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情绪价值:精神内耗自救指南(电子书

★告别精神内耗,把情绪变得有价值,年轻人案头必不可少的情绪心理课。 ★没有坏的情绪,只有错的认知。不要什么都往心里去,远离精神内耗,掌控情绪,才能掌控人生。 ★ 丰富的生活案例教你掌握科学的情绪管理方法,做自己的情绪管理大师。 ★装帧精美,随书附赠思维导图、精美书签。

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作       者:李世强

出  版  社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2023-05-01

字       数:12.6万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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生活中的哪些问题时常影响情绪?如何管理情绪,成就高情商?怎么让思维理性化,摆脱情绪问题?这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。无论工作生活,我们都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程,将理论与案例相结合,从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面,讲述如何认清、了解各类情绪,告诉人们管理好自己的情绪,让情绪变得有价值,从而成就高情商。<br/>【推荐语】<br/>★告别精神内耗,把情绪变得有价值,年轻人案头必不可少的情绪心理课。   ★没有坏的情绪,只有错的认知。不要什么都往心里去,远离精神内耗,掌控情绪,才能掌控人生。   ★ 丰富的生活案例教你掌握科学的情绪管理方法,做自己的情绪管理大师。   ★装帧精美,随书附赠思维导图、精美书签。<br/>【作者】<br/>木子,真名李世强,内蒙古乌兰察布市人,公关活动策划人。曾从事图书编辑、互联网企业主编、互联网培训师等工作。专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年,颇有建树。文字幽默而深刻,总能在不经意的故事中写出使人感同身受的道理。出版有《见字如面:重温书信里的时光和记忆》《自愈力》《社交恐惧:你究竟在怕什么》等书籍,深受读者喜爱。<br/>
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前言 PREFACE

上篇 情绪钝感力,不要什么都往心里去

第一章 让阳光照进生活:快乐的人生源自每天的好情绪

在心灵上画一张笑脸,那样才会快乐

换个角度看,每个风景都别样绚烂

保持乐观,别在黎明前的黑暗中倒下

那些杀不死你的,都将使你更加坚强

将内心的情绪打扫干净,迎接新的阳光

洗尽铅华,感受心灵的宁静

积极的心态像一股暖流,支撑你收获理想的结局

第二章 在我地盘听我的:有效控制不良情绪

你的想法,不要轻易受情绪摆布

拭去内心的浮躁,保持一个好心情

每个人的不同,就在于自我的控制力

情绪有时像病毒,控制不好会肆意蔓延

内心的负面情绪,往往来自你的计较

善待自己,何必拿别人的错误惩罚你

当牛奶打翻后,再倒一杯就是了

第三章 成为自己人生的“摆渡人”:我的情绪我做主

走自己脚下的路,过自己想要的人生

一味跟随他人脚步,将会迷失自我

那么多别人,你又能讨好几个人

不懂审视自己,才让内心的迷惘遮掩了心智

对付流言蜚语最好的方式:做自己往前走

你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你

相信自己,为心灵注入一剂强心针

无论做什么,为自己就要毫无怨言

第四章 别把简单的问题复杂化:为情绪统统做个减法

你总是后悔莫及,却又不懂珍惜

怀着爱吃青菜,别怀着愤怒吃海鲜

别和自己较劲,活出你的洒脱与淡定

无论得与失,我们都能描绘出美丽的人生篇章

主动吃点亏,以后的路还很长

生活无非两种:活得很累或活得潇洒

从现在开始,发现生活中的那些美好

忙里偷闲,且喝一杯茶去;苦中作乐,再斟两壶酒来

第五章 心境决定心情:训练情绪,让它更加理性化

加强抗压性,潇洒应对各种挑战

一竿子下去,未必都是红彤彤的枣

装出好情绪,假装也能改变心情

松弛自己的神经,累了就该歇一歇

控制不住情绪,敏感将淹没你的心灵

自省是一面莹澈的镜子,可以照见心灵上的污点

下篇 情绪价值,管理情绪成就自己

第六章 低落时不妨笑一笑:放下负担和忧郁的情绪

时间从昨天通向明天,只在今天稍作停留

忧虑让女人变得敏感而易老

无法改变环境,不妨尝试着改变自己

封闭了自己,阳光如何照进你的心灵

即使错过了花,也会收获一只蝶

让你感到为难的一切事,都可以用来挑战自己

错过了美丽的花朵,收获的不一定是凋残的枝叶

第七章 没有抱怨,快乐才会常伴: 身上充满怨气,生活会越来越幽怨

人生有遗憾,但它仍会美丽和精彩

行动起来,用能力改变满嘴的抱怨

认真地搞笑,你的生活就没有烦恼

抱怨只会产生问题,优秀之人能解决问题

且思且寻,只是抱怨不会成长

好好生活,其他事交给上天

第八章 没有攀比就没有烦恼:别生活在别人的世界中

攀比是烦恼的源泉,莫奢望别人的美好

人活着,难道只为了和别人“比”

生活大多一样,无需敏感地四处比较

攀比源自面子,“脸皮”真的那么值钱吗

丢掉攀比的虚荣心,活着要有平常心

他人的批评和嘲笑,何尝不是前进的动力

生活没必要攀比,小草也能给大地带来生机

做人就要“挺”自己,没有人能否定你的价值

第九章 想要的越多失去的越多:贪婪是个无底洞,永远都是欲壑难填

贪婪是因为有所求,而又求之不得

过于追求完美,会错过身边原本的美

一个人的欲望可以很多,也可以很少

贪慕虚荣,那是比贪财更可怕的事情

更多的选择,带来的是更多的痛苦和烦恼

克制自己的欲望,做人要懂得适可而止

第十章 勇于尝试才能迈向成功:战胜懦弱,站上自己的人生巅峰

对外界的恐惧,让懦弱有了合理的舒适区

被打倒不可怕,关键是你要站起来

采珠人如果被鳄鱼吓住,怎能得到名贵的珍珠

勇气是上天的羽翼,怯懦会引人下地狱

失去财产不可怕,失去勇气一切都将结束

勇敢迈出第一步,梦想会离你近一步

迎难而上,铸就属于自己的辉煌

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