情感忽视:如何克服母亲情感缺席的影响电子书

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妈妈，你在哪里

本书介绍

第一部分 我们需要从母亲那里得到什么

第一章 母亲的养育

母亲是生命之树

生命源于母亲

什么样的人才能成为“好妈妈”

足够好的妈妈

“好妈妈”传达出的信息

当“好妈妈”缺席时会发生什么

母爱缺席意味着什么

第二章 “好妈妈”的多种面貌

作为源泉的母亲

作为依恋对象的母亲

作为第一响应者的母亲

作为调节器的母亲

作为养育者的母亲

作为镜子的母亲

作为啦啦队长的母亲

作为导师的母亲

作为保护者的母亲

作为大本营的母亲

第三章 依恋：最初的基石

依恋如何产生，什么是安全依恋

依恋为何如此重要

怎么知道我和母亲的依恋关系是否安全

不安全的依恋关系的特点

什么是依恋创伤

也许我与母亲之间的依恋并不安全，但那真的是她的错吗

过往的依恋关系并不完备，我还有救吗

判断自己的依恋风格

同一个人可以属于多种依恋风格吗

我与母亲的关系会影响我在未来的人际关系吗

改变依恋模式有多难

第四章 其他养育模块

安全感

幸福家园

出了问题也是可以解决的

归属感

萌芽中的自我

成长环境

支持孩子做孩子

抚触

爱是媒介，爱是信息

第二部分 当养育出现问题

第五章 妈妈，你在哪里

母亲失职留下的空洞

对母亲陪伴的需求

当母亲情感缺席时会发生什么

母亲为什么会在情感上缺席

孩子会如何理解母亲在情感上的缺席

“丧偶式育儿”家庭

为什么有些孩子遭受的痛苦更多

“双向奔赴”的对抗

第六章 与情感缺席型母亲一起生活

那个戴面具的女人是谁

母亲能给的东西很少

缺乏对孩子的指导

错失连接的机会

机器人妈妈

有人照看和关心你吗

毫无头绪的母亲

求助无门的子女

我就像个没妈的孩子

消失的“锚”

没有母亲，就没有自我

第七章 童年期的情感忽视与虐待

什么是情感忽视

情感忽视与情感虐待的不同

情感忽视和情感虐待带来的伤害

童年期情感忽视的影响

情感虐待的附加影响

第八章 母亲出了什么问题

母亲不知道什么才是更好的养育

情感封闭的母亲

母亲从未长大

母亲为何无法给予

母亲是否患有心理疾病

小心母亲的愤怒

刻薄的母亲

“疯狂”的母亲

总在“变脸”的母亲

不懂关系的母亲

母亲究竟为什么要“蒙住双眼”

第三部分 疗愈养育创伤

第九章 疗愈的过程

掩饰

发现创伤

将“缺陷”修正为不足

处理感受

写日记

愤怒对疗愈的力量

悲伤

告别过去

第十章 与“好妈妈的能量”建立连接

向“好妈妈”敞开心扉

原型

使用意象与符号

接受“好妈妈”的“好”

寻找“好妈妈”的第二次机会

与伴侣共同填满养育的匮乏

过往的复现

安全浪漫依恋的疗愈力量

你的“便携式好妈妈”

第十一章 聚焦内在小孩的疗愈工作

内在小孩疗愈工作概述

孩子是自我之母

“各部分的工作”

天赋与负担

当内在小孩的疗愈工作变得复杂

此时的困境源于彼时的艰难

从母亲那里解脱

成为自己的最佳母亲

为孩子创设一个安全的环境

共处时间

利用“好妈妈”的信息

疗愈不被爱的小孩

改变想法

第十二章 心理治疗：有关母亲的议题及养育需求

治疗与“好妈妈”的相似之处

依恋导向治疗工作中的一些特殊问题

治疗中的身体接触

重新养育

从孤立到安全依恋

从挫折到满足

作为“榜样母亲”的治疗师

给治疗师的建议

第十三章 更多治疗步骤及实操技巧

识别特定的“空洞”

主动采取行动

缺乏支持所导致的空洞

现在就去获取支持

自信的感觉

找到自己的力量

保护珍视之物

展现自我，让自己被看见

在生活之网中占据一席之地

驾驭情感的海洋

悦纳自己的需求

培养亲密的能力

接受有益的抚触

走出匮乏意识

接纳美好

练习好好照顾自己

“万金油”

第十四章 改写你的故事

母亲的故事

你的故事

母子共舞

评估可能性

保持礼貌但有距离的关系

强化边界

说出真相

离开母亲

体验内在的分离

迈向更疗愈的关系

我该选择宽恕吗

要是自己就没得到过良好的养育，我还能成为好父母吗

坚持做自己，保持自我

疗愈是否有尽头

附录 三种母亲，三种信息：可视化指导

资源

疗愈养育创伤

边缘型父母

自恋型父母

内在小孩

依恋，早年生活

依恋，伴侣关系

致谢

关于作者