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自律的误区电子书

 1.本书将全面揭自律的误区,剖析伪自律的真相,拒绝原地踏步的安逸生活,挽救徘徊在自虐-放纵-懊恼......恶性循环中的人们。理论知识和实际事例相结合,字字句句戳中读者内心。 2.愿这本书成为你的守护小闪电,让你保持清醒,敢于面对所有的错误和真相, 活出真我,让自律成为一种生活方式。

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作       者:张晓蔓

出  版  社:辽宁人民出版社

出版时间:2021-01-01

字       数:10.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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《自律的误区》一书从现代人的时间管理、情绪管理和正确自控等多个方面着手,讲述了自律的重要性、自律的方法和自律对人生发展的重要意义。该书为读者界定了正确的自律和不合理的自律方式,提出了“伪自律”的概念,从反面论证了不合理的自律对人们生活、工作的消极影响。书中以正确的自律观为指导,指出自律绝不是以失去自由为代价,而是合理安排生活和工作时间,理智调控情绪状态。提醒读者做到持续性正确自律,不要走自律的误区。<br/>【推荐语】<br/> 1.本书将全面揭自律的误区,剖析伪自律的真相,拒绝原地踏步的安逸生活,挽救徘徊在自虐-放纵-懊恼......恶性循环中的人们。理论知识和实际事例相结合,字字句句戳中读者内心。 2.愿这本书成为你的守护小闪电,让你保持清醒,敢于面对所有的错误和真相, 活出真我,让自律成为一种生活方式。<br/>【作者】<br/>张晓蔓,管理学硕士。多年来探讨研究情商管理,致力于大中小企业员工培养与关怀、社会家庭教育辅导工作。对企事业人员素质提升、领导力提升、心理健康辅导、家庭教育、青少年行为习惯培养等具备丰富的实践经验,注重启发,循循善诱,擅长问题分析、答疑与解惑。<br/>
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序言

第一章 自律?省省吧!你是在间歇性自虐

早起打卡先交费,大可不必

用最贵的化妆品,熬着最晚的夜

同样的一万步,不同的失与得

看书如嚼蜡,不如去打游戏

光鲜亮丽的朋友圈,不会带给你精致生活

护肤还是玩手机?自律还是放纵?

第二章 不自律是人性弱点,自律才能获得自由

把邋遢当潇洒,只是你不自律的借口

侥幸:临阵磨枪不快也不光

上瘾:奶茶是续命神器,别想劝我戒掉它

拖延:对不起,我又迟到了

固执:我是人间惆怅客,只和自己过不去

嫉妒:把眼光放在别人身上的人是最不幸的

第三章 高手能自律,也只是用对了方法而已

制订目标,让你的能量内循环

及时止损,远离正在消耗你的人、事、物

时间管理,活用你的时间

情绪管理,不焦虑、不抱怨、不攀比

克制欲望,推迟享受,远离诱惑

自我调控,苦而不言,喜而不语

第四章 提升自控力,别让“纵欲”毁了自律

自控、自律从积极的心理暗示开始

人生不设限,激发自我潜能

在潜意识中培养自律习惯

自律人生不浮躁

一次只做一件事,自律也要有节制

不吃与不停吃,突击式自律不可取

第五章 把时间用对地方,别只是看起来很忙

抓住自律的每分钟,而不是每分钟都自律

为自己设定一个自律的期限

刷抖音、逛淘宝,时间都去哪了

自律的人“有所为有所不为”

活用碎片化时间,让自己更自律

自律最忌“拖字诀”,该出手时要出手

第六章 乐观是自律的底色,不发脾气才是真本事

99%的烦恼都是庸人自扰

大发雷霆是本能,平心静气是本事

自律路上远离负能量

昨日之事不可留,别为昨天伤神苦恼

忍一忍,缓一缓,重新找回自己的节奏

别太在意别人说什么,要多看自己做到了什么

第七章 活出真我,让自律成为一种生活方式

管别人很容易,管自己却很难

自律习惯要“内修外养”

认清自己,这很重要

不要为了省钱而省钱

简单工作也要做到极致

自律的人生可以“每天进步一点点”

懂得取舍,方得自律

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