自成一派的“池谷式”心脏健康养护法：从身体到心态，一套全方位的健康计划。 根据职场人日常节奏，量身定制：覆盖早中晚，分时段执行。 每天只花一工夫，随时随地都能做：图文并茂，照着做就行，五分钟搞定。 作者是心血管名医，他用书中方法，有针对性地改善生活习惯后，六十岁的身体，达到了血管年龄三十岁的标准。 2张心脏压力自测表 10种心脏明星营养素&健康简餐 5分钟不费力运动法 早中晚心脏健康贴士
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6.4
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引言 年轻人正面临心脏健康问题
第1章 年轻人的心脏友好型生活
第2章 先改掉“伤心”的坏习惯
第3章 年轻心脏的早、中、晚生活
第4章 帮心脏减压——池谷式情绪转化法
第5章 给心脏加油——池谷式不费力运动法
第6章 让心脏吃好——池谷式饮食法
结语 年轻心脏，从现在做起
年轻心脏早、中、晚生活贴士
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