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前言
第01章 不生气的智慧
生气，是用别人的错误惩罚自己
愤怒，使人的智商瞬间降低
设身处地，为他人着想
严于律己，宽以待人
心怀博大，不斤斤计较
吃亏是福，不要总是算计
转移注意力，让愤怒消散于无形
压力，也是动力
友谊第一，竞争第二
第02章 远离负面情绪
不焦虑，淡定面对每一件事情
不攀比，做好自己才是最大的成功
不嫉妒，祝贺那些比自己优秀的人
不暴戾，任何事情都有解决的办法
不沮丧，成功就在转角处
不悲伤，说出不开心的事情
不压抑，学会表达情绪
不紧张，从容以对发挥实力
直面痛苦，才能消除痛苦
第03章 没有规矩，不成方圆
每个人都要遵守规矩
学会遵守社会秩序
家庭生活里也有规矩
遵守交通规则，才能平平安安
和父母一起制定规矩
享受规矩范围内的自由
坚持规律作息，保持身体健康
成为规矩的捍卫者
明确行为边界
第04章 习惯，决定人生
尊重他人，才能获得他人的尊重
平等对待他人
有礼貌，才能给他人留下好印象
坚持个人卫生，打造良好形象
不给他人添麻烦
力所能及地帮助他人
不以恶意揣测他人
与人为善，就是与己为善
爱护公共财物
第05章 滚蛋吧，拖延君
养成珍惜时间的好习惯
今日事，今日毕
争取把每一件事情都做到最好
认识时间的价值
把无形的时间有形化
分清楚轻重缓急
避免干扰，专心致志
利用碎片化时间
承担拖延的后果
制订计划，执行计划
第06章 我爱学习，我要学习
为什么要学习
原来，学习是一件很有趣的事情
不学习会怎么样
和同学展开积极的竞争
激发学习的欲望
坚持阅读
坚持勤学好问
学习的方式多种多样
课外班太多了怎么办
考试一点儿都不可怕
爸爸妈妈要求太高了怎么办
第07章 学会自制，化身社交小达人
乐于分享，快乐翻倍
不要总是挑剔和苛责他人
宽容自己，与快乐相伴
看到他人身上的闪光点
积极地投入团队之中
对他人饱含同情心
吃亏是福
被父母误解怎么办
和好朋友发生争吵怎么办
学会拒绝他人
要回属于自己的东西
每个人都需要朋友的陪伴
参考文献
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