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记忆脑科学电子书

☆ 一本帮助你改善记忆、掌握巧妙记忆法的实用而有趣的科普书 ☆美国记忆力锦标赛冠军乔舒亚·福尔、纽约大学神经科学和心理学教授温蒂·铃木博士、波士顿学院名誉退休教授埃伦·温纳博士、纽约州立大学石溪分校认知科学杰出教授苏帕诺·拉贾拉姆博士,西北大学认知神经科学家肯·帕勒博士等推荐赞赏 ☆记忆是如何形成的?已有的记忆又是如何被忘却?为什么记忆有时会不准确?证人的供词一 定是准确的吗?时间会不会改变记忆?你会不会记得没发生过的事?研究证明,记忆并不想我们想象的那么准确,我们以为清楚记忆、板上钉钉的事情,可能并没有发生或并不准确。而且,记忆会随着时间的发展发生变化,一些没有发生的事也可能会出现在你的记忆中。 ☆如何巩固自己的记忆呢?如何记住人名呢?在考试前,要如何复习能提升效率呢?怎样的复习策略能取得更好的效果呢?熬夜复习的效果更好吗?睡觉是不是有助于学习效果的提升? ☆作者将提供实用的改善记忆的方法,并提供记住人名、圆周率以及各种复杂信息的有效记忆法。作者还将提供实用的备考方法,告诉你如何复习才能获得更好的成绩。

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作       者:[美]安德鲁 · 布德森 [美]伊丽莎白 · 肯辛格

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2023-11-01

字       数:22.8万

所属分类: 科技 > 科普读物 > 科学知识

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很多人都认为自己对记忆有充足的了解:你用自己的眼睛和耳朵记忆,形成的记忆就像脑子里储存的一段视频,如果你想回忆某件事,把“视频”回放就可以了。如果记忆是一个如此简单的东西,为什么它经常出错?为什么遗忘如此普遍?明明你记得很清楚的事情,为什么又错了呢?为什么记住别人的名字这么难?  实际上,记忆并不想我们想的那么简单,也不像我们想的那么恒久而稳定。记忆不是一种单一的活动,而是一系列有意识和无意识活动的集合。而且,你记住一个电话号码、你的早饭吃的什么、水沸腾的温度,以及如何骑自行车分别属于四种不同的记忆系统。 只有对我们的记忆系统有了充分的了解,我们才能了解记忆的本质,才能知道如何驾驭我们的记忆系统,而知道如何提高记忆力,让自己的记忆尽量保持长久和准确。 在这本书中,你不仅可以了解我们的记忆是如何创造、存储和找回的,还将了解一些神经疾病,比如阿尔茨海默病、多发性硬化、大脑创伤等是如何影响大脑的记忆的。如果你想知道如何提升自己的记忆力,你也可以在本书中找到答案。  <br/>【推荐语】<br/>☆ 一本帮助你改善记忆、掌握巧妙记忆法的实用而有趣的科普书 ☆美国记忆力锦标赛冠军乔舒亚·福尔、纽约大学神经科学和心理学教授温蒂·铃木博士、波士顿学院名誉退休教授埃伦·温纳博士、纽约州立大学石溪分校认知科学杰出教授苏帕诺·拉贾拉姆博士,西北大学认知神经科学家肯·帕勒博士等推荐赞赏 ☆记忆是如何形成的?已有的记忆又是如何被忘却?为什么记忆有时会不准确?证人的供词一定是准确的吗?时间会不会改变记忆?你会不会记得没发生过的事?研究证明,记忆并不想我们想象的那么准确,我们以为清楚记忆、板上钉钉的事情,可能并没有发生或并不准确。而且,记忆会随着时间的发展发生变化,一些没有发生的事也可能会出现在你的记忆中。 ☆如何巩固自己的记忆呢?如何记住人名呢?在考试前,要如何复习能提升效率呢?怎样的复习策略能取得更好的效果呢?熬夜复习的效果更好吗?睡觉是不是有助于学习效果的提升? ☆作者将提供实用的改善记忆的方法,并提供记住人名、圆周率以及各种复杂信息的有效记忆法。作者还将提供实用的备考方法,告诉你如何复习才能获得更好的成绩。<br/>【作者】<br/>安德鲁·E.布德森博士,毕业于哈佛医学院,现任哈佛医学院神经学讲师、波士顿大学医学院神经学教授、波士顿大学阿尔茨海默病中心副主任。于2008年获得美国神经学学会行为神经学Norman Geschwind奖,于2009年获得老年神经学研究奖。在同行评审期刊上发表过150多篇论文。 伊丽莎白·肯辛格博士,在哈佛大学主修心理学和生物学,麻省理工学院神经科学博士学位毕业。现为波士顿学院心理与神经科学系教授兼系主任,研究人类记忆方面的专家,包括情绪、压力和睡眠如何影响记忆,以及记忆强度如何随着成年人年龄的增长而变化等。 <br/>
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推荐序

前言

第一部分 通向记忆的道路

第1章 记忆是什么?

第2章 程序记忆:与肌肉无关的肌肉记忆

第3章 工作记忆:把每件事记在心上

第4章 情景记忆:时光倒流

第5章 语义记忆:建立并找回你的知识库

第6章 集体记忆

第二部分 建立记忆

第7章 情景记忆

第8章 如何留住记忆

第9章 努力找回记忆

第10章 为信息建立联系

第11章 控制自己忘记什么和记住什么

第12章 你的记忆准确吗?

第三部分 当记忆中的东西太少或太多时

第13章 正常的衰老与阿尔茨海默病的区别

第14章 你的记忆还会出什么问题?

第15章 创伤后应激障碍:无法遗忘

第16章 能记住一切的人

第四部分 做出正确的选择

第17章 运动:延长生命的灵丹妙药

第18章 营养:人如其食

第19章 酒精和毒品作用下的大脑

第20章 睡个好觉

第21章 社交、音乐、正念和大脑训练

第五部分 增强记忆力的方法

第22章 记忆辅助工具

第23章 基本记忆策略

第24章 如何记忆人名

第25章 高级记忆策略和助记码

后记

记忆贴士

附录 损害记忆力的药物

注释

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