极简自律：如何活出想要的人生 ◎如何找到并实现自己的目标？如何提升时间利用率？如何有效复盘助力成长？如何挖掘自己的内驱力？如何摆脱忙乱的状态？如何平衡工作与生活？如何拥有充沛的精力？总受负面情绪影响怎么办？搭建一套极简自律系统！ ◎职场人领跑秘籍，创业者效率宝典，自由职业者高能手册，李践×秋叶×雷殿生×郭俊杰联袂推荐！
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自序 如何活出理想的人生
第1章 学会自律一切尽在掌握
1.1 自律的意义
1.2 五大常见自律误区
1.3 学习自律的正确姿势
第2章 时间管理活在不焦虑的当下
2.1 秘密：从记录开始
2.2 时间管理四象限的局限
2.3 时间管理三分法
2.4 神奇的3分钟日复盘
第3章 效率提升高效工作快乐生活
3.1 高效工作五步法
3.2 生活工作巧平衡
3.3 四招搞定执行力
3.4 三步提升时间利用率
第4章 精力优化保持你的最佳状态
4.1 身体是个万年老古董
4.2 体力：睡好吃好运动好
4.3 情绪：情绪管理四步法
4.4 心态：优化心智模式
第5章 目标管理如何做到知行合一
5.1 目标管理神器个人OKR
5.2 找到目标O和达成路径KR
5.3 计划P让目标与现实接轨
5.4 用复盘为目标闭环
第6章 习惯养成小习惯成就大改变
6.1 长期坚持的终极秘诀
6.2 设计自己的好习惯
6.3 克服习惯养成三大难关
6.4 告别半途而废
第7章 人生规划成为自己的战略家
7.1 做热爱又赚钱的事业
7.2 打造独特优势
7.3 做顺势而为的聪明人
7.4 制订自己的人生战略
后记
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