1.【内观自我与世界的智慧，为现代人受困的心灵赋能】 哈佛大学、麻省理工学院双料教授重磅研究，通过前沿的神经科学研究，结合大自然智慧与个人成长经验，提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法，为我们对抗内耗、焦虑、创意枯竭提供了一套“心理急救包” 2.【真正的自由，是可以掌控自己的每一个念头】 在信息过载的时代，我们常因过度刺激而“脑雾”“脑腐”，疲惫不堪，陷低效内耗，本书帮助你用觉照的力量，抵御低质信息侵蚀，重拾深度思考与专注力。
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6.3
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序言 一个男孩发现觉照的旅程
前言 让球先滚起来：降低启动能量
第一章 打开内心的开关：是什么让你止步不前
第二章 带着问题而活：将谨慎换成好奇心和深度挖掘
第三章 该困扰时就困扰：唤醒你的心愿
第四章 做一个主动的机会主义者：去任何地方搜寻想法、洞见和启迪
第五章 对你的脑子掐一把：注意力是你的超能力
第六章 迷上运动：运动是成功演化的关键
第七章 勤于练习：享受健壮大脑的乐趣
第八章 做新的事，做不一样的事：把意外和机缘请进来
第九章 拥抱从失败中涌现的机会：为新行动贮备能量
第十章 保持谦卑
第十一章 按下“暂停”键：保障静观的时间
第十二章 拥抱自然：重新激活你的根源
第十三章 点亮世界：创造一种勇敢而关怀的文化
后记 答案就在问题中
致谢
参考文献
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