【杜克大学心理学学士海登·芬奇倾力之作，助你走出束缚行动力的迷宫！】 本书作者为杜克大学心理学学士，后前往美国内布拉斯加大学林肯分校攻读临床心理学博士学位。她使用认知行为疗法以及其他心理科学相关的治疗方式，同咨询者一起克服抑郁障碍、焦虑障碍、多动障碍以及其他情绪障碍的衍生症状。在本书中，她提出8个有效控制拖延的落地策略，帮助“拖延症患者”破拖延循环，从而更高效、轻松地面对生活。
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6.6
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前言
第一部分 拖延与心理学
第一章 拖延行为：抓捕偷走时间的“贼”
第二章 拖延循环：为何我们难以逃出拖延的迷宫
第三章 拖延心理：在情绪怪圈中苦苦挣扎的拖延者
第二部分 拖延与行动力
第四章 制订计划：面对不确定，用纸笔将愿景落地
第五章 划分优先级：高效的事项管理让你的任务“化零为整”
第六章 寻找动机：动力和意志力的星火，让氛围“燃起来了”
第七章 展开行动：跨越“想做”与“做”之间的鸿沟
第八章 保持专注：深度聚焦不是束缚，而是自由
第九章 克服逃避：活出不畏惧的人生
第十章 贯彻始终：坚持不懈，用毅力为自己“续航”
第十一章 画上句号：跨越终点线也是一个挑战
结论
致谢
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