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专注力:化繁为简的惊人力量(原书第2版)(精装)电子书

畅销10年的专注力提升经典指南,全新装帧升级,精装小本,便携易读 分心时代重要而稀缺的能力,就是跳出忙碌却茫然的生活,专注地迈向实现价值的目标

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作       者:(英)于尔根·沃尔夫(Jurgen Wolff)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2023-11-13

字       数:11.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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你是否有过这样的沮丧经历—— 你知道自己的事业和人生其实可以比现在更成功,但无论你如何努力,却好像就是没办法实现这个目标? 有时你是否会因为时光不断流逝,你却无法充分释放潜力而生自己的气? 问题的关键是,在充满各种分心的信息和干扰的世界中,你无法集中精力做有价值的事情。也就是说,你缺乏专注力。   本书将带你一步一步构筑起专属于你的专注力:确定你想专注于实现的目标,找出过去失败的原因,学会有效的时间管理策略,运用实用工具战胜拖延以及各种干扰。这些工具包括:目标地图、调整时间模式、第二自我、激励清单、目标可视化……   最后,本书将教会你怎样综合这些信息形成一个规划,日后为自己设立新的目标时,你可以重复运用这个规划帮你实现目标。书中揭示的方法会自然而然地成为你的习惯,并引导你获得成功,你将会越来越轻松地做到专注。<br/>【推荐语】<br/>畅销10年的专注力提升经典指南,全新装帧升级,精装小本,便携易读 分心时代重要而稀缺的能力,就是跳出忙碌却茫然的生活,专注地迈向实现价值的目标<br/>【作者】<br/>于尔根·沃尔夫(Jurgen Wolff) 作家、演讲家和咨询顾问,著有《你的写作导师》《做些不一样的事》《创造力,从现在始!》等书,他的文章借助心理学,介绍了各种能使你更具创造力、更高效的方法和技巧。曾为美国、英国和德国电视台编写了100多集电视剧,他的剧本在纽约、伦敦、洛杉矶和柏林等地上演。  <br/>
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[序 FOREWORD]

[导言 INTRODUCTION]

PART 1 第一部分 找到专注的焦点

[第1章 CHAPTER 1] 如何专注于至关重要的20%

[第2章 CHAPTER 2] 如何专注于你的第一个目标

PART 2 第二部分 专注策略

[第3章 CHAPTER 3] 如何专注于时间模式以取得成功

[第4章 CHAPTER 4] 如何克服专注障碍

[第5章 CHAPTER 5] 如何专注于已经奏效的事情

[第6章 CHAPTER 6] 如何战胜拖延

PART 3 第三部分 专注工具

[第7章 CHAPTER 7] 如何利用“第二自我”策略

[第8章 CHAPTER 8] 如何管理其他人

[第9章 CHAPTER 9] 如何专注于语言以取得非同寻常的效果

[第10章 CHAPTER 10] 如何建立信息专注

[第11章 CHAPTER 11] 如何战胜堆积如山的文案工作

[第12章 CHAPTER 12] 如何驯服“邮件怪兽”

[第13章 CHAPTER 13] 如何掌控会议和社交

PART 4 第四部分 归纳总结

[第14章 CHAPTER 14] 如何应对最后期限和多项任务

[第15章 CHAPTER 15] 如何保持新发现的注意力

[第16章 CHAPTER 16] 目标突破经验

[第17章 CHAPTER 17] 如何有条不紊地实现所有目标

思考力丛书

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