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心灵涂鸦:情绪治愈之旅(套装全4册)电子书

1.你我正在寻找的情绪私教 开启自我疗愈、觉醒与成长之旅,重塑健康心境。本书包含20 个话题,如希望、信念、勇气、压力、反思等,每个话题包含两个速写练习,每个练习后面都留有空白页让我们进行实操演练。 2.业内盛赞 业内人称“艺术治疗之母”、整合艺术治疗、绘画艺术治疗先行者孟沛欣审校、做序推荐 中科院心理所教授黄峥、蘑菇心理联袂推荐 3.图文并茂,实操性强 ·1个情绪轮盘,精准感知自己的情绪,在创造性的速写过程中释放/安抚情绪。 ·1个视觉库,作为参照或灵感来源,有助于激发想象力。从中找到与自身感受相符的标记,随着速写之旅的推进,可以在空白处创建属于自己的视觉图形。 ·40个疗愈之作示例,配合实操练习、快速落地转化,轻松开启情绪之旅

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你的生活是否因焦虑和压力失去了控制?你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰?你是否经历了重大的负面事件与变故?本书作者在人生的艰难时期发现,速写将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来,进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。 艺术并不令人生畏,任何人都可以拿起一支笔,开始一种变革式的创作实践,它将改变你表达 和体验内心深处完整自我的方式。速写的本质是一种创造性的表达方式,它已发展成一种治疗工具,帮助我们识别自身情绪、处理个人经历、实现预期结果。这种自我表达与自我反省的日常过程 将帮助我们应对焦虑与创伤,重建欣欣向荣的内心图景。本书包含20个话题,如希望、信念、勇气、表达、进步、反思等,每个话题包含两个速写练习,指导我们进行实操演练。 本书适合任何希望找到平静、实现自我疗愈、重塑心理健康的读者阅读。 曾经喜欢热闹、喜欢笑的Gaga如今变得食不知味,彻夜难眠,感受不到快乐,连悲伤也消失殆尽,仿佛只剩一个躯壳,做任何小事都觉得疲惫不堪,失去了活着的勇气。一夜之间她的生活变成了灰色的,她决定在自己彻底崩溃之前一个人出去走走。她开着车在山间追逐云彩,在一间乡村木屋住了下来。一天,她无意中路过一座山间寺庙,在这里遇到了改变她人生的修行之人静祠,由此开启了一段暖心的疗愈旅程。在与静祠的相处过程中,在亲人的陪伴下,Gaga开始探索自己的内心世界,逐渐找到了生活的真谛,走出了抑郁的阴霾。 2020年,突如其来的焦虑抑郁症让作者乐炎的生活陷入前所未有的困境。长时间的失眠和持续的情绪低落不断折磨着她的身心。从*初的抗拒到接纳,从寻求帮助到自我觉醒,在经过近一年的系统治疗后,乐炎已经康复。她以自身经历为蓝本,以心理小说的形式,鼓励踏上这条荆棘之路而彷徨失措的你:保持希望和勇气,终会重获新生。此外,本书还邀请心理专家针对25个关于抑郁症的问题进行了专业解答。希望这本书能成为照亮你生命的光。 绘画是孩子*青睐的表达方式之一,通过孩子的画,家长可以一览孩子丰富的内心世界。在孩子的画中,线条、几何图形、人物、物体、自然元素等都传达了孩子的快乐与悲伤、希望与恐惧,甚至揭示了孩子遭受的童年创伤及心理问题。要想读懂其中含义,家长就要学会结合不同情境,综合分析孩子绘画中的所有细节特征——主题、布局、笔画、颜色等,还要特别关注孩子遗漏的、夸大的或不合时宜的元素。 本书引导我们进入儿童画的迷人世界,通过绘画,家长不仅可以了解孩子的个性特征、智力水平,还可以了解孩子行为的动机、孩子与家庭成员的关系、学业问题、社交问题,以及孩子对世界的感受与认识。本书详细介绍了解读儿童画的方法与技巧,还围绕儿童描绘的家庭、生活经历等六大主题,进行了详细的案例分析。作者发明的一种解读儿童画的 Davido-CHaD 测验,目前正在全世界范围内使用,作者通过四个案例对该测验进行了详细介绍。 本书为家长提供了深入了解孩子的有效工具,同时也可作为心理咨询工作者的参考用书。 童年和青春期的时光并非总是充满欢乐,因为成长过程中带来的变化可能会给孩子带来焦虑和不安。而在孩子的绘画作品中出现的所有符号,都表达了他们在生活中体验到的*强烈、*深刻的情感和冲动。因此,对孩子的绘画作品进行解读可以帮助我们读懂孩子的内心,甚至确定问题所在。 在本书中,我们将看到儿童和青少年绘画作品中的一些常见符号,如太阳、月亮、彩虹、山、花朵、动物等,如何清晰、明确地表达了他们的内心世界和情感体验。如果这些符号得到正确解读,孩子的绘画作品可以成为非凡的工具,有助于我们密切关注他们的身心发展。通过这种方式,我们可以了解孩子的成长是平静的还是受到了干扰,以便根据他们的需要选择适当的养育方式。 本书适合关注儿童和青少年成长及心理健康的父母、老师阅读。
目录展开

儿童心理画:孩子的画会说话,孩子的画这样读

内容提要

专家赞誉

推荐序 一本书帮你有效理解和关怀孩子的发展特点

前言 儿童绘画,一门被低估的艺术

第一篇 孩子的画,会说话:如何读懂孩子的内心世界

第1章 儿童不同成长阶段的绘画特点

“污点”时期

信笔涂鸦阶段

控制涂鸦阶段

“蝌蚪人”阶段

回转叠合

透明画法

视觉写实

绘画和语言

第2章 绘画,一种无意识的书写

不同性格的孩子笔下的线条

让孩子自由创作

变化不定的念头

绘画中的几何图形

线条与情感

第3章 色彩语言

绘画的象征意义

色彩的选择和使用在心理层面的意义

不同颜色的含义

色彩测验

第4章 绘画元素的象征意义

房子

树木

动物

天体

自然元素

关注个体差异

关注画中被遗漏的元素

关注孩子回避的问题

第5章 人物形象

人像“拼图”

人物着装

穿衣服的小人儿

身体残缺的人物

第6章 家庭画像

孩子笔下的家

孩子心目中的家

动物家庭

家庭画像中的人物

公寓画

第7章 绘画与智力

智力效率测验

绘画测验

几何绘图测验

绘画测验的反对之声

第8章 绘画与学业

教育的关键:不扼杀孩子获得成功的潜力

学校教育的影响

学业失败背后的原因

学习困难的身心表现:严重的不适感

第9章 绘画与情感

情感与个性

感性与理性

问题儿童与差生

绘画能反映孩子的身体健康状况

绘画能反映孩子内心的焦虑

画中的替身

描绘自我,认识自我

第10章 绘画与性

俄狄浦斯情结

家庭画像测验

涂鸦测验

自恋现象在画中的体现

犯罪倾向在画中的体现

绘画中的性倾向

绘画中的情绪释放与解脱

第11章 绘画与心理治疗

心理疗法

绘画与精神分析

第12章 空间思维及障碍

空间感随孩子的成长而逐渐提升

绘画与精神运动障碍

大脑偏侧化异常与阅读障碍

第13章 学校里的天才

绘画中的天赋与幽默

艺术天才的童年

疯狂的“天才”

学业天才:先天禀赋与后天习得

绘画对孩子的影响

绘画,拉近学校与孩子的距离

第14章 残障儿童的画

致残原因

感官残障儿童的画

肢体残障儿童的画

脑功能障碍儿童的画

如实描绘自我的残障儿童

第15章 受虐儿童的画

营养不良儿童的画

性侵犯

第二篇 孩子的画,这样读:儿童画解读案例

第16章 儿童描绘的家庭

美满的家庭

三口之家

被忽视的孩子

哥哥的烦恼

父母之爱的缺失:“死”去的孩子

四年级儿童描绘的家庭

传统家庭

弟弟或妹妹的出生

父母离异

玛丽和通往动物园的路

弗兰克的家庭裂痕

孪生兄弟的家庭画像

“蝌蚪人”一家

家庭生活场景

生病的父亲和面具

第17章 儿童描绘的性

俄狄浦斯情结与女性之花

帕特里克和小鸟

第18章 儿童描绘的暴力

目睹暴力事件的孩子

挨打的孩子

第19章 儿童的个性与心理

暴露出儿童遇到的情感挫折与社交难题的小人儿

虚构的“月亮先生”

达尼埃尔的幽默感

不识字的埃莉斯

第20章 儿童眼中的爱、战争和死亡

战争

死亡

第21章 虚构故事与生活经历

阿姆利特的女巫

到了夜晚,我害怕被人杀掉

父亲去世了

儿童画的过去、当下与未来

第22章 新型投射测验——Davido-CHaD

儿时画(C)

手(Ha)

讨厌的手(D)

自由画(FD)

性侵犯

受虐经历导致学业问题

自杀倾向

残暴的父亲

第23章 世界各地的儿童画

结语 儿童画:为你打开了解孩子的大门

后记 孩子也是心理专家

版权声明

文后

儿童绘画心理学:从绘画和涂鸦中读懂孩子的内心

内容提要

理解符号语言

如何解读绘画作品中的符号

归纳标志和常规标志

有助于正确解读的要素

什么是解读

选择最佳的解读标准

含义的解释

符号与绘画作品整体的关系

大地和天空

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的大地和天空

大地:母亲的象征

天空:精神的象征

太阳

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的太阳

闪电形光芒:攻击性

金色光芒:“提供温暖”的理想父亲

没有光芒的太阳:无法“提供温暖”的父亲

浅色的太阳:过度敏感

醒目的红色光芒:爱和攻击冲动

若隐若现的光芒:对父亲感到恐惧

非常明显的光芒:过度保护的父亲

黑色的太阳:忧郁、悲伤

黑色的光芒:情绪低落

太阳在左边:母亲形象占主导

太阳被云层遮住:疏离或缺乏沟通

伸出舌头的太阳:未解决的性问题

拟人化的太阳:寻找精确性别认同

月亮

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的月亮

满月:节奏和循环

新月:需要填补的缺失

拟人化的月亮:寻找精确性别认同

彩虹

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的彩虹

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的水

河流:自发性和克服困难的能力

湖泊:与母亲的联系

大海:逃跑或逃避的欲望、向目标推进

雨水:生育能力

雪:寒冷或欢乐

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的山

圆形山丘:母亲的乳房

尖尖的山:攻击性

山间的太阳:与父母之间的关系存在一定的困难

花朵和果实

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的花朵和果实

地上的花朵:精致

树上的花朵:有益的社交

挂在树枝上的果实:创造力

脱离树枝的果实:没有安全感

鸟巢

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的鸟巢

洞穴

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的洞穴

动物

符号的起源和心理学含义

绘画作品中的动物

蛇:掩盖性意识

狼:潜意识中的恐惧

狮子和老虎:无所不能和攻击性

鳄鱼:被压抑的怒气、愤怒和敌对

马和公牛:性意识觉醒

猫:懒惰和甜蜜

狗:忠诚和友谊

鸟:温柔

鱼:适应能力

鲨鱼或角鲨:希望具有攻击性以不被攻击

蜘蛛:多变

蝴蝶:优雅

蜗牛:需要被保护

怪物:驱除恐惧

恐龙:无所不能的挑战

物品

符号的起源和心理学含义

绘画作品中的物品

帆船:逃跑

轮船和小船:需要被温柔地对待

军舰:被压抑的攻击性或复仇欲望

汽车和摩托车:渴望自主

飞机:野心

坦克:攻击性

权杖和剑:对本能和性意识的恐惧

心形

符号的起源

符号的心理学含义

绘画作品中的心形

几何图形测试

符号的起源

符号的心理学含义

如何实施测试

正方形

圆形

三角形

五角形

线条

给心情涂上颜色

本书赞誉

第一部分 面对

生活变成了灰色的

确诊了

意外遇见

重新正视

第二部分 疗愈

她让我不再坠落

走出自己的世界

究竟是谁的错

Gaga的伤

第三部分 新生

另一种颜色

找到初心

与静祠分别

人间烟火

后记

情绪心理画:一笔一画安顿你的内心

内容提要

本书赞誉

推荐序

引言

开启向内探索之旅

视觉库

情绪轮盘

常见问题与答案

1 希望

关于希望的速写

勾画焦虑,直面消极情绪

勾画期望,学会接受变化

收获:这些画作给了我表达情绪的安全地带

2 信仰

关于信仰的速写

勾画意外状况,学会放平心态

勾画无限可能,热爱生活

收获:以富有想象力和探索性的方式自由地表达自己

3 爱

关于爱的速写

勾画自我,关爱自己

勾画自由,不要让限制条件妨碍你做自己喜欢的事

收获:遵从本心,找回自我

4 安静

关于安静的速写

勾画噪声,接纳它们带给你的每种感受

勾画内心的声音,充分释放情绪

收获:以一种安静的方式回归自我

5 呼吸

关于呼吸的速写

勾画屏住的呼吸,感受呼吸与情绪的关系

勾画平稳的呼吸,感受宁静

收获:学会管理情绪

6 真相

关于真相的速写

勾画裂缝,完整的自我是由不完美组成的

勾画面具,挖掘你戴上面具的意图

收获:更了解自己,对他人更有同理心

7 信念

关于信念的速写

勾画束缚,找出阻碍你前进的负担

勾画自由,获得持续成长的动力

收获:认同生活中没有所谓的完美时刻

8 自信

关于自信的速写

勾画不安,找回平衡感

勾画自信,积蓄内心的能量

收获:加速成长和愈合

9 勇气

关于勇气的速写

勾画恐惧,直面它才能战胜它

勾画勇敢,找到赋予你力量的内在源泉

收获:化恐惧为勇气

10 感知

关于感知的速写

勾画扭曲,意识到别人的想法如何扭曲你看待自己的方式

勾画新视角,不同的视角收获不同的感知

收获:更快乐地生活

11 洞察

关于洞察的速写

勾画盲目,与内心的碎片和平相处

勾画洞见,曾经触动你的一切塑造了现在的你

收获:带着强烈的信心和确定性前行

12 反思

关于反思的速写

勾画不适,观察情绪如何投射在身体上

勾画舒适,建立身心的正向联系

收获:克服了正在经历却没有意识到的情绪

13 表达

关于表达的速写

勾画情绪起伏,接受而非逃避

勾画感受,学会表达并释放情绪

收获:发现自己个性和情绪中的未知层面

14 臣服

关于臣服的速写

勾画压力,学会释放紧张感

勾画放松,摆脱情绪对我们的控制

收获:向内探索,关注内心

15 智慧

关于智慧的速写

勾画矛盾,感受情绪的对立与和谐

勾画接受,解开生活中的绳结

收获:保持舒适地走出舒适区

16 灵感

关于灵感的速写

勾画匮乏,找出引发悲痛、不安和自私的情绪

勾画丰裕,内心富足

收获:释放期望、关注过程、赞美结果

17 进步

关于进步的速写

勾画变化,成为变化的推动者,而非受害者

勾画成长,为内心开辟一条治愈之路

收获:拥有更多新视角

18 好奇心

关于好奇心的速写

勾画体验,接纳使你成为今天的自己的所有东西

勾画解放,去除自我否定的外壳

收获:心怀感激,韧性生长

19 目标

关于目标的速写

勾画忙碌,认清花时间做事和花时间做自己喜欢的事的区别

勾画进化,知道自己想要成为什么样的人

收获:没有评判,无须怀疑

20 规划

关于规划的速写

勾画阴影,看到自己的阴影是接受和爱整个自我的方式

勾画细节,过程比结果重要

收获:感受到前所未有的真实感与安全感

结语

收获:重建欣欣向荣的内心图景

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