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序言 写给青春期女孩的悄悄话
第一章 青春期女孩身体变化及卫生保健
什么是青春期
女孩青春期会出现哪些身体变化
阴阜
阴蒂
大阴唇
小阴唇
尿道口
阴道口
阴道瓣
子宫颈
子宫
卵巢
输卵管
阴道
月经及经期保健
什么是月经
如何做好经期保健
卫生巾的使用
月经期的清洁
痛经
正视乳房发育
胸罩
青春期女孩卫生保健怎么做
长青春痘了怎么办
如何做好青春期的身体清洁工作
要懂得悦纳自己的身体
你喜欢自己的样子吗
青春期的身体发育会让你担忧吗
你会为自己生殖器官的形态感到担忧吗
你是不是也想了解男孩是怎样发育的
阴茎
阴囊
睾丸
附睾
输精管
射精管
精囊腺
前列腺
尿道球腺
第二章 青春期女孩心理变化及应对措施
青春期在心理、情绪层面意味着什么
如何应对青春期的情绪波动
建立专属自己的应对负面情绪的“工具箱”
给自己时间、空间缓解负面情绪
让身边的人了解你情绪波动的原因
遇到这些情况，要马上求助
如何应对青春期的同伴压力
进入青春期，朋友变少是必然的
自我评价应该更加全面
学会应对同伴压力
发展独立思考和做决定的能力
一、向家长表达你对他的理解
二、帮助家长了解青春期孩子的特点
三、和家长约定沟通的常规方式
四、向家长展示你的能力
第三章 青春期的性别表达与社会压力
不可忽视的社会性别
你的社会性别特点是怎样的
为自己设计社会性别发展规划
如何应对性别表达可能带来的社会、心理压力
第四章 青春期爱的感受和关系的建立
爱的感受是怎样的
爱由生物本能触发
爱可受社会、文化影响
爱深受个人经验影响
你体会过爱的感受吗
面对爱的感受，我们该怎么办
建立恋爱关系
做普遍朋友
在爱面前，如何做选择
做决定时要充分考虑所有利弊
没有人能帮你做决定，别人的选择不一定适合你
要充分考虑环境的影响
想好如何面对困境
什么行为是适宜的
我们应该建立怎样的爱情价值观
桥段一：“霸道总裁和玛丽苏”的故事
桥段二：执着就能换得真心
桥段三：暴力冲突下依然有真爱
爱情对我们来说意味着什么
第五章 青春期关于性的感受和合理应对
性的感受指的是什么
性梦是怎么回事
如何应对性幻想
我们应该如何看待自慰
不要相信社会上对于自慰的污名化信息
安全、卫生的自慰方式
什么叫适度自慰
正确认识性行为
第六章 青春期性安全与自我保护指南
什么是性侵害
错误观念一：施害人都是陌生的坏叔叔
错误观念二：男孩不会被性侵
错误观念三：被性侵意味着受害者也有一定的问题
如何保护自己免受性侵害
防性侵技能一：认识和保护隐私部位
防性侵技能二：识别和表达身体界限
防性侵技能三：识别危险场景和不舒服的身体接触
防性侵技能四：学会说“不”
防性侵技能五：学会关于身体界限的沟通和礼貌的拒绝
若遭遇性侵，如何自救与求助
不要在无意中成为性侵事件的施害者
避孕是怎么回事
意外怀孕与流产
遭遇意外怀孕怎么办
如何确定自己已经怀孕
怀孕后的选择
流产
如何预防性传播疾病
什么是性传播疾病
性传播疾病的传播途径有哪些
关于艾滋病的重要基础知识
如何避免感染艾滋病病毒
如何看待色情制品
什么是色情制品
如何在网络环境中保护好自己
私处整形相关手术和药物之类的广告
自慰戒断训练营之类的广告
3分钟无痛人流之类的广告
青少年可以使用的性用具的广告
尾声
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