管理的目的性法则:如何进行10000小时定律的实践

05 技能整合法:让知识为我所用

06 准确模仿法:让学习更高效

07 修炼硬本领时要设置里程碑

08 抓住机遇:敢比会更重要

09 设置反馈与评价机制:让自己的努力看得见

10 养成坚持的习惯:让重复成为你的力量

11 自我激励法:让好习惯可持续发展

12 1+1>2:效能思维为你打开人生二维曲线

6 精力管理

01 精力管理金三角

02 守住你的能量输入

03 做有价值的输出

04 让自己保持能量守恒

7 高效能的自我管理工具

01 选择和使用工具

02 目标管理工具

03 复盘与总结工具

04 社交资本管理工具

05 输入工具

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